Esraa Shokry

دعنِي أسألكَ في البداية هل تعلمُ شيئًا عن كيفية حساب السعرات الحرارية في الطعام؟
إذا كانت إجابتك لا، فهذا المقال كُتب خصيصًا لكَ، وقبل أن تسألَ عن مدى أهمية هذا الأمر لكَ في حياتك اليومية دعني أقدّم لكَ مثالًا..

إذا قُمتَ بتشغِيل سيارتِك ولم تعمل، مع العلم أنه لم يكُن هناك أي عُطل فنِي بها، إذًا ستذهبُ للتأكدِ من فائضِ الوقود على الفور، وعلى الأغلبِ ربما تُلغى جميعُ أعمالِك المعتمدة عليها هذا اليوم، وكل هذا بسبب الوقود أو ما سأعرّفه هنا بالطاقة اللازمة لعملِ محركات السيارة.
يعمل هذا المقياس أيضًا على الإنسان أو بالأخص جسمه وأعضاءه، فلكلٍ نشاطاته المختلفة والتي يشغَل بها يومه في العادة، ولكي ينجِز كلٌ عمله لابدّ له من التزوّد بالطاقة.
وعليه فإن خَيار تناول الطعام أفضل على مدار اليوم، وهذه الطاقة أُطلق عليها اسم السعرات الحرارية.

السعرة الحرارية أو ما يطلق عليه وحدة الطاقة، هو المسئول عن عدة أنشطة حيوية وبيولوجية نستعرضها في هذا المقال كما سنتطرق إلى بعض المعلومات الخاصة بها، وعلى وجه التحديد طُرق وكيفية حِسابها.

 

أهمية حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم

 

كما ذكرنا في المقدمة فإنه يمكننا ببساطة تعريف السعرات الحرارية على أنها الطاقة اللازمة لقيام الإنسان بنشاطاته المختلفة على مدار اليوم والتي لا يمكنه المواصلة دونها.
وبناءً على تفاوتِ أهميتها لدى كل منّا، يبحث الكثيرين عن طُرق وكيفية حساب السعرات الحرارية في الطعام.
ولكن قبل أن نذكر الكيفية دعونا نذكر أهمية حساب السعرات الحرارية في الجسم:

• تُمكننا معرفة حساب السعرات الحرارية من التحكم في كم السعرات الحرارية اللازمة يوميًا، وبالتالي التحكم في وزن الجسم.

فيمكننا عن طريق حساب السعرات الحرارية في الطعام حساب السعرات الحرارية التي تمثل الطاقة المسئولة عن قيام الإنسان بأعماله، حيث إن احتمالية إصابة الجسم بالأضرار تزيد إذا لم يحصل الجسم على الكم اللازم في اليوم.

• علاوة على ذلك يمكننا من خلال حساب السعرات الحرارية في الطعام أن نعمل على تثبيت الوزن، ننقِصه أو حتى نزيده بكل سهولة ما دمنا قادرين على تحديد السعرات الحرارية وتوزيعها حسب الرغبة في زيادة الوزن أو إنقاصه أو حتى تثبيته.

لذا من الضروري تعلم كيفية حساب السعرات الحرارية في الجسم لقياسها على الدوام ولا سيما عند الحاجة لذلك.

 

كيفية حساب السعرات الحرارية في الجسم

 

وبعد أن علمتَ أهمية حساب السعرات الحرارية في الطعام، سنتناول كيفية حسابها حسب الأهمية كلٌ على حِدة فيما يلي:

 

– حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم

 

يمكن حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم بعدة طرق أهمها:

معادلة هاريس بينديكت

خطوات معادلة هاريس بينديكت:

1- حساب معدل الأيض الأساسي، ويمكن حسابه عند الجنسين كالتالي:
الرجال = (5.003 × الطول “سم”)+(13.75 × الوزن “كغم”) – (6.755 × العمر “سنة”)+ 66.47 .

النساء = (1.85 × الطول “سم”)+ (9.563 × الوزن “كغم”) – (4.676 × العمر “سنة”)+ 655.1 .

2- حساب معدل الأيض الحركي.
تعريفه:
معدل الأيض الحركي هو كمية الطاقة التي يستهلكها الجسم أثناء ممارسته النشاطات الجسدية المختلفة.

حسابه:
يمكن حسابه من خلال ضرب معدل الأيض الأساسي بالرقم الذي يقابل معدل النشاط الجسدي كما يلي:
إذا كان النشاط خاملًا = 1.4 .
أما إذا كان النشاط منخفضًا = 1.5 .
وإذا كان النشاط معتدلًا = 1.6 .
وإن كان النشاط عالٍ = 1.725.
وأخيرًا إذا كان نشاطه عالٍ جدًا = 1.9 .
بعد الضرب نحصل على النتيجة التي نرغب وهي السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم.

 

العوامل المؤثرة على حاجة الجسم للسعرات الحرارية:

 

بحسب هذه الطريقة فإن هناك عدة عوامل تؤثر على حاجة الجسم للسعرات الحرارية منها اختلاف:
– الطول.
– النشاط الجسدي.
– النوع.
– السن.

 

أسباب حدوث خطأ في نتائج معادلة هاريس بينديكت:

تتمثل نسبة نجاح معادلة هاريس بينديكت ما بين 90 إلى ما يقارب الـ 60%؛ لذا فقد يبلغ نسبة الخطأ في بعض الأحيان 40%.
ويرجع السبب خلف نسبة الخطأ هذه إلى أمرًا ما بين اثنين وهما:
– إما وجود عوامل وراثية تؤثر على حرق الدهون وإنقاص الوزن في الجسم.
– أو عدم التقدير الصحيح للنشاط الرياضي الذي يقوم به الفرد يوميًا.

