في البداية فأن تربية الأطفال وتهذيبهم من الأمور المهمة للغاية والتي من شأنها أن تبني أجيالا متماسكة وقوية الأرادة تستطيع بناء حاضرا ومستقبلا مزدهرا. ولكن كيف يحدث هذا دون تربية قويمة صحيحة و تربية الأطفال علي التحكم برغباتهم؛ من قبل الأمهات لابنائهم وتنشأتهم علي قوة التحكم والثقة بأنفسهم من خلال تعليم الأمهات الأطفال كيفية ادارة رغباتهم بشكل مثالي وفيما يلي بعض النصائح التي تساعد الأمهات علي تربية أطفالهم علي التحكم برغباتهم وادارتها كما ينبغي…!!!
عمر السيد
كيفية التخلص من مشكلة الاعتقاد الخاطئ؟ عادة تتمتع الشخصية بالكثير من القدرات التي تساعد على اكتساب المهارات وتطويرها بشكل يساعد الفرد على التطور والنجاح، ولكن البعض يفضل أن يسير عكس الاتجاه ويعتقد أن ما يقوم به هو الأفضل له وما يقوم به الآخرون هو ما يجلب له الفشل والتعاسة، فالشكوك والاعتقادات والظنون بالآخرين لا تنتهي ولا يمكن التخلص منها.
لأنها تتعلق بالتفكير لدى الشخص، فالشكوك التي تكون في غير محلها وأيضًا الاعتقاد الخاطئ والظن السيئ كل هذا من الأمور غير المتوازنة والمرفوضة؛ لأنها مبنية على شك أو اعتقاد أو ظن ولا يوجد دليل عليها، فهذه الأمور بكافة أشكالها تساهم في تفكك المجتمع وتؤثر بشكل سلبي على الفرد والأسرة والمجتمع.
أهم الخطوات التي تخلصك من مشكلة الاعتقاد الخاطئ؟
لا بد أن تكون واقعيًا
ما هي كيفية التخلص من مشكلة الاعتقاد الخاطئ؟
لعل البعض منا لا يستطيع أن يقرأ واقعه بشكل صحيح؛ ولذلك يبرر لنفسه تبرير أن الآخرين من يحاولون التآمر عليه ولا يتصرفون بإيجابية، وكل ما يفعلونه خاطئ بكل أشكاله وألوانه، فأصحاب الاعتقاد الخاطئ لا يمتلكون القدرة على اتخاذ القرار الصائب بدون أن يكون مبنيًا على شكوك وأفكار واعتقادات خاطئة؛ وذلك لأن عقولهم دائمًا مليئة بالشكوك والظنون والاعتقادات السودوية.
في هذه الحالة لا بد من صاحب هذه الشخصية أن يتراجع عن هذا الاعتقاد الخاطئ بكل شيء وأن يتزن. وهذا لا يتحقق إلا بالنظر بواقعية إلى كل من حوله والتحلي بالإيجابية فهذا سيمكنه من التخلص سريعًا من هذه المشكلة ويساعده على التأقلم والتكيف مع البيئة المحيطة بكل أطيافها.
ثق بنفسك وقدر ذاتك
ما كيفية التخلص من مشكلة الاعتقاد الخاطئ؟
الثقة بالنفس من أهم الأسلحة التي تساعدنا على التكيف كما ينبغي بمجتمعنا. وأن يكون تفكيرنا بعمق وواقعية، وأن نميز بين الأمور الإيجابية وأيضًا الأمور السلبية التي يجب علينا الشك فيها.
فالثقة بالنفس تمكننا من هذا، فهي تساعدنا على إدارة ذاتنا نحو الطريق الصحيح وقراءة الواقع بالشكل الأمثل واتخاذ القرارات المناسبة والوقت المناسب. فالثقة بالنفس تساعدنا كثيرًا على تجنب الاعتقادات الخاطئة. وبذلك سنتمكن من التواصل المثمر مع الآخرين وتلاشي الكثير من الأفكار التي تحول بيننا وبين ذلك.
