HAMZAH Anwar

قصة حقيقية :

يقول أحد الأشخاص لقد كانت أمي تعاني من الاضطراب الوجداني ثنائي القطب عندما كنت صغيراً وقد شخصها أحد الأطباء المختصين وأعطاها بعض الأدوية وكانت تستخدمها على مدى سنين طويلة وكنا لا نفهم كيفية التعامل مع هذا النوع من الأمراض آنذاك لأننا كنا أطفال وكان أبي يحاول فهم كيفية التعامل مع مريض الاضطراب الوجداني

الا أنه قدر الله ما شاء فعل وحيث تفاقم الوضع وحصلت بعض المضاعفات التي أدت الى بعض الاضطرابات في أعصاب يدها اليسرى مما أدى الى صعوبة تحريك يدها ورعشة فيها ورغم زيارتها لعدة أطباء متخصصين لم يستطع أحد منهم فهم سبب تحول المرض الى مرض عضوي أصاب يدها وجعلها حتى اللحظة تعاني من ذلك الحمد لله والشكر لله.

كما يقال : ان أعظم هدية تعطيها لشخص عزيز عليك هي الدعاء له

وانا مؤمن جداً بهذه العبارة حيث أننا نستطيع المساعدة فعلاً بالدعاء وتخيل أن من تدعو له قد تحسن وضعه وصار أفضل ونلمس الاستجابة عند سماعنا الأخبار الجيدة

ستين مليون شخص يعاني من مرض الاضطراب الوجداني حول العالم ولكن الخبر السار هو ان محاولة اكتشاف المرض مبكراً يزيد من امكانية علاجة أكبر بكثير وفي أغلب الأوقات يمكن السيطرة على الوضع

ان كل شخص يستطيع التفكير بإيجابية ان شاء الله لأن هذا لمصلحتنا جميعاً سواءً كنا أصحاء أو مرضى ولهذا يجب ان نتعلم التفكير بإيجابية في معظم شؤون حياتنا والان لنتعرف على أسباب وأعراض المرض وكيف نستطيع التعامل بسهولة مع أي شخص مصاب بالاضطراب الوجداني

أهم أسباب مرض الاضطراب الوجداني ثنائي القطب

• عوامل بيولوجية مثل التغيرات التي تحدث في دماغ المصاب
• العوامل الوراثية تلعب دوراً هاماً في زيادة الاضطراب خاصة عند الأشخاص الذين يملكون أقارب من الدرجة الأولى مصابون بمرض الاضطراب الوجداني
• اذا كان الأب أو الأم يعانون من الاضطراب الوجداني هناك احتمال كبير بإصابة الأطفال
• كذلك الخلل الهرموني أو الخلل في النواقل العصبية كالدوبامين والسيروتونين
• كذلك الضغوط الاجتماعية البيئية تؤدي الى حدوث المرض

من هم أكثر عرضة للمرض

ان نسبة احتمال حدوث الاضطراب الوجداني متساوية بين الرجل والمرأة الا أنه يكون في بعض الأحيان حدوثه أكثر عند النساء بسبب التغير في هرمونات المرأة بسبب الحمل والرضاعة كما تشير الدراسات أيضاً الى أن الفنانين والأذكياء أكثر عرضة للمرض

أنواع الاضطراب الوجداني ثنائي القطب

• النوع الأول لاضطراب ثنائي القطب : حدوث نوبة هوس وقد تسبقها إو تليها نوبة هوس خفيف أو نوبة اكتئاب عظمى
• النوع الثاني : حدوث نوبة اكتئاب عظمى واحدة على الأقل مع نوبة هوس خفيفة
• النّوع الثالث : اضطراب دورية المزاج وهي حدوث نوبات هوس كثيرة

متى يتم تصنيف التقلبات المزاجية بأنها اضطراب وجداني ِ

جميعنا نمر بحالات من ألفرح وقد يتحول الفرح الى حزن في لحظة مفاجئة ولكن ليس بشكل مبالغ فيه لذا عندما تدوم هذه التقلبات المزاجية لفترات طويلة يجب استشارة الطبيب فوراً

على سبيل المثال عند تشخيص الاكتئاب غالباً ما يراقب الدكتور حالة المريض لفترة لا تقل عن اسبوعين للاجابة على بعض الاسئلة مثل : هل يؤثر ذلك على العمل ، ومن تلك الاعراض أيضاً