 

أنواع السعرات الحرارية

• سعرات حرارية صغيرة ويطلق اسم الكالوري.
• سعرات حرارية كبيرة ويطلق عليها اسم الكيلو كالوري.
وإذا ما أردنا كتابة علاقة تربط بين النوعين، نجد أن الكيلو الكالوري الواحد يعادل ألفًا كاملًا من الكالوري.

 

حساب السعرات الحرارية في الطعام

 

تدوّن السعرات الحرارية في الغالب على الملصقات المضافة مع المنتجات الغذائية المختلفة؛ لذا يمكنكَ وبكل بساطة معرفة معدل السعرات الحرارية في هذه المنتجات من خلالها وباستخدام بحث الانترنت عن صنف الطعام إذا كنت في مطعم، وخلال الأسطر القادمة نتعلم كيف نقوم بحسابها، ولكن قبل أن نبدأ عليّ تذكيركَ أن هذه الطريقة هي الأكثر تداولًا ولكنها غير مثبتة بطرق علمية، وهي كالتالي:
في البداية عليكَ معرفة المكونات الغذائية الرئيسية التي يتكون منها طبقك أو طعامك.
ومن ثمّ قم بتسجيل وتحديد الكميات المكون منها طبقك من الدهون والبروتبن والكربوهيدرات.
لمَ؟ لأنها العناصر الأساسية التي تؤثر على معدل السعرات الحرارية في طعامِك.
بعد النظر حول كميات هذه العناصر قم بإجراء عملية ضرب بسيطة بين ما تعادله من جرامات في طعامك وبين ما تقدر به قيمتها من السعرات الحرارية.
حيث يعادل الجرام الواحد من الدهون ما قد يصل إلى 9 سعر حراري، و 4 سعر حراري تعادله كمية جرام واحد من البروتين، كذلك الكربوهيدرات فيعادل الجرام منها 4 سعر حراري أيضًا.
بعد إجراء عملية الضرب قم بجمع النتائج وستحصل على السعرات الحرارية التي يتكون منها طعامك.
فإن أردت تحديد السعرات الحرارية المتبقية لكَ من سعرات اليوم الواحد قم بطرح السعرات الحرارية التي يتكون مها طعامك من إجمالي سعرات اليوم.

 

كيفية حساب السعرات الحرارية حسب الوزن:

يمكن تعلم كيفية حساب السعرات الحرارية في الطعام حسب الوزن المراد الوصول إليه، فيمكن من خلال حسابه إنقاص الوزن، تثبيته أو حتى زيادته، وهذا ما سنقوم بشرحه بشيء من التفصيل خلال السطور القادمه..
ولكن قبل هذا إذا كنت لا تعلم ما إذا كان وزنك مثاليًا أم لا، فيمكنك الاستعانة بمؤشر كتلة الجسم، ففي حالة كان:

• المؤشر ما بين 18.5 و 24.9 فيعد وزنك مثاليًا.
• على عكس إن كان أقل من 18.9 فيجب أن يحاول الشخص زيادة وزنه.
• أما إذا كان أكبر من 24.9 فعلى الشخص محاولة إنقاص وزنه.

ومن هنا تأتي أهمية حساب السعرات الحرارية في الطعام للمساعدة في إنقاص، تثبيت، أو زيادة الوزن حسب الوزن، وتفصيله كالتالي:

 

كيفية حساب السعرات الحرارية في الطعام لفقدان الوزن:

 

حساب السعرات يمكننا من إنقاص وزن الجسم ، وبما أنه يختلف في المقدار الضروري من شخص لآخر ، كان من الضروري معرفة كيفية حساب السعرات الحرارية في الجسم أولاً.

تختلف كمية السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم من شخص لآخر وفقًا لعدة عوامل ، مثل الحالة الصحية للشخص وقدراته وأنشطته البدنية ؛ لذلك يتم قياس السعرات الحرارية لكل شخص على حدة.

خطوات حساب السعرات الحرارية للتخسيس:

 

1. في الخطوة الأولى ، عليك ببساطة أن تحسب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم بشكل يومي ، أو ما يعرف بالسعرات الحرارية المحافظة ، واللازمة للحفاظ على الوزن بشكل فوري.
   أما عن كيفية حساب المحافظة على السعرات الحرارية بعدة طرق منها:

•  إجراء عملية الضرب بين الوزن الحالي والرقم 15.

• حساب معدل الأيض الأساسي ومعدل الطاقة المستهلكة.

- حساب معدل الأيض الأساسي

تعريف معدل الأيض:

هو عدد السعرات الحرارية المستهلكة لإنتاج الطاقة اللازمة للعمليات الحيوية والبيولوجية أو عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها بينما لم يبذل الشخص أي جهد كبير.

 

العوامل المؤثرة في معدل الأيض:

الوزن والعمر والجنس والطول وهيكل جسم الشخص ونسبة الدهون ومنظور تكوين الجسم الداخلي.

حساب معدل الأيض:

يمكن حسابه من خلال معادلة ميفلين مات جوير وهي كالتالي:
للذكور = 5 + (الطول “سم” × 6.25) + (الوزن “كغم” × 10) +(العمر “سنة” ×5) .
للإناث = (الوزن “كغم” ×10) +(الطول “سم” × 6.25) + (العمر “سنة” × 5) – (161).
كغم = كيلو غرام.
سم = سنتيمتر .