إعطاء الفرصة للغير للتعبير عن وجة نظرهم
ما هي كيفية التخلص من مشكلة الاعتقاد الخاطئ؟
يجب علينا أن يكون الطابع العام لشخصيتنا هو عدم التسرع في إصدار الأحكام المبنية على الشك والظن والاعتقاد الخاطئ بالآخرين، وأن نترك لهم الفرصة للتعبير عن ذاتهم وعما يقضدونه، فالتسرع في إصدار الأحكام يجعلنا نتناسى التفكير المنطقي، وبالتالي إصدار المزيد من الأحكام الخاطئة وإلصاقها بالآخرين
بهذا الشكل ومع مرور الوقت وعدم تخلصنا من هذه المشكلة ستتفاقم المشكلة ويقاطعنا الآخرين ونصبح في منفى أو عزلة عن المجتمع؛ لذا يجب علينا إعطاء الفرصة للآخرين ومساعدة أنفسنا قدر الإمكان في حل مشكلة الاعتقاد الخاطئ، وهذا يتحقق باتباع هذه النصائح وتطبيقها على أرض الواقع.
اقرأ أيضًا:
تأثير الإجماع الخاطئ.. هل نفكر جميعًا بنفس الطريقة؟
هل التحدث إلى النفس نوع من الجنون؟
رابط مختصر للصفحةhttps://alumniyat.net/4783481
أحصل على موقع ومدونة وردبريس
أكتب رايك في المقال وشاركه واربح النقود
شارك رابط المقال هذا واربح
يجب عليك تسجيل الدخول لرؤية الرابط
كيف أنمي مهارتي في استيعاب الآخرين؟ يعتقد البعض ممن يعيشون حولنا أنهم لا يتكررون. أو فريدون من نوعهم ويرفضون القبول ببعض أنماط الشخصيات ذات الطباع المختلفة. وهذا بطبيعة الحال يؤثر سلبا علي العلاقات المجتمعية المتختلفة لانهم يتناسون أن التنوع أمر صحي ومطلوب لتوازن المجتمع. ويأتي عدم استيعابك للآخر لعدة أسباب منها: فقدانك القدرة علي فهم الاخرين أو فقدانك القدرة علي التواصل مع الأخرين بشكل متوازن
وبذلك يتبين لنا حقيقة الأمر. فكونك تتبني وتتعايش بهذه الطريقة من منطلق رأيي صواب لا يحتمل الخطأ ورأي غيري خطأ لا يحتمل الصواب فهذا يعبر عن مدي تعاظم “الأنا” بشكل مبالغ فيه. فالكبرياء تعدي مداه الطبيعي حتي وصلت الي مفترق طرق. إما أن تصحح مفاهيمك أو تنعزل تماما عن المجتمع وفي تلك الوقت
إن قررت العزلة ستفاقم من المشكلة وبالكاد سيصعب علبك الحل أما إذا فكرت مليا في الأمر وحددت النقاط السلبية في مفاهيمك وادراكك حينها يمكنك أن تتغلب علي تلك النقاط السلبية
وتحولها الي ايجابية وتصل الي الطريق الصحيح الذي يجعلك متوازنا أكثر فكريا ونفسيا وروحيا. وفيما يلي سأوضح لك ما يجب عليك فعله لتنمية مهاراتك في استيعاب وفهم الأخرين تابع القراءة فما زال هناك المزيد …!!!
أهم الطرق التي تساعدني علي تنمية مهارتي في فهم واستيعاب الآخرين
فهم الأخر بشكل جيد
الفهم الجيد للأخر يساعدنا علي معرفة الطريقة المثلي للتعامل معهم واستيعابهم وياتي الفهم من خلال فهم طبيعة الشخصية التي أمامك وكيف تفكر؟
وما هي الاشياء التي تحبها؟ والأشياء التي تكرهها؟ وما هو سلوكهم؟ فمن خلال قيامنا بالعمل علي تحقيق هذه النقطة سنجتاز أول خطوة لنا في طريقنا نحو فهم واستيعاب الأخرين.