• انخفاض انتاجية الشخص
• عدم القدرة على النوم بشكل مستمر
• عدم الشعور بأي متعة في الحياة
• فقدان الشهية
• احساس بلوم النفس بشكل مبالغ به
• اضطراب العلاقة بالطرف الآخر زوج أو زوجة
• نوبة الفرح بطريقة مبالغ بها أو الهوس
• الشعور بسعادة مفرطة
• الإحساس بالعظمة
• مبالغة شديدة في الانفاق وشراء الكثير من الأشياء الغير ضرورية
• التعامل مع الناس بعنف مبالغ فيه

كيف يتعامل الأهل والأقارب مع مريض الاضطراب الوجداني ثنائي القطب

ان كان هناك أحد المصابين بأي اضطراب نفسي في المنزل يُنصح بالتعليمات الآتيه :

• يمنع منعاً باتاً توجيه اللوم المباشر
• عدم النقد السلبي المباشر خصوصاً أمام الناس
• تجنب الدخول مع المريض في جدال وذلك حتى نتمكن من الحوار ولا يحزن أحدنا من الآخر
• عدم المقارنة والقياس بالأشخاص الآخرين
• وتجنب العناد مثلاً عندما يخبرنا الشخص المريض بأنه لا يريد التحدث عن موضوع معين أو لا يريد شيئاً معيناً فيجب ان نحترم ما يريد ونقدر رأيه ووجهة نظره
• يجب ان نعامل أي شخص يعاني من الاضطراب الثنائي القطب بإحترام سواءً كانت حالة المزاجية تعبر عن الهوس أو حتى الاكتئاب
•  كما يجب ان نتحلى بالصبر خصوصاً عندما تزداد حدة الاضطراب النفسي حتى وان حصل لك الإحباط
• قم بتشجيعه ودعمه وتحفيزه فهذه الطريقة تفلح مع جميع الناس
• الاستماع والانصات جيداً لما يقول يُعد اسلوب رائع لتهدئة المريض
• اقناع المريض بأن ما يشعر به من مشاكل تحدث لفترة وجيزة فقط وتنتهي وتزول نهائياً

إقرأ أيضاً:

أنواع الاضطرابات النفسية الجسدية

الظروف التي تتطلب اللجوء للعلاج النفسي

إيجابيات المريض النفسي وكيف تزيد من قوة شخصيته؟

الاكتئاب المزمن.. المرض النفسي الأكثر شهرة وانتشارًا

يسأل العديد من الطلاب الذين يريدون الحصول على شهادة على اجادة اللغة الإنجليزية بحيث تكون رسمية ومعتمدة ومقبولة في جميع أنحاء العالم. طبعاً الامتحانين توفل وآيلتس هما اختبارين لتحديد مستوى إجادة الشخص في اللغة الانجليزية سواءً كانت اللهجة اميريكية في التوفل او بريطانية او استرالية في الآيلتس سنتعرف أكثر على الفروق تابعوا الشرح ..

التوفل Toefl

اختصار لكلمة Test of english as a foreign language هو اختبار اللغة الانجليزية كـ لغة أجنبية

ايلتسIELTS

اختصار لكلمة International English Language Testing System هو النظام الدولي لاختبار اللغة الانجليزية

لمن اختبار التوفل او الآيلتس؟

يحتاج شهادة التوفل معظم المتقدمين للمنح الدراسية لجميع المستويات سواءً البكالوريوس او الماجستير او الدكتوراه في جميع أنحاء العالم وايضاً يحتاج الأشخاص الذين يتقدمون للهجرة شهادة امتحان اللغة الانجليزية وفي هذه الحالة غالباً ما تكون من نوع آيلتس IELTS

ملاحظة : حيث يختلف الاختبارين من حيث المحتوى والاسئلة

هل فعلاً الـ Toefl لأمريكا والـ Ielts.   لانجلترا ( بريطانيا  أو استراليا ) ؟

يشاع عند البعض هذا الخبر ولكنه لا يعتبر صحيحاً حتى وان كانت لهجة الاستماع الخاصة بالتوفل لأمريكا ولهجة الاستماع في آيلتس لانجلترا فهذا طبيعي كون الشيئ الأهم هو ان تحدد نوع الامتحان في المكان المطلوب التقديم لديه

كما انه يمكنك ايضاً في الجزء الخاص بالتحدث speaking. ان تتحدث بأي لهجة تريد انجلترا او امريكا وطالما يفهمك الشخص الذي تتحدث معه فهذا عادي

ماذا اختار للتقديم في الجامعة ؟

يعتمد الموضوع أولاً على تحديد نوع الامتحان فبعض الجامعات تطلب شهادة التوفل وبعضها تطلب الآيلتس والبعض قد تطلب أحدهما أي ان الجامعة هي من تحدد نوع الشهادة المطلوبة

