الطفل

فوائد الخس الغذائية للأطفال هامة جداً ، حيث يعتبر نبات الخس من النبات التي يكثر انتشارها وظهورها في فصل الربيع ، وهو يعد من الخضروات التي تتمتع بعناصر غذائية هامة ومفيدة لجسم الإنسان ، ونظراً لما يحمل الخس من عناصر غذائية مهمة فإنه ينصح بتناوله للإنسان والأطفال بشكل خاصة ، واليوم سنشرح أهمية وفوائد الخس الغذائية للأطفال .

ويتميز نبات الخس بانتشاره في الكثير من البلدان بل أيضا أصبح يزرع في الكثير من المنازل والمزارع ، فهو يتميز بمذاقه اللذيذ وطعم وريقاته الشهية ، ولا يكتفي عند هذا الحد بل تعددت إستخدامات نبات الخس ، فقد أصبح يستخدم في السلطات ويعتبر العنصر الأساسي بعد الطماطم في السلطات ، وهناك أيضا من يستخدمه مع الشوربات ، ولأهميته الغذائية أيضا أصبح يستخدم مثل ورق العنب في المحاشي ، ولا يكتفي الأمر لهذا الحد بل أيضا دخل في العلاجات والأعشاب الطبية وفي وصفات الرجيم والدايت .

ولا ننسى أن نبات الخس بمذاقه اللذيذ ووريقاته الشهية ، يحتوي على العناصر الغذائية الهامةوالمفيدة لجسم الإنسان ، وأيضاً يحتوي على الفيتامينات المتنوعة أمثال فيتامين أ وب وفيتامين k ، اضافة إلى احتوائه على الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفسفور ، وحمض الفوليك والألياف الغذائية، اضافة الي احتوائه على المواد المضادة للأكسدة ، وكل تلك العناصر الغذائية تعمل على حماية جسم الانسان من التعرض للأمراض والسرطانات وفقر الدم ، بل أيضا تعمل على تقوية جسم الأطفال وحمايتهم .

ولأن لأوراق للخس فوائد عظيمة وقيمة غذائية هامة ، فقد نجد أن الكثير من البشر يلجأ إلى تناول لب الخس وكما يطلقون عليه الوريقات الداخلية ويقومون برمي الأوراق الخارجية التي تحتوي على الفوائد العظيمة ، لهذا وبمقالنا اليوم سنركز على الأهمية والقيمة الغذائية والفوائد العظيمة لنبات الخس ، وأيضا فوائد الخس الغذائية للأطفال بشكل خاص وهو موضوع مقالنا اليوم .

