تنمية بشرية

للوقت أهمية كبرى في حياة الناس لذلك يجب على كل إنسان أن يحسن تنظيم وإدارة وقته , سنناقش اليوم في هذا المقال أهمية إدارة الوقت في حياة الإنسان.

ما هي إدارة الوقت؟

إدارة الوقت هي ممارسة تخطيط وقتنا والتحكم في إجمالي الوقت المتاح الذي تقضيه سواء أثناء العمل أو في أوقات الراحة.

تشير إدارة الوقت أيضا إلى التعامل مع الوقت من أجل تخصيص الوقت المناسب للنشاط الصحيح.

أهمية إدارة الوقت فيدفع عجلة التنمية في مختلف الشركات حيث إن إدارة الوقت تلعب دورا مهما في منظمات الشركات وفي حياتنا الخاصة.

كيف يمكن لإدارة الوقت السيئة أن تسبب خسائر لأعمالنا وحياتنا

بدون إدارة جيدة للوقت ، لا توجد تكاليف شخصية لنا فحسب ، بل هناك أيضا تكلفة أكبر يمكن أن نواجهها في وظيفتنا أو في أعمالنا. يمكن أن يعاني عملنا وسعادتنا دون إدارة مناسبة للوقت في الحياة.

فيما يلي بعض النتائج التي يمكن مواجهتها بسبب سوء إدارة الوقت:

1-تجاوز المواعيد النهائية

• إذا اعتمدنا مهارات إدارة الوقت السيئة في الحياة اليومية ، فسوف نفتقد مواعيدنا النهائية في المهام الروتينية.
• قد يكون لهذا آثار شديدة في أداء عملنا ، وهذا يمكن أن يؤثر أيضا على العديد من زملائنا الذين قد يعانون من النتيجة.
• لذلك من ضمن أهمية إدارة الوقت في حياة الإنسان أن يلتزم الإنسان بكل المواعيد الهامة.

2-زيادة مستوى التوتر

• عندما لا نتعامل مع وقتنا بشكل جيد ، قد يكون هذا محبطا. من المرجح أن يدرك الناس أنهم لم يعودوا ينهون العمل كما يرغبون ، لكنهم قد لا يزالون غير مهتمين بالقيام بذلك.
• سيكون لهذا تأثير كبير على حالتنا العاطفية ويزيد من مستوى التوتر لدينا. يمكن أن يكون انخفاض الدافع والثقة دورة سيئة في العمل ويؤدي إلى أداء سيئ

3-الإضرار بالتوازن بين العمل والحياة

• أولئك الذين يعانون من سوء إدارة الوقت ينفدون الوقت بعيدا عن التنظيم لإكمال العمل والهدف.
• هذا يعني أنهم حصلوا على وقت شخصي وعائلي أقل بكثير ، مما تسبب في ضغط أكبر.
• هذه النتيجة لا تدمر استقرارهم في العمل والحياة فحسب ، بل تقودهم أيضا إلى مزيد من الإرهاق ، ويتحولون إلى الإجهاد ، وحتى تؤثر على صحتهم.
• من ضمن أهمية إدارة الوقت في حياة الإنسان أن يعمل توازن بين العمل وحياته الشخصية.

4-عدم التركيز

• إن المتاعب الرئيسية لإدارة الوقت الفردي بالنسبة لمعظم الناس هي افتقارهم إلى التركيز والاهتمام.
• إذا سمح الموظف لنفسه بأن يشتت انتباهه عن طريق العديد من الالتزامات غير المهمة ، فقد ينتهي به الأمر إلى إهدار عدد غير قليل من المرات.
• في بعض الأحيان تكون المشكلة هي أن الموظف لن يعين مهام أخرى يجب أن يقوم بها. يمكن للمديرين أن يكونوا مسؤولين عن ذلك.
• يجب أن نفوض عندما يكون ذلك مناسبا. ثم يمكننا التركيز على المسؤوليات حيث يمكننا إضافة أكبر قيمة. هذا يؤثر في عمل لطيف أعلى من أي شخص معني.