أيهما أكثر انتشاراً ؟

التوفل حسب احصائيات الجامعات الامريكية وحول العالم

الفروق الأساسية بين التوفل والآيلتس :

الامتحانين لهما نفس الاقسام ولكن الفروق الأساسية هي كالتالي :

• في امتحان التوفل يتم اختبار جميع الأجزاء قراءة كتابة استماع وتحدث في نفس اليوم. ولكن في امتحان الآيلتس تستطيع امتحان الأجزاء في أكثر من يوم. هذا يعني انك تستطيع امتحان ثلاثة اجزاء اليوم وبعد اسبوع تكمل الجزء الرابع
• في جزء التحدث speaking. في امتحان التوفل تقوم بتسجيل الاجابة على الكمبيوتر. ولكن في الآيلتس يوجد شخص يستمع لك فلك
• في جزء الكتابة writing. : في التوفل تكون اجابتك على الكمبيوتر. ولكن في الآيلتس يجب ان تكون الاجابات على الورقة
• في جزء الاستماع : Listening هنا في التوفل تكون فقرة الاستماع تمتد الى ساعة تقريباً. ولكن في الآيلتس تمتد الى حوالي 30 دقيقة
• جزء القراءة Reading : ما يجدر الاشارة اليه هنا هو انه في امتحان التوفل تكون نوع الاسئلة اختيار من متعدد أما في امتحان الآيلتس يكون هناك أكثر من نوع من الأسئلة
• هناك فرق آخر في امتحان التوفل يكون المحتوى اكاديمي في جزء القراءة.Reading اما في الآيلتس يكون هناك جزء أكاديمي وجزء آخر خاص بالهجرة
• مدة امتحان التوفل 3 ساعات ونصف والآيلتس ثلاث ساعات الا ربع تقريباً
• توجد بدائل لامتحان التوفل وهي تعتبر أرخص في التكلفة ولكنها أقل في المستوى مثل امتحان duolingo

إقرأ أيضاً:

أهمية تعلم اللغة الإنجليزية

تعلم اللغة الإنجليزية بطلاقة

تعلم اللغة الانجليزية بسهولة وبدون معلم

معلومات عن أمراض الأوعية الدموية..  تم إجراء مقابلة مع احد المرضىوتبين ما يلي:

معلومات عن أمراض الأوعية الدموية

جرت مقابلة في أحد القنوات الفضائية  – بالتحديد قناة السعيدة :

مع عائلة طفل يعاني من إحدى حالات مرض الأوعية الدموية حيث عجزت عائلة المريض عن دفع تكاليف السفر والعلاج وهذا بسبب الامكانات المحدودة

يعاني احد الاطفال والذي يبلغ من العمر ست سنوات من مرض نادر وهو تشوه في الأوعية الدموية وهذه الحالة عبارة عن تشوه خلقي تسبب في نزيف دموي منذ الولادة.

كما انه ادى الى ظهور اورام في اماكن مختلفة في الجسم وهذه الأورام تستمر في الظهور مع الوقت وبعد استخدام ادوية معينة ازداد نزيف الطفل مما ادى الى الحاجة لنقل الدم بشكل مستمر بسبب النزيف ويقول احد الاطباء بأنه قد تحدث مضاعفات مثل التقرحات والالتهابات.

كما تحكي عائلة المريض بأنه منذ تناول المريض أحد الأدوية ازداد النزيف وعلى ما يبدو ان هناك عدة احتمالات هي التي تسببت في زيادة الحالة سوءًا .. والله أعلم.

أمراض الأوعية الدموية سبب شائع في زيادة الوفيات

في السنوات القليلة الماضية وبعد القيام بإحصائيات تبين للعالم أجمع بأن من أكثر الأمراض شيوعاً والتي تؤدي للوفاة هي امراض القلب والأوعية الدموية

ولأن العالم بات واعياً بهذه الحقيقة نلاحظ انه حتى في علب السجائر يأتي تحذير بأن التدخين قد يؤدي الى امراض القلب

 تخثر الدم

تلعب الأوعية الدموية دوراً هاماً في تخثر الدم

هذه العملية الحيوية المهمة تبدأ بانقباض الاوعية الدموية المصابه مما يؤدي الى تقليل تدفق الدم عبرها والسماح للصفائح. الدموية بالالتصاق بالأوعية الدموية المصابه. من اجل المساعدة على توقف النزيف.