فوائد الخس الغذائية للأطفال

• يحتوي نبات الخس على نسبة كبيرة من الكالسيوم الذي بدوره يعمل على بناء الأسنان وتقويتها عند الأطفال في أول
  مراحل عمرهم ، كما أنه يحتوي على فيتامين k الذي يعمل مع الكالسيوم على حماية الطفل من التعرض لأمراض هشاشة الهضام وأيضا يقوم بتقوية عظام الطفل وبناء الأعصاب ولديه ولهذا الخس مهم للطفل من أجل تقوية الأسنان والعظام والأعصاب وحمايته من تعرض لهشاشة العظام .
• يحتوي نبات الخس على الحديد الذي يحتاجه جسم الطفل في اول مراحل عمره لهذا ينصح الامهات بعرض الخس على أطفالهن حتى يحميهم من التعرض لفقر الدم والأنيميا وبذات الوقت يعمل على تقوية الدم عند الأطفال .
• يحتوي نبات الخس عل الكثير من الفيتامينات التي تعمل على حماية شبكية العين عند الطفل وخصوصاً فيتامين أ الذي يعمل على تقوية النظر عند الطفل وكذلك يقوم بدور حماية العين والنظر من الضعف ومن الضمور او تعرضها للاصابة بقلة النظر لهذا الخس له دور فعال في حماية النظر والعين .
• يحتوي نبات الخس على العناصر الغذائية الهامة والتي تعمل بدورها على حماية الطفل من التعرض للإمساك الذي يصاحب الأطفال في أول مراحل حياتهم لعمرية ، لهذا فان تناول الخس يساعد في علاج الامساك وأيضا يعمل على مساعدة حركة الأمعاء وقيامها بوظيفتها داخل جسم الطفل .
• يحتوي نبات الخس على المواد المضادة للأكسدة وحمض الفوليك الذي يدوره يعمل على حمايةجسم الطفل من التعرض للفيروسات والجراثيم وأيضا يعمل على طرد السموم الموجودة بداخل جسم الطفل ، لهذا يوجد بنات الخس المواد المضادة للأكسدة والتي تمنع الطفل من التعرض للسرطانات أمثال سرطان القلب وغيره .
• تحتوي نبات الخس على الألياف الغذائية والدهون التي عند تناولها تعطي شعور للطفل بالشبع وإمتلاء المعدة وخصوصاً ينصح بتناوله للأطفال أصحاب الوزن الزائد والذين يعانون من السمنة المفرطة ، لهذا الخس يعمل على الشعور بالشبع وحرق الدهون الموجودة بالجسم وبالتالي يساعد في انقاص الوزن وعلاج السمنة عند الأطفال .
• يعمل نبات الخس كنظام مهدئ طبيعي وفعال حيث أنه يحتوي على معادن طبيعية تعمل على إعطاء الشعور بالاسترخاء والراحة لدى الطفل وخصوصاً للأطفال الذين يعانون من قلة النوم والأرق ، فتناول الخس يساعدهم على النوم بانتظام كما أنه يجعل نومهم هادئ وعميق وبشكل استرخاء طبيعي .
• يحتوي نبات الخس على فيتامينات هامة غير الكالسيوم الذي يعمل على حماية اسنان الطفل من التعرض للتسوس ولهذا الأطباء ينصح بتناول نبات الخس وخصوصا مع السلطات أو تقديمه كأوراق بعد غسلها وتنظيفها جيداً للطفل من أجل الحفاظ على أسنان نظيفة وخالية من التسوس .
• يعتبر نبات الخس من أكثر النباتات الهامة التي تعمل على حماية جسم الطفل من التعرض لأمراض السكرى ، وحتى الاطفال الذين يعانون من مرض السكري ينصح لهم بتناول الخس فهو يعمل على تنظيم السكري وأيضا الحد من الاصابة بمرض السكري للأطفال الأصحاء الذين لم يصيبهم المرض .
• نبات الخس يعمل على تنظيم ضربات القلب كما أنه يحتوي على عناصر غذائية تعمل على تنظيم ضغط الدم عند الطفل ، وأيضا تحميه من التعرض للإصابة أمراض القلب ، إضافة إلى أن نبات الخس يعمل على مساعدة الطفل على التنفس بشكل طبيعي وتحميه من التعرض لأمراض الربوه والسعال والكحة المتواصلة .
• يحتوي على نسبة جيدة من الماء والسوائل التي يحتاجها جسم الطفل حيث أنه عندما يتناول الطفل وريقات الخس فإنه يساعد الجسم في الحصول على السوائل التي يحتاجها وبذات الوقت فانها تعمل على حماية جسم الطفل من التعرض للجفاف وتعمل على ترطيب الجسم وخصوصا في فصل الصيف .
• الخس يحتوي على فيتامينات وعناصر هامة جداً في تقوية الذاكرة والتركيز عند الطفل لهذا فان تناول الخس يعمل على مساعدة الطفل على التركيز وتقوية الذاكرة لديه وخصوصا عند الاطفال الذين يعانون من قلة التركيز .
• يحتوي نبات الخس على فيتامينات ضرورية وتساعد في الحفاظ على بشرة ونضارة الطفل اضافة إلى انها تعمل على تقوية الشعر والحصول على شعر جميل وذات لمعان طبيعي لهذا فان الخس يعمل على تنظيف البشرة ونضارتها وعلى تقوية الشعر ولمعانه .