5-سمعة غير مهنية

• هناك علامة استفهام كبيرة حول أي شخص عمل في الشركات أو نهج رائد أعمال ، إذا فوت المواعيد النهائية لأي التزام. وهذا سيؤثر على مهنة الشخص المعني.
• في حالة عدم اهتمام بعض المديرين بعامل إدارة الوقت بين أعضاء الفريق ، فقد يكون هذا بمثابة جانب محبط للفريق. لا يرغب أي شخص في وضع العمل فقط للفشل بسبب شخص آخر.
• هذا الموقف غير المهني يمكن أن يقلل من السمعة الجيدة للفرد والمنظمة.

6-الآثار المالية

• في غياب إدارة الوقت المناسبة في أي منظمة ، سيتم تفويت المواعيد النهائية. قد يكون هذا تكلفة عالية للشركة في شكل علاقة سيئة مع شركاء الأعمال والبائعين والعملاء.
• هذه المشاكل قد  تؤثر على أعمال الشركة وأرباحها.
• لذلك من ضمن أهمية إدارة الوقت في حياة الإنسان تلافي الخسائر المالية التي ممكن أن يتسببها عدم تنظيم الوقت بشكل جيد.

أدوات مهمة لإدارة الوقت بكفاءة

أهمية إدارة الوقت

تؤدي إدارة الوقت دورا قيما للغاية ليس فقط في الشركات ولكن أيضا في حياتنا الشخصية. وقت الجميع مهم ويجب على كل إنسان إدراك أهمية إدارة الوقت في تنظيم حياته الشخصية والعملية .

 طرق لتحسين إدارة الوقت  :

1-التخطيط المسبق

• في إدارة الوقت بكفاءة التخطيط المسبق هو أداة أساسية ولقضاء المزيد من الوقت يجب أن تخطط في وقت مبكر. قم بإنشاء قائمة مهام وإعداد الالتزامات التي تحتاج إلى إنهائها.
• ركز على الواجبات الأكثر أهمية أولا. قدر المدة التي قد يستغرقها إكمالها. معرفة ما عليك القيام به وكيف أن الكثير من الوقت سيساعد وعيك بشكل أكبر.

2-تمييز المهام

• تقييم كل المهام والتركيز على المسؤوليات كما يتماشى مع أهميتها وإلحاحها.
• معرفة الفرق بين العمل الكبير والنقدي.
• حدد المهام التي يجب إكمالها في غضون يوم واحد ، والتي يجب القيام بها جميعا في غضون شهر وما إلى ذلك.
• يجب إنجاز المهام التي يمكن أن تكون الأكثر حيوية مقدما.

3-تحديد الأهداف والمواعيد النهائية

• الأهداف مهمة لإدارة الوقت. قسم كتلة كبيرة من الوقت لتحديد الأهداف.
• ويجب أن تكون هذه الأهداف قابلة للتحقيق والقياس ومكتوبة وخاضعة للمساءلة وذات مواعيد نهائية معينة.
• قد يكون العمل بدون أهداف وغايات في منظمة ما مثل حالة يفقد فيها قبطان السفينة طريقه داخل البحر. نعم ، سنضيع.
• حدد أهدافا لأنفسنا وتأكد من أنها معقولة وقابلة للتحقيق.

4-تنظيم جيد

• القدرات التنظيمية الجيدة أمر لا بد منه إذا أردنا إدارة وقتنا.
• عندما نعرف أين يوجد كل شيء ، لن نضطر إلى إضاعة الوقت في البحث عن الأشياء عند الحاجة.
• ابدأ بتنظيف مكتبنا حتى لا تكون الأمور مزدحمة للغاية. قم بإنشاء نظام يعمل من أجل وسهل الصيانة.