 

- حساب معدل الطاقة المستهلكة اليومي

 

تعريف متوسط ​​استهلاك الطاقة اليومي:

هو متوسط ​​المدخول اليومي لعدد السعرات الحرارية المحروقة في اليوم وحتى معدل الأيض الأساسي.

يتأثر متوسط ​​استهلاك الطاقة اليومي للشخص بعامل أساسي وهو بنيته الجسدية.

 

حساب متوسط ​​استهلاك الطاقة اليومي:

_ ففي حالة انخفاض النشاط البدني، نضرب معدل الأيض الأساسي في 1.2.
_ أما في حالة حدوث انخفاض طفيف في النشاط البدني، نضرب معدل الأيض الأساسي في 1.375.
– كذلك في حالة النشاط البدني المعتدل، نضرب معدل الأيض الأساسي بمقدار 1.55.
_ وإذا كان النشاط البدني نشيطًا، نقوم بضرب معدل الأيض الأساسي في 1.725 .
_ وفي النشاط البدني العالي الكثافة، نقوم بضرب معدل الأيض الأساسي في 1.9.

 

– قم بإنقاص 500 سعرة حرارية من مُجمل حساب السعرات الحرارية اللازمة له فيما يعرف بحساب عجز السعرات الحرارية.
أما عن الكيفية فتكون بتقليل 500 من السعرات الحرارية من مجمل السعرات الحرارية الكلية اللازمة للجسم .

ملاحظة
في البداية إن كنتَ مبتدئًا ولم تقم بتجربة هذا من قبل عليكَ بالتدرج بخفض الإستهلاك لِـ 200 أو 300 سعرة حرارية ثم زيادتها تدريجيًا حتى الوصول إلى معدل أكبر ما بين 500 إلى 700 .

 

عوامل مؤثرة على حساب السعرات للتخسيس

 

بعد التعرّف على كيفية حساب السعرات الحرارية في الجسم للتخسيس، لابد أن نعلم أنه وفي بعض الأحيان تحول بعض الأمور دون الحصول على نتائج، كما وتؤثر بالسلب تارة وبالإيجاب تارة أخرى على عملية الحساب بشكل كامل.

 

وعلى الرغم من أن القاعدة في الحِساب تنصّ على جعل كم السعرات الحرارية المستهلكة على مدار اليوم الواحد أعلى من كم السعرات الحرارية المدّخرة داخل جسم الإنسان، ولكن هُناك عوامل تحرّف من صدق هذه العملية وهي كالتالي:

– يؤثر العمر على معدل الحرق لدى البعض؛ فكلما تقدّم الشخص في العمر كلما نقص معدل الحرق.
– وللنوع تأثير على هذه العملية؛ نظرًا لزيادة تخزين الدهون لدى النساء مقارنة بالرجال.
– يتأثر عدد السعرات الحرارية المستهلكة يوميًا كذلك بمعدل حركة الشخص والنشاط البدني للجسم.
– للبنية الجسدية أيضًا تأثيرها في هذه العملية؛ حيث تعمل الكتلة العضلية على رفع معدل الأيض في الجسم بمعدل أعلى مما تقوم الدهون.
– تتلاعب الهرمونات بعدم توازنها في التأثير السلبي على هذه العملية كما تفعل زيادة إفراز هرمون الكورتيزون في خلق صعوبة في إنقاص الوزن.
– كذلك تلعبُ بعض الأمراض على زيادة معدل الزيادة والإنقاص في الوزن بشكل ملحوظ كمرض السكر ووجود اضطرابات في الغدة الدرقية للشخص.

 

ولكن على الرغم من مفعول هذه العملية في إنقاص الوزن لابد أن يحصل الجسم على الطاقة اللازمة له حتى يتجنب أي أضرار قد تصيبه بمتابعة الخطوات وذلك من خلال الحرص على نظام غذائي سليم ومتوازن.
فقد يخسرُ الشخص صحته ويصاب بالتعب والإرهاق نتيجة نقص المعادن والفيتامينات مثلًا إذا لم ينتبه أولًا إلى نفسه في هذا الأمر في سبيله لتحقيق خسارة الدهون.

 

كيفية تقليل السعرات الحرارية للتخسيس

 

يمكن تقليل السعرات الحرارية للعمل على إنقاص الوزن بشكل سريع عن طريق القيام ببعض الأمور نذكرها فيما يأتي:
_ تناول البروتين بشكل دائم؛ لما له من فوائد كبيرة بالنسبة للحفاظ على البنية الجسدية القوية وفي ذات الوقت يمنح الشعور بالشبع مما يوصلنا إلى الهدف المطلوب بسرعة.
– بالإضافة إلى تناول الأرز البني ودقيق الشوفان اللذان يمنحان شعورًا بالامتلاء لفترات طويلة، كذلك قدرتهما المتناهية على تعزيز عملية الهضم.
– التقليل ويفضل الابتعاد عن تناول المشروبات المحلاة بالسكر حيث تعمل على زيادة الوزن والإصابة بالسمنة.
– يساعد شرب الماء بكثرة على منح شعور الامتلاء كذلك فيجعل إنقاص الوزن أمرًا ممكنًا بالإضافة إلى قدرته على تحسين عملية الهضم وتجنب الإمساك.
– تساعد ممارسة التمارين الرياضية أيضًا على إنقاص الوزن كما وتحافظ على البنية الجسدية للجسم.

