alumniyat_60

فوائد العسل لغازات البطن .. يتميز عسل النحل بالعديد من الفوائد فهو مادة غذائية عالية القيمة و مضاد للجراثيم والميكروبات ويعمل علي تنقية الجسم وتخليصه من السموم بالاضافة الي خفض مستوى الدهون في الجسم ….الخ.

ومن الحالات الي يعالجها العسل بجدارة حينما  يصاب الاشخاص بغازات في البطن بسبب بعض أنواع الطعام والشراب أو ابتلاع الهواء او الانتاج البكتيري وهنا تأتي  فائدة  العسل فهو يحتوي علي مضادات اكسدة والكثير من الفيتامينات والسوائل التي تقاوم البيكتيريا المسببة للغازات و تعمل علي تهدئة البطن  كما أنه يعمل على تخفيف الاسهال للمصابين بإلتهاب المعدة و القولون بفضل خصائصة المضادة للجراثيم .

كيفية تناول العسل لعلاج غازات البطن:

١–يمكن تناول العسل من خلال تذويبه في كوب ماء دافئ كل صباح فالاستمرار علي تلكالعادة يوميا يقوي المناعة ويعالج غازات البطن كما يعمل علي تقليلها في الامعاء والحدمن اضرارها .

٢–من الممكن اضافة عصير نصف ليمونة بالإضافة الي ملعقة واحدة من العسل وتخلط جيدا ويتناول الشخص عند الاحساس بالالم والغازات فذلك المزيج يمنح الاحساس بالراحة ويطرد الغازات .

وهناك أنواع من العسل تفيد أكثر من غيرها في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي :

١–عسل مانوكا :الذي يحتوي على مضادات الاكسدة ومضادات الالتهاب والجراثيم ممايساعد في علاج سرعة الانفعال ومتلازمة الامعاء .

طريقة استعمال عسل مانوكا:

• مكونات خلطة الليمون والعسل لعلاج انتفاخ البطن والغازات

1. عشر قطرات من عصير الليمون.
2. معلقة من العسل الأصلي

طريقة تحضير واستخدام خليط الليمون والعسل لعلاج انتفاخ البطن والغازات

1. إنه خليط سهل التحضير والاستخدام حيث نخلط عصير الليمون مع العسل الطبيعي ونقلبهم جيداً حتى تمتزج المكونات مع بعضها البعض.
2. تناول ملعقة كبيرة على جرعات منفصلة أو عند الشعور بالألم والغازات وسنشعر بالراحة

من تأثير هذه الغازات بعد فترة قصيرة من الاستخدام

٢–عسل السدر :تناول عسل السدر الخام او خلطه بمشروبات اخري يساعد علي تهدئةالجهاز الهضمي والمساعدة في علاج الاسهال ولكن يجب عدم الافراط في تناوله لان السكرالزائد يمكن ان يجعل الاسهال اسوأ.

إقرأ أيضًا

الغازات: ما هى أسبابها؟ و طرق التخلص من غازات البطن؟

أفضل علاج انتفاخ البطن والقولون

الغازات و إنتفاخ البطن

كيفية التعامل مع الضغوط النفسية .. مما لا شك فيه أن الأمراض النفسية قد بدأت لدى الإنسان القديم دون أن يدرك ما هو جسمي وما هو نفسي، ومن المرجح أنه قد عزى معاناته إلى سبب واحد خارج نفسه وصبغه بصبغة روحية، ومع تقدم الحضارة قسمت الأمراض إلى قسمين الأمراض الجسمية والأمراض الروحية، ومع ظهور النهضة العلمية والطبية الحديثة ظهر المفهوم الحديث للأمراض النفسية أو ما يمكن تسميتها الضغوط النفسية.

كيفية التعامل مع الضغوط النفسية

وعلى الرغم من أن مصطلح الأمراض النفسية قد استخدم حديثاً إلا أن الأمراض النفسية قد وصفت وعولجت في الماضي البعيد، فهذا جاليونس قبل أكثر من ألفي عام يشير إلى أن الأمراض المسببة عن عوامل نفسية تزيد عن نصف الحالات المرضية، وهذا ما ذهب إليه الطبيب البغدادي ابن التلميذ حينما قال: “لم أرى أحداً مرتاح البال”.