5-الاستخدام الفعال للأدوات

• التكنولوجيا هي جزء أساسي من الحياة اليومية في العمل. لدينا العديد من المنتجات والتطبيقات التكنولوجية الجيدة التي تساعدنا دائما على إدارة وقتنا بشكل أكثر فعالية وأفضل.

الخاتمة

إدارة الوقت هي قدرة أساسية تحتاج إلى إتقانها للأغراض الأكاديمية والعملية.لذلك يجب على كل شخص معرفة أهمية إدارة الوقت  بالنسبة له في الحياة .

إدارة الوقت هي مهارة حاسمة تماما يجب تعلمها وإتقانها بهدف الحصول على نمط حياة أفضل. يجب أن يبقى الوقت ليس كعدو ، ولكن كرفيق في اتجاه مساراتك المقدرة.

إقرأ أيضًا

كم يجب أن تقضي من الوقت في ممارسة الرياضة

فن إدارة الوقت

أهمية الوقت وتأثيره فى حياة الإنسان

تعرف على أهم الأسباب التي تحسن من جودة حياتك ، هل تعلم ما هي الأشياء التي إذا فعلتها فإنك سوف تزيد من جودة حياتك ؟ جميع الناس تبحث عن طرق لتحسين معيشتها و تحسين حياتها ، لأن الكثير من الناس بسبب عدم معرفة أهم الخطوات لزيادة الجودة في حياتهم دائما يخسرون الكثير ثم تجد أنهم لا يستطيعون أن ينجزوا شئ في حياتهم وهذا الأمر يسير بحياتهم نحو الأسوء مما يجعلهم دائما غير قادرين علي فعل شئ ، دائما يشعرون بالحزن و الإكتئاب ، هل تجود خطوات إذا فعلها الإنسان فإن حياته سوف تتحسن و تسير نحو الأفضل بشكل ملحوظ

الإجابة : نعم هناك خطوات إذا فعلتها فسوف تحصل علي حياة مشرقة ، تعرف معي على أهم هذه الخطوات التي تساعدك في الحصول على الراحة في حياتك

 أهم الأسباب التي تحسن من جودة حياتك

• الإبتعاد عن الهاتف الجوال مقدار ساعة في اليوم

حاول دائما تخصيص ساعة في اليوم تبتعد فيها عن الهاتف و تحاول أن تسترخي و تتأمل حاول أن تهئ جو هادئ للتخلص من التوتر و أيضا الجلوس دائما علي الهاتف يصيب الإنسان بالملل و الإكتئاب من كثرة متابعة الأحداث التي تدخل الحزن علي نفس الإنسان لذلك من الجيد دائما أن تحاول أن تبتعد عن الهاتف و الحصول على بعض الراحة و الإسترخاء

• الإهتمام بتناول طعام صحي

حاول دائما أن تهتم بطعامك و دائما تناول الأطعمة المفيدة للجسم و الصحة و إبتعد عن كل الأطعمة الضارة لأنها لا تعود بالنفع علي الإنسان بل إنها تقلل من المناعة و تتعب الجسم حاول إختيار الأطعمة الصحية التي تساعدك في الحصول على فيتامينات التي يحتاجها الجسم ، لأنك إذا أردت الحصول علي جسم خالي من الأمراض و تريد أن تصبح نشيط و تحصل علي بشرة صحية فيجب عليك أن تهتم بتناول الطعام الصحي

• الحصول على عدد ساعات كافي من النوم

النوم مبكرا و أخذ قسط من الراحة يشكل عامل رئيسي في جعل مزاج الإنسان معتدل و يساعد في الإسترخاء و كما هو معلوم النوم مبكرا يفيد الجسم كثير و أيضاً يجب علي الإنسان أن يحصل علي ثمانية ساعات من النوم حتي يستطيع أن يمارس يومه بطاقة و إيجابية لأن عدم النوم كفاية يؤثر بشكل سلبي جدا علي الإنسان