كيفية حساب السعرات الحرارية لتثبيت الوزن

 

يمكّننا حساب السعرات الحرارية في الطعام من تثبيت الوزن، فبعد حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم يتم مقارنتها بكم السعرات الحرارية في الطعام التي يجيب تناولها بشكل يومي، وفي هذه الحالة يجب الحرص على جعلهم متساوين.

 

كيفية حساب السعرات الحرارية لزيادة الوزن

تعتمد طريقة استخدام حساب السعرات الحرارية في الطعام لزيادة الوزن على تقدير ما بين 300 إلى 500 سعرة حرارية يومية لتناولها للشخص المريد لزيادة وزنه.
هذا إن كان يطمح لزيادة وزنه بالتدريج وببطء، فإن كانت طموحاته عالية بشأن الوزن الذي يرغب بالوصول إليه فعليه زيادة ما بين 700 إلى 1000 سعرة حرارية فأكثر بشكل دائم ومنتظم خلال وجباته اليومية.

 

كيفية زيادة السعرات الحرارية لزيادة الوزن

– زيادة عدد وجبات اليوم لتصبح ما بين 3 إلى 5 وجبات كاملة في اليوم لزيادة الوزن بزيادة السعرات قدر الإمكان.
– الإكثار من تناول البروتين؛ حيث يكسب وزنًا زائدًا بشكل صحي وطبيعي.
– زيادة السعرات الحرارية في الطعام عن طريق تناول الطعام الذي يحوي كميات كبيرة من الكربوهيدرات والدهون الصحية .
– تناول الحليب والزبادي والعصائر السكرية والمكسرات.
– ممارسة الرياضة الخاصة بزيادة الوزن.

وأخيرًا يجب ألا نغفل ونكون يقظين لحالتنا الصحية، ففي بعض الأحيان يُضرّ بنا سعينا لاكتساب الوزن وربما إنقاصه؛ لذا فعند الشعور بالإعياء لابد أن ننصرف لمَ يصحّ به بدننا ونتوقف على الفور حتى يلتقط الجسم صحته وترد إليه عافيته من جديد قبل المواصلة من جديد وإلا سيصاب بالإجهاد والتعب وربما أمراض أخرى.

رابط مختصر للصفحة
https://alumniyat.net/4887575

أحصل على موقع ومدونة وردبريس

أكتب رايك في المقال وشاركه واربح النقود


شارك رابط المقال هذا واربح
يجب عليك تسجيل الدخول لرؤية الرابط

تفسير حلم النجاح في النتيجة في المنام كلما اقتربت أشهر الاختبارات كلما زادت هواجس الطلاب والطالبات، ومعها أيضًا كوابيس عدم تحقيق الحلم تارة وأحلام بالوصول إلى المراد تارة أخرى.

تفسير حلم النجاح في النتيجة

وعليه فمن المتوقع لدى بعض الطلاب الراغبين ببلوغ الامتحانات أن يروا خلال أحلامهم نجاحهم في الاختبارات وقت حصولهم على النتيجة.
كما ويكثر رؤية النجاح في المنام لدى الرجل والمتزوجة ممن أنهوا دراستهم أيضًا؛ وبناءً عليه سنعرض بعض التأويلات والتفسيرات الخاصة بهذا الموضوع خلال سطور المقال القليلة القادمة.

تفسير رؤية النجاح في المنام للشاب والرجل

من الرؤيا المبشرة للرائي هي رؤيته لنجاحه في المنام؛ حيث تدل على حصوله ووصوله إلى ما يطمح إليه في القريب.
وقد تدل على حدوث تغيرات في حياة الرائي؛ ولكنه ليس عليه أن يقلق مطلقًا من هذه الناحية، فسوف تكون بشرى خير له وتجعله في مكانٍ ومنصب أفضل مما كان عليه.

فإن رأى أنه ينتظر سماع النتيجة بفارغ الصبر فهذه الرؤيا دليل على كثرة أهدافه والتي لابد له أن يضاعف جهده الذي يبذله أضعافًا مضاعفة إن أراد الوصول في النهاية.

فإن كان الرائي مريضًا ورأى نجاحه في منامه فهي بشرى له بإذن الله تعالى بالشفاء العاجل، وتمتعه بصحة أفضل مما كان عليها قبل المرض والله أعلم.

ورؤية الزوج نفسه ينجح في المنام دليل على تكبده الكثير من العناء والجهد حتى يرزق بالحلال متناسيًا طول الطريق وصعوبته عليه؛ فهذه الرؤيا دليل على كونه زوجًا مثاليًا.

وتلقي خبر النجاح بصوتٍ عالٍ كان يسمعها من خلال المكبر فهي دليل على طيب سمعته وسيرته بين الناس، وقد تدل على سفره للعمل خارجًا في القريب.

تفسير رؤية النجاح في النتيجة في المنام للعزباء

حصول العزباء على درجات عالية في المنام دليل على قدرتها على تخطي المصاعب والوصول إلى ما ترغب وتطمح به بعزمها ومثابرتها المتناهية في سبيل تحقيقه.

كما وتختلف التأويلات باختلاف الجهة التي نجحت فيها الرائية، فإن كانت قد رأت في منامها أنها قد نجحت في البكالوريا ففي الرؤيا دليل على جدارتها بتخطي مصاعب الحياة واختباراتها.

أما إن رأت أنها تنجح في الثانوية العامة ففي الرؤيا بشرى لها بتحقيق أهدافها، فإن كانت تحلم بالزواج فإنها تتزوج من رجل تحبه.
وإن كانت تحلم بارتياد وظيفة معينة فإنها تحصل عليها أيضًا؛ حيث تشمل الرؤيا كل حلم كانت ترغب بتحقيقه.