في الختام أسال الله التوفيق لي ولكم جميعاً

إقرأ أيضاً:

فوائد عين الجمل للأطفال

نظام غذائي لزيادة وزن الطفل

اهم فوائد شوربة الخضار للأطفال

الأطعمة التي تؤثر على سلوك الطفل

دور الأم في للصحة النفسية للطفل هام جداً. فعلاقة الأم بطفلها علاقة خاصة جداً من أول لحظة كان الطفل فيها جنين في أحشائها و تكونت بينهما علاقة وثيقة للغاية حتى ولادته و حياته و علاقته معها

كل تصرف للأم يؤثر على طفلها

شخصية الأم و أسلوبها و طريقة تعاملها حتى توترها و هي حامل يؤثر على طفلها. ولا شك أن الطفل يعتبر أمه هي مصدر الأمان و الحنان و صديقه الأول و الشخص الذي يمثل له كل شئ. و يتعرف من خلاله على العالم مما يؤثر على نظرته لنفسه و نظرته المستقبلية للحياة  و رسم شخصيته. فشاب اليوم هو نتاج ما زرعته أمه بالأمس

فإن كانت الأم غير قادرة على تنشئة الطفل تنشئة سليمة سينعكس ذلك بدوره على الطفل  و سيعاني في حياته المستقلبية من تراكمات الماضي التي ستؤثر بدورها على حاضره وقد يصل الأمر إلى عقد و اضطرابات نفسية عديدة

دور الأم في صحة الطفل النفسية

فدور الأم ليس كما تعتقد بعض السيدات و الفتيات مقتصر فقط على الحمل و الإنجاب و رعاية الطفل البدنية.
ولكن الأم الناضجة التي تعي مسئوليتها الكبيرة تعرف أنها مسئولة أيضاً عن صحة طفلها النفسية و العاطفية و نموه العاطفي الذي لا يقل أهمية عن نموه الجسماني
فالطفل السعيد هو نتاج أم سعيدة تفهمته و أنشئت معه علاقة سوية لتجعل منه شخصية سوية في المستقبل قادرة على مواجهة الحياة و أعبائها و ضغوطها. تنعم بالقدرة على الاستقلال و التحدي و تخطي الصعاب و التكيف مع متغيرات الحياة

الأم هي مرآة الطفل التي يرى فيها نفسه و الطفل أيضاً هو مرآة لأمه تعكس تصرفاتها و شخصيتها و حياتها معه.
و قد ذكر الباحثون أن اكتئاب الأم يؤثر على الطفل و عبر العديد من الدراسات أكدوا أن الأم المكتئبة قد ثؤثر على مناعة أطفالها و ردود أفعال أجسامهم المناعية و يزيد لديهم احتمالات الإصابة بأمراض نفسية.
فأطفال الأمهات الذين يعانون من اضطربات نفسية هم أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بنفس الاضطربات
من هنا يتضح تأثير سلوكيات الأم على صحة أطفالها النفسية
و يرجحون أن أثناء حمل الأم يتأثر بحالتها النفسية فقد وجدوا أن الطفل يبتسم و يحزن داخل الرحم
من خلال الدراسات اكتشفوا أن الأمهات التي أنجبن من زواج سعيد كانوا أطفالهن أكثر سعادة على عكس المجبرات على الزواج

أيضاً  النساء التي كانت لديها رغبة في التخلص من الحمل
ينفصل الجنين عنها نفسياً و عندما يولد يكون أكثر بكاءً من غيره.
و أسلوب تعامل الأم مع طفلها بدوره ينعكس على صحته النفسية
فالأم التي اعتدت الصريخ و إحراج الطفل أمام الآخرين يصبح طفلها  منغزل
الأم التي تخلق المشاكل من أشياء تافهة يصبح طفلها كتوم
و أحياناً يتأثر الطفل بسلوكيات أمه فيصبح هو الآخر شخص كثير الصراخ و عنيف.