وقد تصاب الاوعية الدموية بأمراض وراثية تؤدي الى هشاشة جدرانها مما يؤدي الى سهولة تمزقها عند  تعرضها لكدمات

أمراض الأوعية الدموية

تؤثر هذه الحالة وتؤدي بدورها غلى تخثر الدم و اتلاف الصمامات الموجودة في الاوردة وبالتالي قد تضعف الاعضاء بسبب امراض الاوعية الدموية نتيجة انخفاض تدفق الدم في الأوعية الدموية او بسبب انسدادها مما قد يؤدي الى تلف العضو.

ويتميز النزيف الناتج عن امراض الأوعية الدموية بأنه نزيف نقطي تحت الجلد بحجم رأس الدبوس أو في الأغشية المخاطية تحت اللثة او في الأنف

كما يمكن ان يحدث النزيف بسبب اصابة خارجية بسبب حدوث جرح او صدمة مما قد يؤدي الى تمزق العضو او الأوعية الدموية

ايضاً قد يحدث تمزق اوعية دموية في الدماغ والتي تسبب نزيفاً في الدماغ

 الأمراض المكتسبة التي تصيب الأوعية الدموية

مرض الاسقربوط أو مرض بارلو وهو مرض سببه هشاشه في جدران الأوعية الدموية بسبب نقص فيتامين سي C

تجنب المضاعفات

لتجنب حدوث مضاعفات امراض الأوعية الدموية يجب التشخيص المبكر ومراجعة الطبيب وملاحظة علاجها بشكل سريع ومناسب وهذا أمر ضروري جداً للحفاظ على حياة المصاب وتشمل المضاععفات ما يلي :

• السكتة الدماغية والاصابة بالغرغرينا
• الشعور بألم شديد يقيد الحركة.
• الاصابة بالالتهاب في العظام والدم والتي قد تؤدي الى الوفاة.

الوقاية من امراض الأوعية الدموية :

• الاقلاع عن التدخين
• تناول الأطعمة الصحية والتنويع فيه.
• ممارسة الرياضة
• الحفاظ على المستويات الطبيعية للكوليسترول والسكر وضغط الدم
• تجنب درجة الحرارة الباردة لأنها تسبب انكماش في الأوعية الدموية
• أخذ الاسبرين لتقليل فرص الاصابة بأمراض الأوعية الدموية

اقرأ أيضًا

أمراض القلب والأوعية الدموية وطرق العلاج والتشخيص (موضوع شامل)

ضغط الدم و تغذية مرضاه

التوت والليمون علاج لامراض الكلى

كيف أتخلص من النفس اللوامة؟.. توجد ثلاثة أنواع من النفوس وهي النفس الأمارة بالسوء والنفس اللوامة والنفس المطمئنة، حيث إن النفس الأمارة بالسوء يقع صاحبها في المعاصي، وهذه أسوأ من النفس اللوامة حيث إن النفس اللوامة لديها جانب إيجابي وآخر سلبي ولكن النفس الأمارة بالسوء الله أعلم بها.

أما النفس المطمئنة وهي الأعلى في المرتبة فهي تكون قوية الإيمان وتقوم بالطاعات والعبادات، لا تخاف ولا تقلق من أي شيء ولكن طبعًا في حدود أن الكمال لله وحده فقط؛ لذا لا تصدق إن قيل لك أن شخص لديه نفس مطمئنة 100% لأن الله وحده أعلم بما في نفوسنا جميعاً.

أنواع النفس اللوامة

النفس اللوامة لها جانبين الأول إيجابي والآخر سلبي وسأذكرهما بشكل مفصل تابع معي..

إيجابيات وسلبيات النفس اللوامة

عندما يراجع الإنسان المواقف التي مرت عليه من أجل الاستفادة من الأخطاء والتعلم يكون هذا شيء جيد، وهذا هو الجانب الإيجابي للنفس اللوامة، ولكن عندما يزداد اللوم وجلد الذات يصبح صفة سلبية، ويبدأ الجانب السلبي للنفس اللوامة بالظهور حتى تعيق التقدم نحو تحقيق الأهداف.

إذا كان بشكل عادي وطبيعي مراجعة النفس والتعلم من الأخطاء يكون صفة إيجابية، أما إذا استمر وازداد التأثر من مراجعة النفس بصورة مستمرة وكبيرة تجعل الإنسان يفكر لفترات طويلة في إلقاء اللوم على نفسه وجلد ذاته فقد يؤدي إلى عواقب أخرى.