• مشاهدة محتوي ملهم و مفيد

حاول دائما أن تشاهد فيديوهات لملهمين لتشجيعك علي فعل شئ مفيد حاول السماع لشخص ملهم تحب أن تستمع له و تحب حديثه لأن هذا الأمر يجعلك تبدأ يومك بإيجابية و هذا الأمر مفيد بداية اليوم بمشاهدة شئ ملهم يساعدك في العمل بشكل إيجابي و أيضا سوف تتخلص من الملل و الحزن الذي يصاحب يومك و عليك أن تعلم أن العادات التي تقوم بفعلها صباحا هي التي دائما تشكل يومك و كيف يكون اليوم

• التخطيط اليومي

أهم شئ يجب أن تعلمه أن التخطيط للمهام اليومية من الأشياء المهمة جدا التي يغفل عنها الكثير من الناس لأن التخطيط يساعد في إنجاز المهام اليومية بسهولة جدا بدلا من ترك كل الأشياء هكذا بدون تنظيم و ترتيب لأن الإنسان في نهاية اليوم يجد أنه لم يستطع أن ينجز شئ نهائيا بسبب أنه لا يستطيع ترتيب أولوياته و هذا الأمر يجعله حزين و مكتئب

• إعمل علي تطوير مهارة من مهاراتك

نحن نمتلك مجموعه من المواهب ولكن عليك دائما أن تختار موهبه من المواهب التي تمتلكها حاول أن تطورها و تنمي هذه المهارة فإن كنت تحب التصوير فتعلم كيف تصور بطريقة إحترافيه و إن كنت تحب الرسم حاول تعلم الرسم و هناك أشخاص يحبون الكتابه و عليك أن تعلم أنه يمكن أن تستطيع أن تكسب المال من هذه المهارات

إقرأ ايضاً:

كيف يهرب الإنسان من نفسه

لماذا لا يُجدي علم تنمية الذات نفعا؟!

ما هو تعريف النجاح و أهم أسباب النجاح؟

كيف يهرب الإنسان من نفسه .. سوف أخبرك سرا يا عزيزي الحياة ليست بسهولة التي تتخيلها أنت ولا يوجد شئ حقيقي من الأشياء التي تنسجها في خيالك ، أنت لا تعلم ما يمر به الإنسان ، كيف ينجو من يومه لا تعلم كيف يصارع نفسه و روحه و الحياة للبقاء علي قيد الحياة ، لا تعلم كم المجهود المبذول من أجل أن يستيقظ الإنسان صباحا لكي يستطيع أن يتحرك من فراشه ، أنت لا تعلم كيف يصبر علي كل هذه الأحزان التي تملئ قلبه

كيف يهرب الإنسان من نفسه

أعود كل ليلة إلي غرفتي أجلس على فراشي أراقب سقف غرفتي و أحاول أن أخطي يومي هذا أن أنسي كل ما عنيته اليوم ، لا أحد يعلم ولا يوجد من يشعر بك ، كيف لك ألا تري الحزن الذي يملأ قلبي كيف يفيض من عيني ، روحي تأن من الحزن ، واقعي يخنقني وأنا الذي ظننت أنني إستطعت أن أتجاوز أحزاني ، كنت أخدع نفسي اليوم أدركت كم أنني ممثل بارع أستطيع أن أخفي عن الجميع حزني ، لا أحد يريد أن يجلس مع إنسان أكل الحزن روحه ، باهت الملامح كل شئ يطاردني أحلامي الضائعه و كل الأشياء التي كنت أتمني أن أحققها ولم أحصل عليها ، كل هذه الأشياء تطاردني ، لا رحة لي هنا أهرب وإلي أين الهروب