الأم النرجسية

و لعل أخطر أنواع الأمهات تأثيراً على أولادهن هي الأم النرجسية .
فهناك أشخاص مازالوا يعانون من معاملة أمهاتهم النرجسيات حتى عمر الشباب
و منهم من قام بتأليف كتب في كيفية التخلص من آثارعف الأمهات النرجسيات  المعنوي  و هو ومتلازمة الضحية النرجسية
فالأم النرجسية تعكر صفو الأسرة و لا تمنح أسرتها السعادة أنانية لا تفكر سوى فيما تحتاجة و تهمل احتياجات طفلها
و قد تؤذي أطفالها بكلمات جارحة و تنتقدهم بشكل  قاسٍ ، فيشعر الطفل بنقص الحنان و عدم تلبيهة احتياجه العاطفي من والدته وقد يبحث عن الغرباء ليشبع ذلك مما قد يضر به ، فمن الوارد أن أن يبحث عن ذلك مع الأشخاص الذين لا يتوافقون معه
و هذه النوعية من الأمهات تحطم أطفالها نفسياً و تسبب لهم جروح نفسية صعبة الالتئام يطلق عليها “جرح الأم”
ربما هناك انواع أخرى من الأمهات تدمر نفسية الاطفال مما يؤثر على مستقبلهم و صحتهم النفسية الحالية و المستقبلية
سنستعرض بعضاً من تلك الانواع

الأم المعنّفة :

تلك الأم هي من يتم تعنيفها و قد تكون غير ناضجة بشكل كافٍ فتفرغ طاقتها السلبية

على من حولها الذين لا يقدرون أن يدافعوا عن أنفسهم أي أطفالها و قد يصل للعنف الجسدي ليس فقط النفسي و يصبح الطفل غير قادر على فهم ما تسبب به

 فيتمرد و يصبح عنيف هو الآخر ،   بل و قد تكون هي الأخرى ضحية لطفولة سيئة جعلتها تقبل الإهانة و أصبحنا في دائرة مغلقة

و سلسال من الأمهات المريضات غير الناضجات اللاتي ينشأن أطفال مرضى أيضاً و هكذا…
الأم المنافسة :
من منا لم يسمع بتلك الأم التي تقارن بين أطفالها و نفسها سواء في العلامات المدرسية أو التطورات الحياتية
فيصبح الطفل غير قادر على إرضاء أمه و شاعراً بالفشل طوال الوقت
ولن يبذل حتى أي جهد ليبثت العكس فهو في قرارة نفسه أصبح مؤمن بأنه فاشل

الأم المتسلطة :

هي الأم التي تحاول أن ترسم حياة أولادها كما تريد هي فقط و أي محاولة يفعلونها للاستقلال عنها

ستتهمهم حتماً بالفشل
و هؤلاء لا يقدرون على الاستقلال عن أمهاتهم و لا يعرفون كيف يفعلون أي شئ في حياتهم بمفردهم حتى و إن تمردوا عليها

تلك كانت أنماط سلوكية قليلة ضمن الكثير من السلوكيات المدمرة للأمهات و التي تؤثر على صحتهم النفسية و خلق أشخاص أسوياء منهم.
إذن للأم دور كبير و مؤثر للغاية في حياة أطفالها و أيضاً غياب الأم يؤثر و يخلق الكثير من العقد النفسية.

مثال الأم الأنانية التي تترك أطفالها و تعيش حياتها فيدخل أطفالها في صراعات كبيرة

و يتحول البعض منهم لمن لم يحظى بالاهتمام من أحد الأقرباء بالعدوانية و الكراهية للغير

و الأم المهملة التي لا تعطي أطفالها الاهتمام اللازم بأمورهم لتتخلى عن مسئولياتها  فيعاني أطفالها من التخبط و الطيش و عدم المسئولية أيضاً

إذن الأم مؤثرة بدرجة كبيرة على صحة أطفالها النفسية فهي الأساس لكل شئ

إقرأ أيضاً:

الصحة النفسية للجنين في رحم امه

علاج المشكلات النفسية عند الأطفال

كيف تؤثر نفسية الحامل على الجنين؟

المشاكل النفسية التي يعاني منها المراهق