طرق تخفيف اضطرابات المعدة كثيرة وفعالة . حيث تعد مشكلة اضطرابات المعدة والأمعاء التى يصاب بها ملايين الأشخاص حول العالم من الآلام الشائعة اليوم بسبب أسلوب الحياة الغير صحية من ناحية الطعام والشراب والرياضة. فالأغلب أصبح يعتمد على نوعية الطعام السريع الذى يحتوى على دهون وكربوهيدرات مرتفعة جدا مما تسبب اضطرابات المعدة البسيطة.
واحيانا تكون الاضطرابات عرضا للإصابة بأمراض خطيرة فى الجهاز الهضمي بالإضافة إلى نوعية الحياة السريعة أصبحت تشكل ضغط نفسى كبير وكثرة القلق والتوتر الشديد يمكن أن يسبب اضطرابات المعدة والأمعاء النفسية والتى يمكن أن تسبب إعاقة جزئية أو كاملة عن تأدية أنشطة الحياة اليومية العادية وهو ما سوف نتحدث عنه في تلك المقالة مع تقديم أفضل طرق تخفيف اضطرابات المعدة.
اضطرابات المعدة:
توجد المعدة داخل جهاز هام فى الجسم وهو الجهاز الهضمي بداخل تجويف البطن ما بين الأمعاء الدقيقة والمريء وهنا تبدأ عملية الهضم للبروتين ثم تخزين ومزج الطعام مع أحماض المعدة لتذهب فى طريقها إلى الأمعاء الدقيقة ومشكلة اضطرابات المعدة لها العديد من الأسباب والتى تبدأ بمشكلة مثل عسر الهضم والإسهال والآلام بسيطة فى المعدة تنتهى بالعلاج وحتى الأورام السرطانية الخبيثة أو فشل كامل فى وظائف المعدة.
الاسباب :
هناك العديد من الأسباب التى تسبب اضطرابات المعدة واولها وجود التهاب فى المعدة وهو عبارة عن التهاب فى الأغشية المحيطة بالمعدة وتتسبب في حدوث الآلام فى المعدة مع حدوث قيء وغثيان مع اسهال وتكون ناتجة عن تلوث فيروسي نتيجة تناول طعام غير نظيف ويتم التعامل مع الأمر إذا زادت مدة الآلام والاعراض لأن الأمر قد ينذر بوجود مشكلة في الجهاز الهضمي مثل القولون العصبي.
مشكلة ارتجاع المريء هو أحد أسباب اضطرابات المعدة والتى تتسبب في رجوع الحمض من المعدة إلى المريء لتصل إلى الحلق وتسبب التهابات فيه وشعور بالحرقان و ارتجاع المريء قد يكون حادث عارض أو مزمن مسبب حدوث قيء بشكل مستمر وهو ما يعنى حركة الأحماض الموجودة في المعدة خلال القناة الخاصة بالجهاز الهضمي مما يسبب التهابات فى الأنسجة المتواجدة حول القناة الهضمية.
بالإضافة إلى ما سبق فهناك مشكلة الحساسية تجاه بعض الأطعمة وهى ما تتعامل معها البكتريا داخل المعدة فهى تكسر الطعام الذى لا يتقبله الجسم مما يتسبب في حدوث غازات كثيرة في البطن مع رائحة نفاذة مع حدوث الآلام فى البطن.
وايضا قرحة فى المعدة وهى جرح فى العشاء الذى يبطن المعدة وهى لا تندمل فتتسبب فى حدوث الالم المستمر بالإضافة إلى فقدان الوزن وعسر فى الهضم.
التشخيص :
اذا استمرت الحالة عدة أيام فلابد من الذهاب الى الطبيب المختص الذى يقوم بتحديد الحالة بناء على مكان الالم هل هو مركز فى مكان واحد مثل حدوث قرحة المعدة أو يكون الالم مترافق مع حدوث حالة من الاسهال أو الإمساك وهو عرض غير دائم ويحدث لدى السيدات مع وجود مشاكل فى الجهاز التناسلي أو بعد فقدان الحمل.
وثالثا حالات المغص والذى يحدث نتيجة وجود مشكلة فى المرارة مثل وجود حصوات وهنا يجب فحص الطبيب لتحديد هل يتم إزالتها ام لا كما أن هناك أعراض خطيرة مرتبطة بأمراض مزمنة مثل وجود دم فى البراز أو ارتفاع درجة الحرارة فى الجسم واحيانا يكون القيء مصحوب بالدماء مع إمساك دائم وفقدان للوزن.
طرق تخفيف اضطرابات المعدة:
هناك بعض الأعشاب الطبيعية التى تم التعارف عليها من قبل القدماء والتى عرفت بقدرتها على حل بعض المشاكل الصحية الخفيفة مثل الآلام المعدة البسيطة مثل الزنجبيل وذلك لأن به مضادات للالتهابات كما أنه مكمل غذائي صحى ومفيد ويمكن وضعه فى الطعام أو الشراب أو مضغه.
بالإضافة إلى ذلك فهناك عشبة البابونج وذلك لاحتوائها أيضا على مضادات طبيعية للالتهابات فهى تساعد على استرخاء العضلات في المعدة وتقلل من التشنجات وتسيطر على الآلام.
كما يمكن الاهتمام بأنواع معينة من الطعام والفواكه الطازجة التى تكون مفيدة في تلك الحالات مثل الموز أو عصير التفاح أو الأرز المسلوق لأنه يساعد على تهدئة الآلام وبه ألياف منخفضة.
فلايجب الإكثار من الالياف ابدا في تلك المرحلة حتى لآل يتفاقم الوضع وايضا عدم وضع ملح او بهارات على الطعام فى ذلك الوقت يكون افضل.
وهناك أيضا عشبة النعناع وهى مفيدة جدا للمعدة والجهاز الهضمي لأنها تحتوي على مادة المنثول وهو مسكن طبيعي للآلام كما أن تناول معلقة صغيرة من خل التفاح يمكن أن تساهم في السيطرة على الآلام واضطرابات المعدة البسيطة ويفضل مزجها مع كوب ماء.
كما أنه يساعد على عملية هضم النشا فى المعدة والتى تحتفظ بالبكتيريا المفيدة للمعدة وتطرد الضارة منها كما أن هناك مم يستخدمون المياه الدافئة من خلال القربة التى توضع على المعدة وهى مفيدة لاسترخاء المعدة وتهدئة الغثيان خاصه فى حالة الاضطراب الناتج عن الدورة الشهرية للمرأة.
إقرأ أيضاً:
فوائد العسل والجوز للجسم…تعرف عليها
القضاء على حرقة حموضة المعدة في ثواني