كيفية الهروب

في كل هذه الأحداث الحزينه المتراكمة تجد أمامك شخص يحبك يكرث حياته من أجل رسم البسمة على وجهك يحاول إسعادك بشتي الطرق الممكنه يحاول أن يحقق لك ما تريد ، لا تحزن فليست الحياة بهذا السوء إذا نظرت جيدا سوف تري كم أن الحياة جميلة ولكنك تجلس في الحانب المظلم منها ، جرب الخروج من قوقعتك و إستمتع بالحياة ، ولتعلم أن يومك عندما يمر فإنك تفقده ولن تستطيع أن تستعيد هذا اليوم مرة أخرى لذلك لا تكن جبان و تستسلم للحزن بسهولة ، كن شجاعاً وخذ نصيبك من السعادة في هذه الحياة لأنك تستحق أن تكون سعيد و محبوب

كيف يهرب الإنسان من نفسه

إقرأ أيضًا

 الثقة بالنفس وعلاقته بالصحة النفسية

تقدير الذات و الثقة بالنفس

لماذا لا يُجدي علم تنمية الذات نفعا؟!

ما هو تعريف النجاح و أهم أسباب النجاح..  أو ما هو النجاح إذا قمت بالبحث عن تعريفه ان تجد تعريف محدد للنجاح لأن النجاح مختلف و يختلف تعريفة من شخص لأخر لأن كل شخص ينظر إلى النجاح بعينه و يؤمن بما هو مزروع في عقله عن النجاح وكل إنسان يربط النجاح بشئ مختلف تماما عن الآخرين ..

ما هو تعريف النجاح

تجد شخص يري أن النجاح في تحقيق أعلي الدرجات في الدراسة وآخر يري أن النجاح في الحصول علي وظيفه تعود بالمال علي صاحبها وهناك من يري أن النجاح في الزواج ، الحصول على بيت خاص و إنجاب الأطفال فهذا يعد نجاح بالنسبة للبعض ، والبعض الأخر يري النجاح في بدأ مشروع يدر بالمال علي الإنسان ويكون هو المسؤل و المتصرف في هذا المشروع فهو بذللك يثبت للجميع أنه ناجح ، و قد يكون النجاح بالنسبة لبعض من الناس هو السفر كثيرا و زيارة جميع الدول

كل هذه الأشياء تمثل نجاح للناس ولكن كما قلت فكل شخص يري النجاح بطريقته الخاصة ولكن برغم إختلاف تعريف النجاح فإن طريقه النجاح و الأشياء التي توصل إلي النجاح واحدة ما هي الأمور التي إذا فعلها الإنسان حقق النجاح الكبير الذي يحلم به.

• الصبر

علي مشقة الطريق وطولة علي الصعاب و الطريق الغير ممهد فأنت لن تجد النجاح يقدم علي طبق من ذهب ، لن تستيقظ صباحا لتجد نفسك حصلت علي وظيفة أحلامك و تحصل علي راتب مغري من أول شهر عمل و لن تجد نفسك إلتحقت بالجامعة التي تريدها إذا لم تصبر علي مشقة الطريق.

• تشجيع الذات

عليك دائما أن تشجع ذاتك أن تذكرها دائما أن هناك حلم جديد و هدف يستحق العناء وأنك سوف تكون سعيد ، أن تحنو علي نفسك و تقدم لها الهدايا تشجيعا لها علي ما أنجزت حتي لو كان إنجاز صغير

• تنظيم الوقت

يجب أن تقوم بعمل قائمة مهمام تقوم فيها بوضع أهدافك حسب أهميتها لأنك إذا لم تفعل هذا فإن يومك سوف يمر بدون أي إنجاز و هذا الأمر سوف يجعلك حزين لأن الإنسان يجد سعادته في تحقيق أي إنجاز ملموس مهما كان صغير

و لتعلم أن النجاح لا يأتي دفعة واحدة بل يأتي خطوة بخطوة فعليك بالتحلي بالصبر

إقرأ أيضًا

النجاح صعب

تعلم كيف تحصل على النجاح

كن أنت صاحب النجاح ✨ واجعل ناس يحترمونك 🖇️💛

حقيقة الرغبة الإنسانية .. يحيل مفهوم الرغبة في الإطار العام للوجود الإنساني على مجال الانفعالات والأهواء والعلاقات التي تجمع الإنسان بجسده ونفسه. إنها نزوع وميل نحو موضوع معين يحقق للذات الراغبة إشباعا يعد بمثابة هدف طبيعي للإنسان.إن التاريخ البشري حافل بما شهده على مر العصور، من تجليات على مستوى الجسد والروح..