التعامل والتقدير بوعي كامل
بعد فهمنا لكافة جوانب شخصية الأخرين تأتي الخطوة الثانية التي تساعدنا علي استيعاب الآخرين بشكل أكبر واشمل وهي وعينا بكافة الأمور التي تتعلق بالاخر
من ظنون ومقاصد ونوايا التي قد فهمناها من الاخرين فيجب علينا أولا فهم هذه الجوانب المختلفة لكي نستوعب الاخرين ونفهم مقاصدهم ونواياهم وظنونهم
بكل وعي واتزان فهذا سيساعدنا كثيرا علي اجتياز هذه الخطوة نحو استيعابنا للاخرين وبذلك نزيل اي عقبات أو حواجز تمنعنا من استيعاب الآخرين والتواصل معم.
الادراك بما يتعلق بحقوق الأخر
وتأتي هذه الخطوة لتدعم وتقوي ما قبلها من خطوات لازالة اي حواجز في طريقنا نحو استيعاب الأخر وفي حقيقة الامر اننا سنبذل مزيدا من الجهد للوصول الي هذه المرحلة وهي أننا عندما نكون قد فهمنا الأخرين وأكتمل وعينا تجاهم لا بد حينها من ادراكنا أن هناك أنماط شخصيات مختلفة ويجب علينا أن نتوافق معهم ونتقبلهم فهم يعبرون عن شخصياتهم بشكل مختلف وكما يحلو لكل شخص فله أخطاءه وعيوبه لذا يجب علينا التغافل عن عيوب الأخرين قدر الأمكان فليس هناك شخص يمتلك مميزات فقط فالبحث عن الكمال محال ولا يمكن الوصول أليه ويجب علينا أيضا وضع حدود فاصلة لا يجب تعديها وذلك للحفاظ علي خصوصياتك وبهذه النصائح تستطيع أن تنمي قدرتك علي استيعاب الأخرين.
إقرأ أيضاً:
الغيرة بين الإخوة وكيفية التعامل معها
كيف أساعد نفسي من الخروج من الاكتئاب؟
رابط مختصر للصفحة
https://alumniyat.net/4782714
أحصل على موقع ومدونة وردبريس
أكتب رايك في المقال وشاركه واربح النقود
شارك رابط المقال هذا واربح
يجب عليك تسجيل الدخول لرؤية الرابط
كيف أكون مستعدًا دائمًا؟ يتجاهل البعض التفكير في الأحداث التي من الممكن أن تحدث في المستقبل، ويعتقدون أن الأحداث ستسير بشكل طبيعي وأنه لن يطرأ أي جديد، ولكن عندما تفاجئنا الحياة ببعض التحديات أو المشاكل، التي لم تكن في الحسبان تصيبنا حالة من الصدمة الشديدة! ونجد وقتها هذا الشخص الذي كان واثقًا من نفسه في حالة سيئة.
لعل السبب في حدوث هذا هو عدم الإعداد لما قد يحدث ذهنيًا وفكريًا، وفيما يأتي سأذكر لكم كيفية الاستعداد، وتهيئة النفس لما قد يفاجئنا في المستقبل.
كيف أكون مستعدًا دائمًا؟
استخلاص المستفاد من الماضي والحاضر بشكل جيد
إذا قمنا باستخلاص المستفاد من الماضي والحاضر بشكل جيد، وتعلمنا من فشل الماضي ونجاحاته، وما يمكن أن نبني عليه لاكتساب مزيدًا من المهارات والخبرات، وتلاشي تجارب الفشل التي تعرضنا لها سابقًا، فكل هذا بالتأكيد سيجعلنا أكثر استعدادًا للمستقبل، فما نحن فيه اليوم إلا نتاج لتجارب الماضي، والطريقة التي كنا نفكر بها في هذا الوقت.