كما أن النجاح بامتياز دليل على سعيها للكمال واهتمامها بالوصول إلى ما تسعى إليه بغض النظر عما تتكبده من جهد وعناء خلال رحلتها للوصول.

تفسير رؤية النجاح في النتيجة للمتزوجة

تؤول رؤيا المتزوجة نجاحها في المنام إلى التغيرات الكثيرة التي ستطرأ على حياتها والتي من المتوقع لها أن تتأقلم معها سريعًا وتصبح إيجابية في نظرها.

كما أنها قد تدل على نجاحها في تأسيس عائلة وحياة ناجحة لزوجها وأولادها.

كما يفسر البعض نجاح المتزوجة في المنام بالرزق الوفير والمال الكثير اللذان ستحصل عليهما الرائية، وقد يشير إلى استقرار حالتها الصحية والمالية.

ونجاحها دليل على جدارتها في كونها زوجة أو أمًا مثالية تقوم بكل ما فيه صلاح لزوجها ولأولادها.

وهذا ما ورد ذكره في تفسير النجاح بشكل عام، أما إن اختصصنا النجاح بنجاحها في البكالوريا فهذه من الرؤيا الحسنة.
حيث تشير هذه الرؤيا إلى كل خيرٍ تريده الرائية، فقد تدل على اقتراب موعد حملها، أو حصولها على المال والوظيفة التي كانت ترغب بهما.

تفسير رؤية النجاح في النتيجة للحامل

تؤول رؤية الحامل لنجاحها في المنام إلى ولادتها المايسترو وسلامة جنينها وتمتعه بصحة جيدة، ويفسرها البعض بوالدتها لطفل ذكر.
كما أنها من الرؤيا المحمودة حيث تدل على تخطيها للمصاعب في حياتها وزوال الضيق وحلوول الفرج محله في حياتها قريبًا، وقد تدل على الاستقرار الحياة الزوجية للرائية أيضًا.

فإن رأت الحامل أنها تنجح في منامها فهذا دليل على نجاحها في حياتها الزوجية، ومساندة زوجها ورعاية طفلها، فسوف تصبح مسئولة عن بيتها وأمنه.

فإن تكررت رؤيا النجاح في المنام فهذا دليل على تحقق الرؤية ونجاح الرائي بالفعل في الوقع عما قريب؛ فما عليه سوى الصبر والرضى حتى يصل إلى ما يريد ويرغب في النهاية.

 

إقرأ أيضًا

رؤية الشخص المذبوح في المنام

تفسير حلم الرحلة في المنام

حلم الجاتوه في المنام

رابط مختصر للصفحة
https://alumniyat.net/4810524

أحصل على موقع ومدونة وردبريس

أكتب رايك في المقال وشاركه واربح النقود


شارك رابط المقال هذا واربح
يجب عليك تسجيل الدخول لرؤية الرابط

فوائد قهوة الشعير للكلى .. تعد قهوة الشعير من أبرز البدائل الطبية لعلاج الآثار الجانبية التي تخلّفها الأمراض المزمنة للكلى وتعزيز صحته؛ حيث تمتاز عن غيرِها من الأنواع المتعددة للقهوة بصناعتها من أبرز وأفضل أنواع الشعير.

تتميز باحتوائها على كثيرًا من العناصر ومنها الأملاح اللازمة لكل جسم هذا بالإضافة إلى الألياف وكالحديد والسيلينيوم والزنك، بالإضافة إلى أنها غنية بالفيتامينات كفيتامين “ب” وتعد مصدرًا أساسيًا للمعادن، بالإضافة إلى عدم احتوائها على الكافيين.

لذا تؤدي قهوة الشعير أدوارها في وظائف الكلى بين تعزيز صحتها وعلاجها والوقاية ضد الأمراض التي تصيبها؛ حيث تتأثر الكلى بالسلب إما بالعادات اليومية السيئة للشخص أو ربما تكون تابعة للإصابة بالأمراض المزمنة كمرض السكري… ذكرها بشيء من التفصيل خلال السطور القادمة من هذا المقال.

أمراض الكلى وتوابِعها من الآثار الجانبية

في البداية لنذكر بعض الأمراض التي تتعرض لها الكلى والتي لا بد من إيجاد علاج لها سواء كان باستشارة الطبيب المختص، بالعمليات أو بالطب البديل كما هو موضوع هذا المقال:

– تتعرض الكلى لاضطرابات تؤدي إلى عدم توازن السوائل داخل جسم الانسان؛ نتيجة عجزها عن تصفية الدم من الفضلات، وبالتالي يؤثر هذا العرض بالسلب على مستويات ضغط الدم.

– مؤديًا بذلك إلى عدم انتظام انتاج خلايا الدم الحمراء؛ ونتيجة لذلك لا يتم تكوين فيتامين “د”؛ والذي لا بد من وجوده بالضرورة لضمان صحة العظام.

أعراض الإصابة بأمراض الكلى

– تجمعات وتورمات في الكاحلين أو في مناطق اخرى؛ نتيجة حدوث قصور في عمل الكلى وعدم تخلصها من السوائل الفائضة عن حاجة الجسم.

• – الشعور بالغثيان والضعف العام.
• – الأرق وحدوث مشاكل مستمرة في التنفس.