أعراض النفس اللوامة

• تسبب للإنسان الإحباط والحزن وتعرض عليه أعراض القلق والاكتئاب.
• وتتسبب في زيادة الأفكار السلبية عن الذات وتدهور الصحة النفسية والجسدية.
• قد تتسبب في عدة مشاكل سواء نفسية أو جسدية تظهر بشكل واضح.
• من الممكن أن تؤدي إلى الوفاة في الحالات الشديدة.
• سرقة الاستمتاع بالحياة واللحظة الحالية.
• يمكنها أن تتسبب في فقدان الثقة بالنفس.

أسباب ظهور النفس اللوامة

أولاً: الأسرة

إن تركيز توجيهات الأبوين نحو التفكير في الأمور السلبية لذا يلجأون لتعليم أبنائهم لوم الذات أو جلد الذات لكي لا يخطئوا أو يكرروا الخطأ.

مثلاً: عندما يلوم الوالدين ابنهما على أحد المشاكل التي قد تحدث بقضاء الله وقدره كأن يتأذى أو يمرض أو يرسب في امتحانات، هذا كله من شأنه أن يؤدي إلى لوم الذات وقد تستمر هذه المشكلة لسنوات عديدة، لكن يستطيع الإنسان التغلب عليها من خلال التفكير الإيجابي.

ثانياً: الشخصية الكمالية

المقصود هنا الكمالية العصابية السلبية التي تعكس إرادة الشخص المريض بالوصول للكمال في جميع الأشياء، وهذا لا يملكه سوى الله تعالى.

في هذه الحالة يتم حل المشاكل المتعلقة بالكمالية العصابية، كونها قد تكون السبب في لوم الذات أو جلد الذات، وعند معالجة ذلك سيُلاحظ أن لوم الذات قد انتهى أو يمكن الرجوع إلى الطبيب إن لم تنتهي المشكلة.

ملاحظة:

يعتبر جلد الذات أحد أعراض مرض القلق والتوتر فإذا عالجنا المرض انتهت الأعراض

ثالثاً: تحمل الأطفال

يجب أن يتم تحمل تصرفات الأطفال وأخطائهم ولا نقوم بالتدقيق في أخطائهم التي تحدث أثناء اللعب، وعدم إلقاء اللوم بشكل متكرر؛ لأن في ذلك ضرر إنما حاول تشجيع أطفالك على التصرفات الإيجابية فهذا هو الحل الأنسب.

كيف أتخلص من النفس اللوامة؟

• التوكل على الله لأن من توكل على الله فهو حسبه وهو مقدر الأمور كلها، فلا تجزع إن لم يكن كل شيء كما تريد ولا تلوم نفسك فهذا قدرك الذي كتبه الله لك.
• المبالغة في لوم الذات لا يعيد الزمن للوراء حيث أن الطبيعة البشرية هي أننا جميعاً نخطئ؛ لذا لا يجب التركيز على الماضي أو على المستقبل وعش في حدود يومك.
• تنظيم الوقت من أهم الأشياء التي يمكنها مساعدتك.
• تعلم الانضباط الذاتي وقم بالعادات الصحية مثل: ممارسة الرياضة وتناول الأكل الصحي والنوم الجيد.
• قُم بتنفيذ خططك على أرض الواقع فهذا يزيد من ثقتك بنفسك ويعزز قناعتك وإدراكك لإمكاناتك.
• حاول الإيفاء بوعودك لنفسك فهذا رائع جداً وسيقربك أكثر منها.
• لا تحاول الاستماع إلى ما يقوله الناس دائماً، ويمكنك فقط أن تتجاهل كلامهم السلبي لأنهم بشر يخطئون في أي وقت.
• تسامح مع نفسك دائماً وتجاوز عن الأخطاء وتعلم منها.
• اجعل تفكيرك إيجابيًا دائماً.
• مارس الامتنان وأنصحك بكتاب سحر الامتنان للمؤلفة “روندا بايرن”.

هل يجب زيارة الطبيب؟

تتم زيارة طبيب أو أخصائي أمراض نفسية عند تأثير القلق على الحياة والإنتاجية وعند ظهور مشاكل عضوية مثل: الصداع وآلام في أماكن مختلفة في الجسم وامتدادها واستمرارها لفترات طويلة هنا يستدعي الأمر الرجوع للطبيب.

ملاحظة:

كون هناك ألم في الجسم لا يعني بالضرورة وجود أي مرض عضوي ولكن قد يكون المرض نفسياً.

اقرأ أيضًا:

تأثير الكمالية على الصحة النفسية والعقلية

الصحة النفسية وأهميتها والعوامل المؤثرة عليها

كيف تحقق الراحة النفسية؟