توقع ما يمكن حدوثه في المستقبل
عندما نتوقع ما يمكن أن يحدث معنا في المستقبل بشكل عقلاني، وإدراك واعي جيد نصبح أكثر استعدادًا. وبذلك سنضع مجموعة من الأهداف المرتبطة بخطط. ثم نقوم بالعمل عليها وتأمين أنفسنا قدر الإمكان؛ لأن الأشخاص الذين يقومون بالتنبؤ والتوقع بشكل جيد ويضعون أهدافًا وخططًا تتماشى مع الواقع هم من يصيرون أكثر استعدادًا من غيرهم.
إيجاد الظروف الملائمة وتهيئتها للاستعداد
لا قيمة لتهيئة المال فقط، أو ذهنك وتفكيرك فقط، كل منهم على حدة. فقيامك بهذا لن يفي بالغرض أبدًا؛ لأن قيامك بتهيئة شيء ونسيان أو إهمال آخر، سجعلك تفقد بعض العوامل التي ستؤثر على استعدادك بالسلب، وتهيئة كافة الظروف سيجعلك ملم أكثر بما قد يحدث، فتجنب إذًا أن تنظر إلى الأمور أو الأحداث الحياتية عمومًا من مدى إدراكي ضيق.
قم بتوسيع أفقك لتضع كافة الأمور في نصابها، فالأشخاص الأكثر توقعًا بما قد يحدث ويطرأ من ظروف. سواء كانت سلبية أم إيجابية، هم من يستطيعون تحمل الصدمات أكثر من غيرهم.
اقرأ أيضًا:
رابط مختصر للصفحةhttps://alumniyat.net/4779418
أحصل على موقع ومدونة وردبريس
أكتب رايك في المقال وشاركه واربح النقود
شارك رابط المقال هذا واربح
يجب عليك تسجيل الدخول لرؤية الرابط
طرق زيادة الثقة بالنفس عند المراهقين: تأتي مرحلة المراهقة بالكثير من التقلبات ، والتغيرات التي تطرأ علي شخصية المراهقين.
كما يريدون ، وفيما يلي ساوضح لكم قرائي الاعزاء..! أسباب ضعف الشخصية عند المراهقين وطرق حلها كما ينبغي . تابع القراءة لمعرفة المزيد .
أهم الأسباب المؤدية الي ضعف الثقة بالنفس عند المراهقين
المشاكل الأسرية
التجاهل والأهمال
النقد الهدام دائما
التجارب الفاشلة
- الحرص علي تخصيص وقت للأبناء لاشعارهم بالاهتمام وبأنهم يستحقون التقدير الاسري له ، مما يرفع من معنوياته ويقوده نحو الثقة بالنفس.
- اظهار الحب من قبل الأباء للمراهقين وتحفيزهم وتشجيعهم علي المضي قدما نحو أخراج ما عندهم ، وأنهم يمتلكون الكثير من نقاط القوة وأن نقاط الضعف ليست أمرا مخيفا يستحيل التغلب عليه ، بل علي العكس فهي أمر طبيعي ومع امتلاك التجارب الحياتية والخبرات في المستقبل ، سيتغلبون علي نقاط الضعف هذه بكل قوة.
- يجب عليكي كأم بمساندة الابناء ودعمهم نفسيا من خلال التحدث مع الزوج بشكل راقي أمام الأبناء ، وإثبات أن هناك تكافل اسري واجتماعي وان الاسرة متماسكة وقوية ، فمن خلال رؤية المراهق هذا سيشعره بالثقة النفس ، وأن وراءه أسرة قويه تسانده وتدفعه للأمام.
- تشجيع المراهقين علي ممارسة هواية أو رياضة معينة سيجعله أكثر ثقة بقدراته ، لكونه يمتلك مهارة معينة يستطيع من خلالها التعبير عن قدراته.
- مساعدة الأبناء في تجاوز الفشل واقناعهم بأنه لا بد أن نفشل لنصل الي النجاح ، ودعمهم نفسيا فهذا سيعلمهم ويرسخ بداخلهم أن الحياة فيها الفشل لنتعلم منه ، والنجاح ليشعرنا بالسعادة وأننا قدمنا الكثير من المجهود لكي نصل اليه.
