فوائد العنب الأخضر للحامل . إنّ العنب هو أحد الفواكه الغنية بالمواد الغذائيّة وخصوصا في فترة الحمل . كما أنه يعتبر من أسهل الأغذية التي تقوم المعدة بهضمها . وذلك تبعاً لأنها غنيّة بالماء . وذات قشرة رقيقة جداً . وتحتوي على كم هائل من السكّريات السهلة الامتصاص في الجسم .
ويعد العنب الأخضر من أهم الفواكه التي يجب أن ترافقكي طيلة فترة حملك . وذلك لأنها غنية بالفيتامينات و الأملاح المعدنيّة و الطاقة اللازمة لنمو الجنين بشكل صحيّ و سليم .
فوائد العنب الأخضر للحامل
وحسب الدراسات التفصيلية لمكونات العنب الغذائية وما تحتويه من فيتامينات وغيرها من المركّبات الهامة لصحة الحامل وخصوصاً في الشهر التاسع من الحمل . وبعد دراسة الكميات الدقيقة للمواد الغذائية الموجودة داخل لبّ العنب تبين أن فوائد العنب الأخضر للحامل هي :
-
الوقاية من هشاشة العظام .من فوائد العنب الأخضر للحامل .
ينتشر مرض هشاشة العظام في مجتمعاتنا بشكل ملحوظ . وخصوصا عند النساء . وقد تكون النساء في سن اليأس هم الأكثر عرضة لهذا الوهن العظميّ . كما أن السيدة الحامل تعد عرضة لهذا المرض بسبب بعض الإختلالات الهرمونية و نقص الكالسيوم في فترة الحمل . ومن أبرز مسببات هذا المرض هو نقص إفراز هرمون الإستروجين . ولكن فاكهة العنب الأخضر تحتوي على مادة البودون التي تعمل على تحفيز جسم الأنثى على إفراز هرمون الإستروجين . و هذا يعني أنه من فوائد العنب الأخضر للحامل أنه يعد وقاية وعلاج لمرض هشاشة العظام وخصوصا في الشهر الثامن والتاسع
من فوائد العنب الأخضر للحامل أنه يقيها من الوهن العظمي ويحافظ على سلامة عظامها
-
الوقاية من فقر الدم
أيضا من فوائد العنب الأخضر للحامل . أنه يحتوي على مركبات وقائية ضد فقر الدم أو الأنيميا . فهو يحتوي على العديد من المعادن المفيدة لهيموغلوبينات الدم و الداخلة في تركيبها بشكل أساسي .
-
من فوائد العنب الأخضر للحامل . أنه يحافظ على سلامة الجهاز المناعي
يعمل العنب الأخضر على تقوية الجهاز المناعي ويدخل في قائمة العناصر المغذية للأعصاب . و هو مهم أيضا قبل تمارين التأمّل للسيدة الحامل لأنه يعمل على إراحة الأعصاب بشكل كبير . لكن الإكثار من العنب قد يعد خطيراً على الحامل لذلك ننصح بالاعتدال أو التخفيف أيضا من تناوله . لأن الخبراء اكتشفو مخاطر إحتمالية عديدة من تناول العنب الأخضر بكثرة في فترة الحمل .
-
تسهيل الولادة وتخفيف التشنجات العضلية في أشهر الحمل الأخيرة
من فوائد العنب الأخضر للحامل وخاصّة في الشهر التاسع . أنه يعمل على إزالة الشد والتوترات العضلية وخصوصاً في الأيام الأخيرة قبل الولادة . كما أنّ العنب الأخضر يحتوي على العديد من الفيتامينات المناسبة جدا لتقوية العضلات . كما أنه يساهم في إيصال المواد المغذية الى العضلات والجنين وكافة أنحاء الجسم .
