نوع فاخر من الشاي:
المعروف عن شرب الشاي أنه للاستمتاع بطعمه ولكن ماذا عن نوع من الشاي له الكثير من الفوائد الصحية بالإضافة إلى ذلك،.. -الشاي الاخضر موطنه الأصلي الصين. استخدم منذ القدم في العلاج لكثير من الأمراض مثل القلب وصحة الدماغ وسلامة الأوعية الدموية ويمثل خافض طبيعي لضغط الدم وينظم عملية الهضم.
فوائد الشاي الأخضر قبل النوم:
علاج الاكتئاب:
يحتوي الشاي الأخضر على الكافيين الذي يحسن المزاج ويعمل ذلك على القضاء على التوتر والقلق.
النوم الجيد:
يعد الشاي الأخضر مناسباً لمن يعانون من الأرق واضطرابات النوم وذلك لاحتوائه علي مادة الثيانين التي تساعدك على الحصول على نوم هادئ.
محاربة السرطان:
أثبتت الدراسات جودة الشاي الأخضر في محاربة أنواع مختلفة من السرطان سواء سرطان المعدة أو الكبد أو الثدي أو البنكرياس أو غيرها.
– كما أجريت دراسة علي ٧٠٠٠٠ امرأة أثبتت أن تناول الشاي الأخضر يمنع سرطان المستقيم والقولون.
ملحوظة:
للحصول على أفضل قدر من الفائدة يفضل تناوله مع العصائر الحامضة مثل البرتقال والاستفادة بمزيد من الخواص المضادة للأكسدة.
سلامة القلب والأوعية الدموية:
دراسة في اليابان أثبتت أن الذين يتناولون 5 أكواب من الشاي الأخضر يوميا أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وأن الشاي الأخضر يمكن أن يقلل من الدهون الثلاثية والكوليسترول.
فقد الوزن:
شرب الشاي الأخضر قبل النوم يعزز من عملية التمثيل الغذائي؛ حيث يعمل على السيطرة على الهرمونات والسكر في الدم مما يقلل الشهية كما أنه يزيد من معدل حرق الدهون لما له من خصائص حرارية تفوق استخدام الكافيين.
الحد من الكوليسترول في الدم:
يساعد الشاي الأخضر في السيطرة على مستويات الكوليسترول في الدم ولكن يجب اتباع نظام غذائي سليم وممارسة الرياضة وتناول الفواكه والخضروات التي تساعد في ذلك والابتعاد عن الأطعمة مرتفعة الكوليسترول.
تعزيز المناعة :
من أكثر الأمراض شيوعاً في هذه الفترة أمراض المناعة الذاتية مثل الصدفية والروماتويد حيث يهاجم الجسم نفسه ولكن الشاي الأخضر يعمل على تغيير أداء جهاز المناعة من خلال مادة البوليفينول المضادة للالتهاب.
-أظهرت بعض الأبحاث أهمية الشاي الأخضر لتجنب مرض الزهايمر.
الحفاظ على سلامة الشعر والجلد:
يكسب الشعر لمعاناً ويخفف أعراض الشيخوخة والتقدم في السن كما أن شربه يزيد من إنتاج مادة الكولاجين التي تقضي على التجاعيد.
عيوب شرب الشاي الأخضر قبل النوم:
- يحتوي على مادة الكافيين والتي بدورها تساعد على اليقظة خصوصاً عند الأشخاص الذين لديهم حساسية منها وبالتالي يزداد القلق.
- الإفراط في تناوله يسبب اضطرابات النوم وينقص نسبة الحديد وقد يؤدي إلى الجفاف.
إقرأ أيضاً:
فوائد الشاي الأخضر لجسم الإنسان
الشاي الأخضر كنز من الفوائد الصحية والجمالية