إن الضغوطات النفسية هي شكل من أشكال سوء التوافق بلغ درجة من الشذوذ والأثر، وهو اضطراب يظهر لدى الفرد فيؤذيه ويجرح صحته النفسية ويؤثر على كفايته الإنتاجية دون أن يجعله عاجزاً تماماً عن الإنتاج أو عدواً للمجتمع أو يجعل علاقته مع المحيط معطوبة.
ومن الأمثلة على الاضطرابات النفسية التي سنتكلم عنها وأسبابها وكيفية علاجها هي: الهستيريا والاكتئاب النفسي.

أولاً: الهستيريا:

تعتبر الهستيريا أحد الأمراض النفسية، فنجد أن المصاب يحوّل المشكلات النفسية إلى مشكلات عضوية، علماً بأن الاضطراب العضوي غير موجود إطلاقاً. إن الهستيريا عبارة عن انتقال الصراع الانفعالي إلى مظاهر مرضية عضوية جسمية أو عصبية، فالمريض بالهستيريا إذاً إنما هو شخص يهرب من القلق بالالتجاء إلى الاضطرابات البدنية والعقلية والتي تفيده في تخفيف القلق لديه.
ويتميز المصاب بالهستيريا بالطفلية في سلوكه والأنانية والثرثرة إضافة إلى أنه يبالغ في التعبير عن انفعالاته، إنه شديد الحساسية، ويبكي ويضحك لأسباب تافهة، أنه كثير الشكوى ويرغب بأن يكون محور الاهتمام، وهو اجتماعي يسهل التأثير عليه والإيحاء له، غير أن انفعالاته مؤقتة؛ وعليه فإن الشخص الهستيري لا يستطيع أن يحب أو أن يكره، وقد يشكو من آلام عضوية تنتقل من مكان إلى آخر أو قد يصاب بالشلل أو العمى أو القيء دونما سبب جسمي.
أسباب مرض الهستيريا
1. الفشل في التوافق في جانب من جوانب الحياة.
2. الصراع أو الكبت الناتج عن صورة من صور الحرمان.
3. عوامل ممهدة مثل:
أ‌. الخجل.
ب‌. الاعتماد على الغير.
ت‌. خداع الذات والقابلية للاستهواء.
ث‌. الحرمان من الحب والحنان.
ج‌. كثرة التدليل.
ح‌. الحماية الزائدة.
علاج الهستيريا:
1. العلاج النفسي: يعمل بشكل فعال على أن يشعر المريض بالثقة بالنفس ويعمل على تأهيله للتفاعل مع الآخرين.
2. العلاج الاجتماعي: وهو يقوم على تغيير ظروف البيئة التي يعيش فيها المريض.
3. العلاج الطبي: وهو علاج للأعراض فقط، ويمكن استخدام التنبيه الكهربائي كما يمكن استخدام الدواء النفسي الوهمي( وهو عبارة عن دواء يحوي على نشا وسكاكر).
4. التوجيه النفسي: ويكون ذلك للوالدين والمرافقين.

ثانياً: الاكتئاب:

يعرّف الاكتئاب بأنه حالة من انكسار النفس والغم والهم والنكد والشعور بالذنب والقلق، وهو حالة من الحزن الشديد المستمر تنتج عن الظروف المحزنة الأليمة وتعبر عن شيء مفقود، وإن كان المريض لا يعي المصدر الحقيقي لحزنه.

الأسباب النفسية المؤدية إلى الاكتئاب:

• ضياع  شيء تحبه.
• خيبة الأمل في تحقيق مراد الشخص.
• دائما ما تشعر بالخطأ.
• الاحساس ببعد الاخرين عنك واليأس

علاج الاكتئاب:

1. العلاج النفسي: وهو يقوم على الفهم وحل الصراعات وإزالة عوامل الضغط والشدة وتخليص المريض من اليأس والكبت واستبدالها بالتفاؤل والأمل.
2. العلاج البيئي: ويقوم على تغيير الظروف الاقتصادية والاجتماعية أو التوافق معها.
3. العلاج الترفيهي والعلاج بالموسيقى.
4. العلاج المائي: لأن الماء يؤدي إلى الاسترخاء والهدوء.
5. الرقابة في محاولة الانتحار.
6. العلاج الطبي للأعراض المصاحبة للاكتئاب مثل عقار Tofranil.