فوائد قهوة الشعير للكلى

_ أثبتت بعض الدراسات قدرة قهوة الشعير على تفتيت الحصوات على الكلى؛ لذا فهي تلعب دور الدواء الفعال في علاج الكلى، الإضافة إلى أنها تعمل على تسهيل التخلص من الحصوات على الكلى بطريقة سريعة من خلال زيادة الضغط على المثانة البولية.

ونظرًا لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف؛ فأذن ذلك يجعلها المنشط الفعال المرارة لإفراز العصارة الصفراوية؛ حيث تلعب العصارة الصفراوية دورًا فعالًا في التخلص من الحصوات على الكلى وخفض نسبة الدهون المضرة في الجسم.

وبناءً على ما سبق فمن الأفضل تناولها بانتظام إذا أردت التخلص من حصوات الكلى بشكل نهائي دون التعرض لأي آثار جانبية.

_ تعمل قهوة الشعير أيضًا على تعزيز صحة وظائف الكلى من خلال تنظيفها بشكل دوري من كافة المواد السامة والتي تتراكم في الجسم عن طريق الاخراج(التبول)، بالإضافة إلى أن تناولها بشكل منتظم يؤدي إلى تغذية الكلى، ووقايتها ضد الأمراض والمشاكل المتعددة التي تسبب تضررها.

ومن هذه الأمراض التي تعمل على الوقاية ضدها: تراكم وتكون الحصوات والأتربة على الكلى بشكل دائم.

_ ونظرًا لإحتوائها على كميات كبيرة من الألياف فهي تحول دون الإفراز المفرط للكالسيوم في البول.

_ تعالج ضد التهابات المسالك البولية من خلال الماغنسيوم وفيتامين ب 6 الداخلين في تكوينها؛ حيث يعملان بشكل مباشر على حل بلورات أكسالات الكالسيوم وبالتالي علاج الالتهابات ومنع تكون الحصوات على الكلى.

كيفية تحضير قهوة الشعير

بعد بيان فوائد قهوة الشعير للكلى، نتطرق إلى ذكر طريقة تحضيرها عن طريق الخطوات المبينة فيما يأتي:

• _ في البداية اغسل الشعير بشكل جيد ومن ثمّ قم بتجفيفه وتحميصه حتى الحصول على اللون البني.
• _ ثانيًا اترك الشعير المحمص قليلًا حتى يبرد، ثم تُطحن بشكل جيد.
• _ يتم غلي لتر من الماء على النار ومن ثم إضافة ملعقة كبيرة من الشعير المطحون.
• _ يترك المزيج على النار لنصف ساعة أو حتى تقل الكمية إلى النصف أيهما أقرب.
• ولإضفاء مذاق أفضل للقهوة يمكن إضافة القرنفل والهيل إليها عند التحميص قبل تحضيرها، وإضافة العسل أو الليمون إليها بعد إعدادها.

في النهاية لابد أن ننوه عن خطورة تناول قهوة الشعير بكميات كبيرة؛ لما لها من آثار عكسية تسبب الامساك وغيره من الأعراض؛ لذا لا بد من استشارة الطبيب أولًا قبل هذا وذلك للتأكد من مناسبته لكَ؛ حيث أنه يحتوي على الغلوتين مما يجعله غير مناسب لمرضى حساسية الغلوتين (مرضى الاضطراب المعوي).

كما لا بد من التحذير حول التكاسل عن علاج أمراض الكلى السريع؛ حيث أنه قد يؤدي تعطل عمل وظائف الكلى إلى الوفاة في حالة عدم تقديم العلاج في أسرع وقت.

 

إقرأ أيضًا

المأكولات والمشروبات في النزلة المعوية

تغذية مرضى القولون العصبي

علاج الفشل الكلوي وأمراض الكلى

رابط مختصر للصفحة
https://alumniyat.net/4810036

أحصل على موقع ومدونة وردبريس

أكتب رايك في المقال وشاركه واربح النقود


شارك رابط المقال هذا واربح
يجب عليك تسجيل الدخول لرؤية الرابط

تفسير حلم العيش (الخبز) في المنام .. يصاب الكثيرين بالفضول تجاه تأويلات وتفسيرات أحلامهم؛ لذا تراهم بين المواقع يتحرون حولها، والتي منها ما يكون تأويلها بشرى لصاحبها، ومنها ما تعبُس لها الوجوه لسوء ما قرأت في تفسيرها.

تفسير حلم العيش في المنام

كذلك منها ما يكون مجرد أضغاث أحلام لا تأويل لها؛ وربما يرجع السبب في ذلك لوقت رؤيتها وحال الرائي، كما وتختلف من مفسّر إلى آخر… ومن هذه الرؤيا رؤية العيش في المنام، وهذا ما سوف نتناول تأويلاته بشيء من التفصيل خلال هذا المقال.

تفسير رؤية الخبز في المنام لابن سيرين

يرى أن رؤية الخبز في المنام دليل على حصول المراد والوصول إلى الغايات، كما أنه يؤول رؤية خَبز العيش في المنام بالعمل الشاق والسعي إلى كسب المال بالحلال.
فإن كان الرائي فقيرًا فإن ابن سيرين يفسر الرؤيا بصحته الجيدة وحصوله على السعادة في حياته.

تفسير رؤية الخبز في المنام للرجل والشاب

رؤيا تناول الرجل للعيش في المنام دليل على أن زواجه قد غدا قريبًا، فإن كان مذاق ما تناوله غير مقبول ففيها نذير باتخاذ الرائي للكثير من القرارات الخاطئة والخاصة بحياته.

