لا شك أن فترة الحمل مرحلة صعبة وحساسة بالنسبة للأم وجنينها، فهي مرحلة تكون الجنين ونموه داخل رحم أمه لمدة تسعة أشهر؛ لذا من الضروري على الأم انتقاء الأطعمة والأغذية المناسبة التي من شأنها أن تمد الجنين بالفيتامينات والمعادن، وأن تبتعد عن كل ما يؤثر سلبًا على صحته وذلك لكي يخرج إلى الحياة بصحة جيدة، فلتتعرفي على أنواع الفاكهة والأطعمة الممنوعة للحامل.
ما الفاكهة الممنوع على الحامل تناولها أثناء فترة الحمل؟
- الأناناس: هو من أبرز الأطعمة الممنوعة للحامل، فالمعلومات تؤكد أن تناوله يمكن أن يؤدي بالحامل إلى الإجهاض وتقلصات الرحم.
- المشمش: على الرغم من أنها فاكهة مفيدة ولكنها ترفع حرارة الجسم مما يعرض الأم الحامل لنزيف حاد.
- التمر: إن تناول كميات كبيرة من التمر يؤدي إلى انقباضات في الرحم، لكن يمكن تناول التمر في الشهور الأخيرة عند اقتراب موعد الولادة لأنه يساعد في عملية الولادة الطبيعية.
- الموز: يمكن أن يؤدي تناول الموز إلى مضاعفة حالة الإمساك التي تصيب النساء أثناء الحمل وتناوله يمكن أن يزيد الأمر سوءًا.
- البابايا: هذه الفاكهة تحتوي على فيتامينات ومعادن عديدة، لكن لا يجب تناولها أثناء الحمل فهي ترفع الحرارة.
ما الأطعمة والمشروبات الممنوع على الحامل تناولها؟
الفاكهة والأطعمة الممنوعة للحامل
- اللحوم النيئة: إن بعض أنواع اللحوم والدجاج قد تحتوي على بكتيريا إذا لم يتم طهيها جيدًا.
- الحليب غير المبستر: قد يحتوي الحليب غير المبستر على أنواع كثيرة من البكتيريا يمكن أن تنتقل إلى الجنين وتسبب له الأمراض على المدى البعيد.
- الأسماك: يجب تجنب تناول بعض أنواع الأسماك؛ لأنها تحتوي على مادة الزئبق والتي قد تسبب مشاكل خلقية للجنين.
- وجبات المطاعم الجاهزة: يمكن أن يزيد الطعام الجاهز من احتمالية زيادة الوزن لدى المرأة الحامل ويزيد نسبة الدهون في الجسم ويفضل الابتعاد عن هذا النوع من الوجبات.
- البيض النيء: يحتوي على بكتيريا مضرة تسمى “السالمونيلا” ويجب طهي البيض جيدًا قبل تناوله وعدم تناول الأطعمة التي بداخلها البيض النيء مثل: المايونيز والثوم الجاهز.
- الخضار الملوثة: من الصحي تناول الخضار أثناء الحمل فهي غنية بالفيتامينات والألياف، لكن يجب الحرص على غسلها جيدًا وتعقيمها قبل تناولها حتى لا تسبب البكتيريا أضرار للجنين.
- المشروبات التي تحتوي على الكافيين: مثل الشاي والقهوة فليس من الصحي تناولها أثناء الحمل.
- الزنجبيل: لا ينصح بشرب الزنجبيل أثناء الحمل؛ لأنه ينشط الدورة الدموية بشكل كبير، وبالتالي يعرض الحامل إلى حدوث نزيف.
- المشروبات الغازية: فهي تحتوي على نسبة عالية من السكر والأسيد، مما قد يسبب هشاشة العظام للأم وجنينها.
- القرفة: يمكن أن تسبب الإجهاض إذا تم تناولها في بداية الحمل.
أهم النصائح للحامل
- ممارسة الرياضة وخاصة رياضة المشي وعدم القيام بالتمارين التي تحتاج إلى جهد كبير.
- شرب الماء فذلك يساعد على عملية الولادة الطبيعية ويسهلها.
- عدم التدخين لأنه يؤدي إلى حدوث مشاكل في الجهاز التنفسي للطفل.
- عدم شرب الكحول لأنها تعتبر مضرة للأم وجنينها.
- الذهاب إلى مواعيد الطبيب كل شهر بانتظام لإجراء الصور اللازمة للاطمئنان على صحة الطفل.
- الاستلقاء والراحة أثناء النهار والنوم بشكل كافي أثناء الليل.
- تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية بعد استشارة الطبيب المختص لتجنب الإصابة بفقر الدم.
- الإطلاع على كافة المعلومات الخاصة بالحمل عن طريق الكتب أو الإنترنت وخاصة إذا لم يكن لك تجارب سابقة مع الحمل.
اقرأ أيضًا:
أعراض فقر الدم عند الحامل وطرق علاجه
إيقاف الاستفراغ عند الحامل بطرق مختلفة
أسباب صداع الحامل وكيفية علاجه