من فوائد العنب الأخضر للحامل . أنه يخفف التوترات العضلية . خصوصاً في الشهر التاسع
بعض فوائد العنب الأخضر للحامل في الأشهر الأولى
- يمد العنب الأخضر السيدة في فترة الحمل بمختلف أنواع الفيتامينات مثل فيتامين A وفيتامين c . وهم من الفيتامينات الهامة في أول ثلاثة شهور بشكل كبير
- يحافظ العنب الأخضر على بشرة السيدة الحامل من الترهلات والتعب الناتج عن تكون الجنين في مراحله الأولى . كما يلعب العنب الأخضر دوراً فعالاً في تنقية البشرة وشدها في حال إستخدام زيت العنب كدهون جلدية خارجيّة
- العنب الأخضر مهم في عملية تنظيم السوائل في جسم السيدة الحامل . كما أنه يمنع إحتباسها بشكل جزئي أو كليّ
- يحتوي العنب الأخضر على البولي فينولات الذي يعد قاتلا ومحاربا للبكتيريا الفموية . أو تلك البكتريا الضارة التي تلتصق على جدران الجهاز الهضميّ
- يحتوي العنب الأخضر على كمية جيدة من البوتاسيوم . الذي يعد فعالاً في تنظيم الضغط الدموي للسيدة الحامل . ويحافظ عليه من الإرتفاع الذي غالبا ما يحدث في الأشهر الأولى من الحمل
- إكتشفت الدراسات أن العنب الأخضر يحتوي على مركب كيماوي معقد . يسمى الرسيفراتول وهو هام جدا للوقاية من الشيخوخة المبكرة و الوقاية من السرطان و عدد من الأمراض مثل السكري
- يوجد في العنب الأخضر فيتامينات عديدة من شأنها أن تقوي جدران الأوعية الدموية مثل مجموعة فيتامينات ب . وتعمل أيضا على الحفاظ على جدران الشعيرات الدموية و خصوصا في الرأس . مما يجعل السيدة الحامل تتجنب السكتات الدماغية . و الجلطات الدموية المختلفة
أضرار العنب الأخضر في فترة الحمل
أضرار العنب الأخضر للحامل
شدد الخبراء على ضرورة عدم الإكثار من تناول العنب الأخضر للحامل . لما للإكثار منه من أضرار كثيرة في فترات الحمل الأخيرة أو الشهر التاسع من الحمل بالتحديد .
- في العنب الأخضر عناصر أو مركبات مانعة لتخثر الدم . وبالتالي قد يسبب الإفراط منه نزيفاً حاداً عند السيدة الحامل في الأشهر الأخيرة . كما أن أي جرح أو نزيف من الجلد قد يكون خطيراً وصعب التوقف أو الإلتئام .
- في العنب الأخضر فيتامينات ومعادن ومركبات مفيدة جدا للسيدة الحامل . لكن في المقابل . إن أي إرتفاع أو زيادة في معدّل هذه المواد في الدم قد يكون شديد الخطورة . وخصوصا زيادة مجموعة فيتامينات ب في الجسم قد يؤدي إلى نتائج عكسية و مؤسفة في بعض الأحيان.
نصائح للإستفادة الكاملة من فوائد العنب الأخضر للحامل . وتجنّب مخاطر العنب الأخضر أو أضراره .
إن فوائد العنب الأخضر للحامل . كثيرة و متميزة ومثبتة علمياً . إلا أن موانع التخثر الموجودة في العنب الأخضر . قد تسبب قلقاً كبيراً على صحة المرأة الحامل . إليكي بعض النصائح لكي تتجنبي هذه الأضرار .
- ستة أو سبع حبات من العنب الأخضر قد تجعلك تستفيدين من الفوائد المذكورة في المقال . وتجنبي تناوله يوميا بل ضعي برنامجاً أسبوعيا لتناول العنب الأخضر
- مع هذه الستة حبات من العنب حاولي تناول أكبر قدر ممكن من الماء . لأنه يخفف من حدّة المركبات الخطيرة على صحتكي في خلال فترة الحمل
- يمكنكي إستبدال العنب بالكثير من المواد الغذائية الجيدة مثل المكسرات بأنواعها المختلفة . والمأكولات البحرية التي تحتوي على كمية كبيرة من الأوميغا 3 و حمض الفوليك . الضروريان أو الأساسيان في فترة الحمل من بدايتها حتى النهاية .
كما أنه يجدر بنا أن نحذر و ننصح . إن أي غذاء مفيد للحامل يكون له أضرار كبيرة وقد تكون خطيرة جدا في حال الإفراط من تناوله . كما أن زيادة حمض الفوليك في الجسم هو أخطرها
أرجو أن تكوني إستفدتي من مقال فوائد العنب الأخضر للحامل . في أمان الله
إقرأ أيضاً:
نصائح في الشهر الثامن من الحمل
الأغذية التي يتواجد فيها حمض الفوليك بشكل آمن