ضغوط مهنة التدريس وأساليب مواجهتها

تعتبر مهنة التعليم من الضغوطات النفسية والتي تتطلب جهداً جسمياً وعقلياً وعصبياً، كما إنها مصدر للشدة والإجهاد للأسباب التالية:
1. يتعامل المعلم مع عدد كبير من الطلاب غير المتجانسين بينهم فروق فردية كبيرة مما يتطلب منه بذل المزيد من الجهد كي يستطيع التعامل معهم.
2. غالباً ما تكون الفئات التي يتعامل معها المعلم من الطلاب هم من الفئة غير الناضجة مما يتطلب جهداً أكبر معهم.
3. لقد أصبح دور المعلم كبيراً وذلك مع ضعف دور الأسرة.
4. هناك أعمال يقوم بها المعلم خارج أوقات الدوام الرسمي من تحضير وتصحيح واجبات، وغيرها.
5. على المعلم أن يتحمل أعباء أخرى غير التدريسية، ومنها الأعمال الإدارية والاشرافية.

ومن أهم أساليب مواجهة تلك الضغوطات، ما يلي:

1. تحسين العلاقات بين المدرسين: إن نجاح المدرس الذي ينعكس على نجاح المدرسة يعتمد بدرجة كبيرة على قدرة المعلم على العمل المشترك، وإن سيادة العلاقات الإيجابية بين المدرسين ووجود ثقة بينهم واستبدال الحساسيات والفردية والتناقض بالتعاون تهيئ الجو المناسب للنمو المهني وتحقيق الصحة النفسية للمدرس ثم للطلبة.
2. تحسين العلاقات مع إدارة المدرسة: إن خلق قناة اتصال أو أكثر بين المعلم والمدير وتحقيق الاحترام المتبادل تدعّم جوانب الصحة النفسية للمعلم مما يساعده على حل المشكلات المدرسية، ويساعد على تحقيق العمل المدرسي لأهدافه بعيداً عن التوتر والقلق والحساسية مما يعمم الصحة النفسية داخل المدرسة.
3. تحسين العلاقات مع البيئة المحيطة: وتشمل تلك العلاقات العلاقة مع أولياء الأمور والجماعات الأخرى في البيئة، ولتحسين هذه العلاقات أثر إيجابي على نمو التلاميذ وتحقيق التوافق النفسي لكل من التلميذ والمعلم.
4. مراعاة ظروف المدرسين: خاصة في توزيع المواد الدراسية ومحاولة تحقيق رغبات المعلم بقدر الإمكان مع العمل على تخفيض عدد الطلاب في الفصل الدراسي بقدر الإمكان.
5. تهيئة الجو الانفعالي السليم للمعلم داخل المدرسة ورفع الروح المعنوية له، ومعالجة عيوبه الشخصية.
6. مشاركة الأسرة في متابعة التلاميذ مما يزيد من التواصل بين الأسرة والمدرسة من جهة ويخفف العبء على المدرس من جهة أخرى.
7. العمل على تحسين الظروف المعيشية للمعلم.
8. العمل على تحسين صورة المعلم عبر وسائل الإعلام مما يرفع من شأنه.

دور التربية الإسلامية في معالجة الضغوطات النفسية

تعمل التربية الإسلامية على تنمية شخصية الإنسان المسلم كاملة لكي يعيش حياة آمنة وسعيدة في الدنيا والآخرة، كما تعمل التربية الإسلامية أيضاً على تنظيم حياة المسلم مع خالقه ومع نفسه ومع مجتمعه ومع أفراد مجتمعه، مما يجعل المجتمع بيئة صالحة لتحقيق الفرد لنفسه وتمتعه بصحة نفسية سليمة.
إن فلسفة التربية الإسلامية مستمدة من القرآن الكريم ومن السنة النبوية الشريفة، وهما أعلم بحياة الفرد من أي شيء، وبالتالي فإذا أخذ المسلم بهما سعد وابتعد عن الاضطراب النفسي، قال صلى الله عليه وسلم:

(تركت فيكم أمرين لن تضلوا ما تمسكتم بهما: كتاب الله وسنة رسوله).