أما إن رآه دون أن يتناوله في منامه فتدل الرؤيا على حصوله على المال الوفير والكثير الكثير من الخير بإذن الله تعالى، والخبز في المنام للرجل دليل على سعيه لكسب قوت يومه بالحلال.

تفسير رؤية الخبز (العيش) في المنام للعزباء

يؤول بعض المفسرين رؤية حلم العيش في المنام للعزباء حسب لون الخبز تارة وحسب طعمه وحاله تارة أخرى، فإن رأت أنها تخبز العيش الاسمر بنفسها فهذه الرؤيا تؤول إلى المشاكل التي ستتعرض لها في حياتها.

فإن كان طعمه مُرًا فهي رسالة لها بالصبر على مُصابها القادم خلال حياتها وصعوباتها، أما إن كان لذيذًا أو مقبولًا فتؤول الرؤيا إلى زواجها القريب بإذنه سبحانه وتعالى والله أعلم.

ويفسر قطعها للخبز بتناقلها لأخبارها وأسرارها الخاصة بين الناس، أنا تناولها من الخبز الأسمر فهو بُشرى لها بحياة سعيدة قادمة مع زوجها بإذن الله.

ورؤيتها للقرص الكثيرة في المنام دليل على حُسنها وتهافت الشباب عليها لِخطبتها، وكثرة عدد خطابها في الحقيقة.

تفسير رؤية الخبز في المنام للمتزوجة

تؤول رؤيا المتزوجة لنفسها تأكل خبزًا أسمرًا إلى الحياة الزوجية السعيدة والناجحة، وقد تؤول الرؤيا بحملها إذا رأت أنها توزع من الخبز الأسمر على الأطفال الصغار.

أما إن رأت أنها تخبز الخبز الأسمر وتقوم بتوزيعه على الجيران فتؤول الرؤيا إلى امتلاكها للكثير من المال، وتناولها للخبز الأسود رؤيا سيئة التأويل حيث تنذر بمواجهاتها لصعوبات في الحياة وضياع أموالها.
ومن الرؤيا المبشرة للمتزوجة في حلم العيش إذا رأت الخبز في المنام ولكنها لم تأكله؛ ففي هذه الرؤيا بشرى لها بزف الأخبار السارة لها عما قريب، وقد تؤول إلى كثرة الرزق ووفرة في الأموال.

تفسير رؤية الخبز في المنام للحامل

وتناول العيش في المنام للحامل فيه دلالة على حملها بولدٍ عنيد، كذلك إن كان الخبز في المنام وفيرًا ففيه بشرى لها بإنجابها صبيًا.
ومن الرؤيا الحسنة في هذا المقام رؤيتها للخبز الساخن في المنام؛ فتؤول إلى إنجابها والصحة الجيدة لها ولجنينها، كما ويفسره البعض أيضًا بِشفاءها، وتيسير أمور الحمل والانجاب عليها.

وتؤول رؤيتها لشخص يقدم لها الخبز الطازج بوصول الأخبار السارة لها عما قريب، بينما إن كان الخبز المقدم إليها عفن ففيه نذير بوصول أخبار سيئة لها في القريب.

تفسير رؤية الخبز في المنام للمطلقة

رؤية المطلقة للخبز في منامها من الرؤى الحسنة في التأويل مطلقًا، حيث تفسر بالخير والرزق الوفير اللذان ستنعم بهما قريبًا، فإن رأت أنها تخبزه وتقوم بتوزيعه بنفسها على الجيران فهذه بشرى بسماعها أخبارًا سارة كانت في انتظارها.

فإن قامت بتوزيعه على أبناءها فتفسر الرؤيا بزواجها من غير زوجها السابق؛ وسيكون بارً بها وأصلح حالًا من سابقه، بينما على النقيض تمامًا يأتي تأويل تناولها للخبز ذو المذاق السيء في المنام؛ ففي الرؤيا نذير بوصول أخبار سيئة كانت قد خشيت سماعها.
فإن رأت رجلًا متوفى قد قام بتقديم الخبز لها في المنام فتُفسر الرؤيا بعودتها لزوجها السابق وإتمام الصلح بينهما.

وعلى عكس المتزوجة إذا رأت أنها تأكل الخبز الأسمر ففي الرؤيا نذير بفقرها القريب، أما الخبز الأبيض ففيه بشرى لها بكل الخير ووفرة في الرزق الذي ستناله بإذن الله.

تفسير رؤية الخبز في المنام لطالب العلم

يرى ابن سيرين أن رؤيا الخبز في المنام لطالب العلم دليل على تحقيق مراده ونجاحه فيما يطمح للحصول عليه.

وتؤول رؤيا الخبز الطازج الخارج من الفرن عند الامام النابلسي بقوة دين الرائي وتمتعه بالاموال الوفيرة قريبًا.
وشراء الخبز في المنام دون دفع ثمنه بشرى للرائي بحياة هانئة مستقرة وسعيدة، وتؤول هذه الرؤيا حسب لون الخبز، فإن كان الخبز أبيضًا فتدل على الرفاهية التي سيتمتع بها الرائي، على عكس إن كان الخبز أسمرًا؛ فقد تدل الرؤيا على نذير بسماع أخبار مؤلمة للرائي قريبًا.

فإن دفع الرائي ثمنه في المنام فتؤول الرؤيا إلى حاجة الرائي لهذا المال.
ورؤية عفن الخبز في المنام؛ دليل على وجود أشخاص في حياة الرائي يراقبونه فلابد له من الحذر منهم؛ حيث أن رؤيا عفن الخبز دليل على وجود المنافقين في حياة الرائي.