حقيقة الرغبة الإنسانية

إذ أن الإنسان في سعيه لوصول نقطة معينة يرى فيها تحقيقا لسعادته وٱستقراره، قد دأب على طريق المغامرة والسير وسط المجهول بدافع من حب التملك والسيطرة والإشباع، وفي هذا السياق نجد أنه من بين العوامل التي دفعت بالانسان للإقبال على أعمال كثيرة لإبداع الكثير من الحرف والصنع… فقد كانت هذه الإبتكارات نابعة من الحاجة والنقص، وهو الأمر الذي يمكن أن نفسره بالرغبة، فالرغبة قد تكون ذات جوهر مادي وقد تكون ذات جوهر روحي معنوي.

_ تعتبر الرغبة ميلا غريزيا طبع وفطر عليها كل كائن إنساني، مما يستوجب الغوص وتحليل طبيعة وماهية هذه الرغبة. فما هي طبيعة وماهية هذه الرغبة؟_كل واحد منا إلا وفيه ذلك الفراغ والحيز الداخلي المتواري عن الأنظار والذي يطالب بإشباعه وسد فراغه، وهو أمر يستدعي إشباع هذا النقص والقصور، حيث يعبر الإنسان عن كل ما يحس به من نقص وفراغ على صورة العديد من المفاهيم كالنقص والحاجة، الرغبة، حب التملك، إرادة، وغيرها ….فكلها مفاهيم تعكس رغبة الإنسان في تملك شيئ ما، والإحاطة بأمر معين حتى تتسنى للإنسان فرصة إكمال جوهر وجوده وطبيعته الإنسانية التي من نشأ فيها وعليها..

فالإنسان بطبيعته كائن راغب وكائن واعي، يمتلك من الوعي ما يجعله يسمو ويرقى على جميع الكائنات الأخرى بحكم ملكة الفهم والتفكير، وهي أمور إذا ما ٱنطبعت على الحاجة الفطرية للإنسان كالحاجة لإشباع رغبة معينة أدت به إلى الكمال الروحي والتوفيق بين معطيات الروح والجسد.

_ إن هذا الفراغ المعبر عنه بٱسم الرغبة هو في حقيقته تعبير صريح عن ما يدفع الإنسان نحو الإقدام على فعل معين، بل يمكننا القول بأنه منبع ومصدر كل الإنفعالات، فالعمل الدؤوب ماهو إلا تعبير عن رغبة وقادة في إحداث التغيير وحب الإجتهاد والجدية، غير أن هذه الرغبة المثقلة بالأهواء والملذات إذا لم يتم عقلنتها والتحكم فيها قد تؤدي بالإنسان من السعادة إلى التعاسة، فالإنسان وهو يسعى لحفظ وجوده يمر بتجربة الفعل ورد الفعل، بمعنى أنه يوجه بدوافع الرغبة الجامحة التي تتطلب إشباعا عنيفا وجامحا، مما قد ينتقل بالذات من حالة الهدوء إلى حالة الإنفعال التام ثم إلى حالة الإنهيار.