وتستند التربية الإسلامية – على ذلك – في ترسيخها وتدعيمها للصحة النفسية للفرد على أمور راسخة أهمها: عقيدة التوحيد والإيمان بالقضاء والقدر وأهمية الأخلاق والثواب والعقاب. وإن فهم المسلم لهذه الرواسخ يعمق ثقته بنفسه ويزيد من صحته النفسية.

إقرأ أيضًا

فن إدارة الضغوط النفسية

الضغوط النفسية و طرق تفريغ الضغط النفسى وإستعادة الهدوء والتوازن

الضغوط النفسية و طرق تفريغ الضغط النفسى وإستعادة الهدوء والتوازن

علاج الرباط الصليبي بالأعشاب

تقع الأربطة في مفصل الركبة على شكل حزمة من الأنسجة، ويتمثل دور هذه الأربطة في ربط العظام، وهناك أربع أنواع من الأربطة في مفصل الركبة:

• الرباط الصليبي الأمامي، وهو شائع جدًا.
• الرباط الصليبي الخلفي وهو نادر.
• رباط صليبي جانبي، وهو الرابط بين عظم الفخذ والشظية.
• الرباط الجانبي الأنسي.

أسباب تلف الرباط الصليبي

1.التغيير المفاجئ للحركة.

2.التعرض لصدمة مثل ارتكاب خطأ أثناء لعب كرة القدم.

ما هي أعراض إصابة الرباط الصليبي؟

1.ظهور انتفاخات في منطقة الركبة بشكل أكثر وضوحًا، وقد يكون هذا التورم مصحوبًا بدفء في الركبة واحمرار في الجلد.

2.لا يستطيع الشخص فرد ركبته أو ثنيها بشكل كامل.

3.ألم شديد داخل الركبة.

4.حركة غير مستقرة للركبة.

5.يظهر جزء مشوه من الركبة.

6.تمزق الرباط الصليبي الأمامي.

هذا هو النوع الأكثر شيوعاً من تمزق الرباط الصليبي الذي يحدث نتيجة تغير مفاجئ في الحركة، ويصاحب هذه الإصابة تشققات في مفصل الركبة، وكذلك الألم إذا كانت الإصابة شديدة.

يمكن أن يحدث الألم في حالة الإصابات الطفيفة والتورم في مفصل الركبة خلال الـ 24 ساعة الأولى من الإصابة. والتي تكون مصحوبة بمشاكل في الحركة وبالطبع تختلف طرق العلاج حسب شدة الإصابة، حيث توجد طرق معينة لعلاج هذه الإصابة وهي:

الإسعافات الأولية، في حالة الإصابات الطفيفة فقط، يجب على المصاب في هذه الحالة وضع الثلج على ركبته، مع رفع ساقه فوق مستوى جسده مع تقليل حركته.

الأدوية، مثل: الأدوية المضادة للالتهابات، تقلل التورم والألم، بينما يتم حقن المنشطات في مفصل الركبة للألم الشديد.

دعامة الركبة، التي توضع كدعم للركبة أثناء التمرين، توفر الدعم لمفصل الركبة.

العلاج الطبيعي، والذي يتم عن طريق ممارسة التمارين التي تقوي العضلات حول الركبة.

الجراحة، وهي إحدى طرق علاج تمزق الرباط الصليبي مع إصابات خطيرة، أو إذا كان الشخص رياضيًا، فيتم استئصال الرباط المصاب جراحيًا واستبداله بنسيج يساعد على نمو “رباط جديد آخر”. لكن المريض يحتاج إلى علاج طبيعي بعد العملية.

تمزق الرباط الصليبي الخلفي

يقدر معدل تمزق الرباط الصليبي الخلفي بنسبة 20٪ من إصابة الرباط، ويحدث هذا التمزق نتيجة التعرض لضربة مباشرة للركبة أثناء الانثناء. حيث تكون الإصابة ناتجة عن حادث أو إصابة أو سقوط على الركبة عند الانحناء، أو عند الإصابة أثناء التمرين.