وتناول الخبز الطازج في المنام دليل على صحة الرائي وطول عمره، فإن كان الخبز سليمًا فهذا دليل القوة والغنى اللذان سيمتلكهما الرائي قريبًا.

ورؤية الخبز المحمص بشرى للرائي بحصوله على عمل يناسبه بعد عناء في بحثه عنه.

 

إقرأ أيضًا

تفسير حلم الغرق في الماء

 حلم الضحك مع الأصدقاء

تفسير حلم خلع الضرس العلوي

رابط مختصر للصفحة
https://alumniyat.net/4810499

أحصل على موقع ومدونة وردبريس

أكتب رايك في المقال وشاركه واربح النقود


شارك رابط المقال هذا واربح
يجب عليك تسجيل الدخول لرؤية الرابط

استطلاع رؤية هلال رمضان لعام 2022 .. منذ أيام والكثير يبحث ويتحرى بين المواقع ليصبح الاكثر تداولًا في محركات البحث عن أول أيام شهر رمضان.

استطلاع رؤية هلال رمضان لعام 2022

والمتعارف عليه أن أول أيام رمضان مقترن لدينا دائمًا برؤية الهلال آخر أيام شهر شعبان.
فكل العالم العربي والإسلامي في حماس وتأهب لهذا الشهر الكريم، فتستعد كل بلدٍ منهم بطريقتها الخاصة وبطقوسها التقليدية المعتادة عليها.
حيث تشمل تلك الطقوس كل الاستعدادات بداية من مشاركة التهاني فيما بينها.

وتزيين الشوارع والأسواق المليئة باستعدادات الشهر الفضيل إلى إعداد المساجد وتأهيلها للأعداد الكبيرة من المصلين لصلاة التراويح.

والمتعارف في مصر أن لدار الإفتاء المصرية القرار الحاسم والأخير في تحديد اليوم الأول من رمضان.
كما ويشاركها كذلك المعهد القومي للبحوث الفلكية لرصد هلال رمضان وذلك بعد الاتفاق مع لِجان الاستطلاع لرؤية الهلال.

حيث يبدأ الاستطلاع عن هلال رمضان لعام 2022 مساء يوم الجمعة 29 من شعبان والموافق للأول من من شهر أبريل.
وعليه فيكون موعد الاقتران كما ذكرت دار الإفتاء المصرية في صباح الجمعة في 8:25.
ويتم الاستطلاع من خلال ست لجان تتوزع بين محافظات جمهورية مصر العربية.

على أن تكون اللجان في مطروح والفيوم وحلوان وسوهاج وقنا وأسوان.
حيث تضم كل لجنة أعضاءً من كلًا من:
المعهد القومي للبحوث الفلكية.
دار الإفتاء المصرية.
هيئة المساحة والمحافظة.
مشايخ من الأوقاف والأزهر الشريف.

وفي يوم الرؤية يتم الرصد من عبر التليسكوبات التي تسهل الأمر والعمل من خلالها عبر الأماكن البعيدة عن إضاءة المدن.
يظل الهلال في سماء القاهرة ومكة المكرمة لسبعة عشرة دقيقة كاملة بعد غروب الشمس.
بينما يظل الهلال في سماء باقي محافظات جمهورية مصر العربية لمدة تتراوح ما بين سبعة عشر إلى ثمانية عشرة دقيقة كاملة.

أما عن المملكة العربية السعودية فتلجأ في ذلك إلى المحكمة الدستورية العليا السعودية.

حيث دعت كل من لديه القدرة على الترائي للانضمام للجان المحكمة.
كما وأصدرت بيانًا تحث فيه من يرى الهلال خلال يوم الجمعة بواسطة تيليسكوب أو بالعين المجردة فعليه الوصول إلى أقرب محكمة والابلاغ بشهادته.

وفي لبنان تم الإعلان عن موعد استطلاع الهلال من قِبل دار الإفتاء اللبنانية على أن يكون كذلك يوم الجمعة الموافق لِـالتاسع والعشرين من شعبان.
وعليه فإن مفتي الجمهورية عبد اللطيف دريان سوف يتثبت آنذاك من رؤية الهلال مساء الجمعة.

وذلك من خلال اتصالاته مع كبار العلماء ووزراء الأوقاف والملايين من كافة البلدان العربية الإسلامية.

أما في الامارات فقد اتفقت اللجنة على الاجتماع في دائرة القضاء في العاصمة أبو ظبي.

وسيحضر الاتفاق جميع المحاكم الشرعية في الدولة.
وذلك استعدادًا لاستطلاعه  مساء يوم الجمعة الموافق للأول من شهر أبريل على أن يكون في 29 من شعبان لعام 1443.

وفي الجزائر أشارت توقعات فلكية إلى ظهور هلال رمضان في سماءها يوم 1 من شهر إبريل.
لذا من المتوقع لديهم أن يكون يوم السبت هو أول أيام شهر رمضان المبارك الموافق للثاني من أبريل.

 

إقرأ أيضًا

شهر رمضان الكريم وأهم ما يميزه

شهر رمضان وغلاء الأسعار «يُجمد» أسواق إدلب

كيف نستعد لشهر رمضان؟

رابط مختصر للصفحة
https://alumniyat.net/4809655

أحصل على موقع ومدونة وردبريس

أكتب رايك في المقال وشاركه واربح النقود


شارك رابط المقال هذا واربح
يجب عليك تسجيل الدخول لرؤية الرابط