- لا بد من أتباع طريقة لعقاب الابناء عند الخطأ بديله للأهانة والضرب ، فهذا أمر مهم ويساعد علي تنشئة الأبناء بالشكل الصحيح.
- أعطاء الأبن الفرصة ليتحمل المسئولية ، ويأخذ القرار فهذا سيزيد ثقته بنفسه كثيرا.
https://alumniyat.net/4779391
أحصل على موقع ومدونة وردبريس
أكتب رايك في المقال وشاركه واربح النقود
شارك رابط المقال هذا واربح
يجب عليك تسجيل الدخول لرؤية الرابط
ما هي أنواع الضغوط النفسية.. من الأمور المزعجة التي نقع فيها غالبا ، ونتأثر بها بشكل مستمر نتيجة العمل والاسرة والالتزامات الكثيرة الملقاة علي عاتقنا ، وغير ذلك من أحداث الحياة المتسارعة ، مما يجعلنا في تحد مستمر ، وحيرة من أمرنا
وتساؤل مهم جدا ألا وهو كيف نتعرف علي أنواع الضغوط النفسية و ما هي طريقة التعامل مع كل تحد أو مشكلة علي حدا ؟.. وعدم تركها تتراكم
ما هي أنواع الضغوط النفسية؟
فالضغوط النفسية المتلاحقة يجب حلها بالشكل الأمثل والصحيح وعدم تركها تتفاقم لتلاشي المضاعفات التي قد تسببها وتتمثل هذه المضاعفات في حدوث أمراض نفسية وعضوية لا حصر لها .
الضغوط النفسية الحادة
وهي من أكثر أنواع الضغوط انتشارا وشيوعا علي حد سواء وبشكل يومي بسبب متطلبات ومشاكل وصراعات الحياة وهي لحظية وتزول سريعا علي المدي القريب . بزوال الحدث أو السبب
ويظهر هذا النوع من الضغوط جليا عند تواجدك مثلا في الملاهي وركوبك للطبق الطائر فستشعر بمزيج من المشاعر كالخوف من السقوط والقلق من تواجدك في ارتفاع شاهق أوأحساسك ببعض المشاعر الأخري كالاثارة.
والمتعة وهنا يظهر الضغط النفسي بنوعه الحاد وتتمثل أعراضه في الارتباك والتوتر و الاحساس بالغثيان والرغبة بالقئ والصداع.
ويعد هذا النوع من الضغوط النفسية هو الأسوأ علي الاطلاق لاستمراره وتواجده بشكل دائم لا يزول بزوال السبب كما هو الحال في النوع الأول مما يأخذ اتجاها معاكسا للنوع الأول من الضغوط لأن هذا النوع يساهم في تمزيق حياتنا.
والقضاء علي أي مصدر يشعرنا بالسعادة ويبعث في وجداننا الأمل من جديد حيث تموت بداخلنا المشاعر المبهجة ويظهر علي السطح مشاعر اليأس والبؤس.
والقنوط والاحباط وضيق الأفق وتوقع الأسوأ دائما ويحدث هذه النوع نتيجة لتعرضنا للضغط النفسي وتحاملنا علي ذواتنا لفترات طويلة من الزمن وتجاهلنا تماما معالجتها ومن الأمثلة علي ذلك التجارب المأسوية والنزاعات السياسية و العرقية والحروب والزواج غير المتوافق والضغوط المتعلقة بالأمراض والفقر والمشاكل الأسرية حيث يشعر الشخص بأنه لا نهايه لما هو فيه فيصاب بمضاعفات تؤثر علي صحته النفسية والعضوية.
وتعرض حياته للخطر كالإصابة بالأمراض المناعية والسرطان والسكري و السكتات الدماغية والأزمات القلبية وذلك نتيجة لتوقف جهاز المناعة عن العمل بسبب هذه الضغوط التي لا تنتهي.