*الماهية ومايميز الرغبة

_ إن الرغبة ماهية إنسانية وطبيعة بشرية، والتي سماها الفيلسوف الألماني ” آرثر شوبنهاور” ب”النور الذي لاينطفئ” فهي حاجة ونقص يستدعي الإشباع وسد هذه الفجوة في الإنسان، فحياة الإنسان مليئة بتقلبات الحياة بمساوئها ومحاسنها، فتارة يحس الإنسان بٱستقرار وثباث وإدراك لوجوده الإنساني فيجد أنه لا معنى في إشباع الرغبات ولاحتى التفكير فيها، وثارة تتصدع النفس البشرية وينبثق ذلك الزلزال الذي يطالب بإشباع أي نقص يحس به الفرد، ومن هنا يتجلى صوت العقل وتتحدد ماهية الرغبة الإنسانية من خلال إحكام صوت الحكمة والتفكير، فتتخذ الرغبة بذلك طابعا إنسانيا عندما تقترن بالوعي، فذلك الوعي بالشهوة والنقص هو ما يجعل من الإنسان كائنا راغبا وعاقلا، حيث تتضح الصورة في كيفية الإشباع وإلى أي درجة سيتم هذا الإشباع حتى يتحقق مبدأ الوسطية والإعتدال وهو المبدأ الذي به يسمو الإنسان

ومن هنا يمكن القول بالإرتباط الوثيق الموجود بين كل من الرغبة في إشباع الحاجات، فصحيح ومؤكد بأن الرغبة الإنسانية تتحدد وتتأسس على الحاجة غير أن الرغبة الإنسانية وفي نفس السياق تظل أكثر من حاجة، ففي ميدان التحليل النفسي نجد مثال المحللة النفسية ” ميلاني كلاين” الي يوضح هذا الأمر، إذ تعتبر هذه المحللة أن الرضيع يرتبط بثدي أمه، وذلك كتعبير منه عن الحاجة إلى التغذية والطعام بٱعتباره حاجة أساسية، غير أنه سرعان ما تتحول تلك الحاجة إلى رغبة في الشعور بالأمن والأمان والإبتعاد عن الخوف والقلق.وعليه فإن طريقة تلبية الحاجات البيولوجية تتأسس في نظر ” ميلاني كلاين” على مايعرف بالرغبات الإنسانية، كما تؤسس لشخصية الإنسان بما هي حصيلة ونتيجة الإشباعات كما الإحباطات التي تعترض رغباته._ إن هكذا القول لتبيان صريح لما للرغبة من تأثير على الآخر والفرد في ذاته، فإذا كانت الرغبة فطرية وغريزية في الإنسان، فإنها وفي ذات الوقت تعبير جلي عما يمكن أن تقدمه للإنسان من ٱكتساب لخبرات جديدة وخاصة في العملية الإبداعية وتعلم كيفية عقلنة الإشباع.

إقرأ أيضًا

الوحدة والرغبة في الانعزال

الرغبة في التغيير والتخلص من العادة السيئة

عدم الثقة بالآخرين و علاقته بالصحة النفسية

«الشيء الوحيد الثابت في الحياة هو التغيير المستمر»

خطوات لتحقيق تغيير ايجابي في حياتك.. فالتغيير أمر فطريّ وثابت في حياة الإنسان وهو مترافق معه في جميع مراحل حياته. هو أمر جوهري لايمكن تجاهله او الهرب من حدوثه. فمن دون تغيير ستتحول الحياة الى روتين نستيقظ يوميا للقيام به. وسنبقى عالقين في صندوق مغلق دون تقدم او تطور إن كان على الصعيد الشخصي او الاجتماعي. ومهما حاولنا مقاومة او تجنب التغيير من الطبيعي أن نجده عند أول منعطف أمامنا. لذا علينا احداث التغيير الايجابي في حياتنا ولا ننتظر ان يفاجئنا الوقت بما يقدمه من تغيير، وما يبعثه من تأثير على مختلف المستويات الحياتية.
سنعرض في مقال اليوم ١٠ خطوات لإجراء التغيير الايجابي في حياتك. وتذكر لا تحتاج الى تاريخ او يوم مميز لتبدأ رحلة التغيير، ابدأ الآن لتصل مبكرا..

خطوات لتحقيق تغيير ايجابي في حياتك

١)- اتخذ قرارك وحدد أهدافك:

بمجرد أن تتخذ قرار التغيير فأنت بحاجة الى تحديد أهدافك وفق الأولويات التي سترسم بها طريقك لتحقيق احلامك.