على عكس تمزق الرباط الصليبي الأمامي، أثناء الإصابة لا يوجد فرقعة، بل يشعر المريض بالألم والتورم، وحسب درجة الألم وشدته، يتم تحديد العلاج له.

طرق العلاج:

الراحة والسكون للوقاية من المزيد من إصابات الركبة، بالإضافة إلى استخدام الثلج ورفع الساق لتقليل التورم، بالإضافة إلى الحاجة إلى الأدوية لتقليل الألم.

في بعض الحالات، سيحتاج المريض إلى علاج طبيعي بدلاً من الجراحة.

في حالة حدوث تمزق شديد في أكثر من رباط أو كسر عظم القصبة يجب إجراء الجراحة.

طرق علاج الرباط الصليبي

التمرين حيث أنه يعيد نشاط الجسم ويقوي عضلاتك، بالإضافة إلى مساهمته في علاج بعض حالات الرباط الصليبي، لكن له أيضًا القدرة على تسكين وعلاج آلام المفاصل والالتهابات الناتجة عن الإصابات.

تعتمد العملية الجراحية والطرق المختلفة المستخدمة في العلاج على الاختلاف في الإصابات وشدتها، ولا يمكن علاج الإصابات الخطيرة إلا بالجراحة، لكن في الحالات التي يكون فيها التمزق أقل حدة، يمكن معالجته بطرق أخرى.

العلاج بالأعشاب لتمزق الرباط الصليبي

هناك طرق طبيعية يمكن أن تساعد في الحالات الخفيفة من إصابة الرباط الصليبي، وهي:

الزنجبيل: يحتوي الزنجبيل على العديد من العناصر الغذائية التي تساعد في تقليل آلام المفاصل والأربطة، لذلك يمكن وضع زيت الزنجبيل على المنطقة المصابة بتدليك لطيف.

كمادات الثلج: بوضع قطعة من الثلج على منطقة الركبة المصابة وتركها لمدة 10 إلى 20 دقيقة، وتكرار هذه العملية ثلاث مرات في اليوم، تعمل هذه الكمادات على تقليل الألم وتقليل التورم الذي يصيب الركبة بعد تمزق الرباط الصليبي.

النعناع: باستخدام زيت النعناع يمكنك علاج الرباط الصليبي بتدليك المنطقة المصابة بلطف حتى تمتصه الركبة، ويساعد زيت النعناع على تقليل الألم.

زيت السمسم: يعتبر من أكثر الأعشاب والمواد استخدامًا في علاج الرباط الصليبي، إلى جانب علاج الالتواء العضلي عن طريق تسخين القليل من زيت السمسم وإضافة القليل من الكركم وتدليك المنطقة المصابة برفق.

علاجات طبيعية أخرى لتمزق الرباط الصليبي

زيت بذور اليقطين: يحتوي زيت بذور اليقطين على الزنك وهو معدن مهم وضروري للجسم؛ لأنه يعمل على إعادة ربط الأوتار، بالإضافة إلى المساعدة في تحسين عملية الهضم.

الخضار الخضراء: مثل تحضير العصير من الكرفس، الخيار، الخس، وكذلك الجرجير، وإضافة الأعشاب مثل: الشبت، الكزبرة، ملح البحر، مع عصير الليمون، ثم يشرب هذا المشروب يومياً وباستمرار، حتى تشعر بالتحسن.

خل التفاح: من أفضل المواد الطبيعية التي تقلل الألم في هذه المنطقة الناجم عن تمزق الرباط الصليبي، فهو يساعد على إذابة جميع السموم والمعادن في مفصل الركبة، لذلك يضاف 2 كوب من خل التفاح إلى الماء الساخن، ثم تنقع الركبة في هذا الخليط لمدة نصف ساعة على الأقل.

للمزيد:

التمزق العضلي ما هو والتشخيص والعلاج

تمزق اربطه الركبه العلاج والأسباب

علاج غضروف الركبة بالأعشاب والطب البديل