ومن الأمراض النفسية التي يصاب بها الشخص الاكتئاب الحاد الذي من الممكن أن ينسبب في ايذائه لنفسه من خلال التفكير في الانتحار معتقدا بذلك أنه سيتخلص من كل ما يؤرق حياته ويسرق منه سعادته وهناك أعراض نفسية وعضوية لهذه النوعية من الضغوط مثل جفاف بالفم وتسارع بضربات القلب والتهابات متكررة بالمعدة وتبول متكرر والأرهاق المستمر وصعوبات بالتركيز ومشاكل النوم وغير ذلك من الأعراض .
الضغوط النفسية العرضية
يصاب غالبا بهذا النوع من الضغوط النفسية أصحاب الشخصيات الضعيفة الذي يغلب عليها القلق والتوتر والعصبية فتسير حياته الي المزيد من الضغوط والمشاكل النفسية وذلك؛ لأن القلق والتوتر جزء لا يتجزء من طبيعة شخصيته.
وتتشابه أعراض عذا النوع من الضغوط مع النوع الثاني متمثلة في أعراض جسدية ونفسية ايضا كصعوبة البلع وجفاف الفم وتعرق اليدين وآلام المعدة والقولون العصبي والخدران أو التنميل أحيانا وتسارع ضربات القلب ، أما الأعراض النفسية فهي مزيدا من القلق يصاحبه الشعور بالاحباط والعصبية والأكتئاب والحزن.
لا بد أن نعرف كيف يمكننا التعامل مع الضغوطات النفسية والتحديات بشتي أنواعها حتي تسير حياتنا علي تحو أفضل وبمرونة تامة فقدرتنا علي اأدارة الضغوط هو أمر ضروري ولا بد منه حتي يتثني لنا اجتيلز مشاكل وتحديات الحياة التي لا تترك لنا وقتا كي نرتب فيه اورقانا بل تتراكم فوق بعضها البعض اذا تعاملنا معها بعدم اهتمام وتجاهل وأول ميا يمكنك فعله هو.
التقبل والتكيف مع الواقع
يمكنك تقبل ما تمر به من ظروف حياتية صعبة بصدر رحب وأن تحاول من جانب أخر علي تجديد حياتك وابتكار بعض العادات الايجابية الجديدة فقدرتك علي التعايش جنبا الي جنب مع يمر عيلك من مصاعب يجعلك في مأمن وتسير بعدا عن الضغوطات وما قد تسببها من متاعب لا تعد ولا تحصي فالاستفادة والتعلم من تجاربك السيئة السابقة أمر مهم جدا لكي تتقبل الماضي وما فيه من تحديات بالسكينة والرضا التام.
قم بتحديد أهدافك
كن اكثر ايجابية
“تفائلوا بالخير تجدوه”
أطلب المساعدة من الأخرين
استغل وقت فراغك في الترفيه والرياضة
عالج أمراضك واتبع نظام غذائي صحي
أرح جسمك وجدد نشاطك
يحدث هذا اذا قمت بالنوم لساعات كافية علي الأقل من 7 الي 9 ساعات يوميا لاراحة جسمك وتجديد نشاطك؛ لأن النوم يوميا في وقت محدد والأستيقاظ في وقت محدد أيضا يساعد علي ضبط الساعة البيلوجية التي تعمل علي تقوية جهاز المناعة والتخلص من أثار الطاقات السلبية المتراكمة داخل الجسم بسبب الضغوط طوال اليوم وصيانة وتهيئة الجسم لليوم التالي فلا بد من اتباع هذا الروتين للتخلص من الضغوط النفسية المستمرة.
إقرأ أيضًا
الاسترخاء والتخلص من الضغوط النفسية
الأمراض النفسية الوراثية تعرف على أسبابها وأهم الأعراض
ما هي الحاسة السادسة وعلاقتها بـ علم الغيب
https://alumniyat.net/4778622
أحصل على موقع ومدونة وردبريس
أكتب رايك في المقال وشاركه واربح النقود
شارك رابط المقال هذا واربح
يجب عليك تسجيل الدخول لرؤية الرابط