٢)- تقبل ماضيك:

تخلص من الندم، وتوقف عن التذمر والشكوى، فالندم لن يكون لك سوى مطب يعرقل طريق الوصول لأهدافك، تقبل ماضيك وتأقلم مع حاضرك، ولتكن نظرتك للمستقبل ايجابية. تذكر أنك أنت من تصنع مستقبلك بأفكارك واسلوبك وهو نتاج ما انت عليه الآن، كن مستعدا للقوى التغييرية التي تنتظرك عبر تحرير نفسك من الماضي والتحسر على ما فاتك.

٣)- اخرج من منطقة الأمان:

تجنب الروتين وحاول ان تقوم بأشياء مخيفة، اخرج من منطقة الراحة، انظر للأمور والأفكار التي من حولك من منظور مختلف، غيّر العدسة التي ترى بها الحياة.

٤)- تصالح مع نفسك:

أنت المسؤول عن حاضرك ومستقبلك، والشخص الوحيد الذي سيحدث التغيير في حياتك هو «أنت»، ولكي تتقبل وتحب ما أنت عليه وما ستصل اليه عليك ان تتصالح مع نفسك وتحبها. تقبل الحقيقةتقبل ما انت عليه وانظر لنفسك نظرة ايجابية.

٥)- كن محبوبا:

حبك لنفسك يجب ان ينعكس على محيطك، مما يجعلك محبوبا ومرغوبا بين الأفراد، تعامل بلطف وتسامح مع الآخرين، مما يكسبك الثقة بالنفس وحياة اجتماعية اكتر راحة واستقرار.

٦)- استمتع بالحياة:

عش اللحظة، اكتشف السعادة الكامنة حولك، قدر قيمة اللحظة التي تعيشها، امنح الطمأنينة والراحة لنفسك، دعها تتحرر. ركز على العيش الفعلي بسعادة ولا تسعى لتحقيق الكمال والرغبات على حساب راحة البال والوقت الذي لن يعود.

٧)- حدّث عقلك:

التغيير يحدث في عقلك، ابدأ بالتعلم، ففي كل مرة تتعلم فيها شيئا جديدا تكتسب المزيد من المعرفة، مما يجعلك أكثر انفتاحا وتكيفا مع المواقف الجديدة، بالإضافة الى تحديث أفكارك مما يتماشى مع متطلبات ومتغيرات الحياة، وبالتالي تصبح أكثر قابلية للتغيير.

٨)- كن صبورا:

لعل من أصعب ما قد تمر به في حياتك هو التغيير، ليس من السهل او المريح ان ندخل عادات وأساليب جديدة للعيش، لذا عليك تعلم التحلي بالصبر، وذلك عبر تقبلك لمتغيرات الحياة واستعدادك لها. حاول السيرة على اعصابك ومشاعرك وحتى أفكارك قدر المستطاع ستصبح بذلك أكثر قوة وتركيزا.

٩)- كن مغامرا:

تعلم المعاناة وواجه مخاوفك، لا تحاول تجاهلها وانتظار زوالها، فالتغيير يبدأ عند المجازفة العقلانية، عندما تخطو خطوتك الأولى نحو التغيير حيث ترسم مسارك بنفسك، ولا تدع الظروف الطارئة من التحكم بك.

١٠)- حفز نفسك باستمرار:

امنح القوة والايجابية لنفسك، ومن أفضل الطرق «لوحة الأحلام»، التي تساعدك على أن تؤمن بنفسك وبقدراتك، فالنظر يوميا إلى لوحة الأحلام يمنحك التحفيز ويغنيك بالقوة للاستمرار والتقدم.

«إذا لم يعجبك شيء فغيّره، فإن لم تستطع فغيّر تفكيرك»

إقرأ أيضاً:

الايجابية السامة والتفاؤل الصحي

الرغبة في التغيير والتخلص من العادة السيئة

خطوات التغيير الإيجابي بدءًا من الهدف حتى النتائج