التدخين هو حرق مادة معينة للحصول على النيكوتين. والمادة الأكثر شيوعًا هي التبغ. بعد حرقه يتم الشعور بطعمه واستنشاقه من قبل الشخض. نتيجة لذلك يستخدم بعض الناس التبغ لأنهم يعتبره ممارسة تساعد على قضاء وقت الفراغ. فما هي اسبابه وما هي المخاطر والأضرار التي يسببها؟ وما هي الحلول التي يجب اتخادها لتجنبه؟
أسبابه
-
التوتر والقلق:
يلجأ الكثير من الناس إلى التبغ لتخفيف القلق والتوتر ، والسعي للاسترخاء ، ولو مؤقتًا. وعلى الرغم من أن التدخين يمكن أن يخفف من الإجهاد. فإن النيكوتين الموجود في السجائر يسبب الإدمان. لأنه يحفز أعراض الانسحاب المزعجة التي يعاني منها المدخن عند الإقلاع عن التدخين ، والذي يجعل الإقلاع عنه صعبًا على المدخن.
-
تأثير الأصدقاء:
غالبًا ما يتعرض المراهقون لضغوط من أقرانهم له ، يدفعون بعضهم البعض تجاه العديد من الممارسات السيئة لمجرد أنهم يعتقدون أنهم يبدون أكثر جاذبية واجتماعية أمام أقرانهم. ولا يقتصر تأثير الأقران على المراهقين فقط، بل يمكن أن يشمل أيضًا زملاء العمل الذين يدفعون البعض منهم للتدخين لتقوية علاقاتهم وتطويرها.
-
تأثير الوسائط:
تعتبر وسائل الإعلام من أكبر المؤثرات وراء انتشاره. حيث لا تقوم وسائل الإعلام بحملات توعية الناس بمخاطره التي يتسبب فيها، كما أنه يمكن منع ظهور مشاهد التدخين والمخدرات في الأفلام و المسلسلات.
-
تأثير الوالدين:
الآباء يؤثرون بشكل مباشر على الأطفال. ونمو الطفل في منزل يدخن فيه أحد الوالدين أو كليهما يجعل الطفل عرضة للتدخين، بالإضافة إلى ذلك ، فإن الآباء الذين يرون أنه هو السلوك المقبول حتى لو لم يدخنوا ، يمكن أن يقود أطفالهم إلى ذلك التدخين. وهذا يعني وجوب تنشئة الأطفال في بيئة خالية لا يكفي بها ، لأنه يجب على الآباء أيضًا إظهار مدى رفضهم ورفض المجتمع لهذه العادة غير الصحية.
-
كآبة:
تشير الإحصائيات في بريطانيا إلى قابلية الناس له يزيد إذا عبروا الاكتئاب. لأن النيكوتين يحفز إطلاق الدوبامين في الدماغ ، وهو هرمون يعزز المشاعر الإيجابية منخفض في الأشخاص المصابين بالاكتئاب. لذلك يلجأ الأشخاص المصابون بالاكتئاب إليه لزيادة مستويات الدوبامين.
مخاطره
الجانب الصحي:
يسبب التدخين في معاناة الشخص الذي يدخن من مشاكل صحية عديدة ، بما في ذلك على سبيل المثال لا الحصر: السكتة الدماغية والنوبات القلبية والسرطان ، خاصة سرطان الرئة ، أمراض الجهاز التنفسي والضعف الجنسي عند الرجال كما يؤثر على حاسة التذوق والوفاة المبكرة.
المخاطر الاقتصادية:
أظهرت منظمة الصحة العالمية أن تكلفته في الاقتصاد العالمي ، يكلف أكثر من تريليون دولار في السنة. وعلى الرغم من أن الخبراء ذكروا أنه هو العنصر الرئيسي الذي يسبب الوفاة في العالم . مع ظهور أن التكلفة الإجمالية لتعاطي التبغ تتجاوز بكثير الإيرادات العالمية من فرض ضرائب على التبغ والتي تقدر بنحو 269 مليون دولار في 2013 و 2014 وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، وأظهرت الدراسة أيضًا أنه من المتوقع أن يرتفع عدد الوفيات المرتبطة بالتبغ من 6 ملايين حالة وفاة في السنة إلى ما يقرب من 8 ملايين حالة وفاة بحلول عام 2030 م ، وأعلى نسبة 80٪. من كل هذه الوفيات ستنتهي في البلدان التي تعاني من مستويات الدخل المنخفضة منخفضة ومتوسطة.
مخاطره
- – زيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والأمراض بشكل ملحوظ عضلات قلبية.
- – فقدان حاسة الشم والتذوق.
- – اصفرار الأسنان ورائحة الفم الكريهة.
- – مخاطر عالية للإصابة بجميع أنواع السرطان مثل: المريء ، الرئة ، الحلق ، الفم وغيرها..
- – مناعة منخفضة.
- – الضعف والعجز الجنسي.
طرق منعه
- – ابتعد عن الأصدقاء السيئين.
- – مسؤولية منعه مرتبطة بالوالدين والمنشآت التدريس ، لأنه يجب على الآباء الإشراف على أطفالهم وتثقيفهم عن الآثار الضارة له.
- – نشر صور تقارن الرئتين السليمتين والرئتين السوداوان للمدخنين ، ربما تؤثر على عقول المدخنين ومنعهم منه
طرق علاجه
- – الإرادة القوية والتصميم النابع من نفس المدخن على الإقلاع.
- – ممارسة الكثير من الرياضات التي تساهم بشكل كبير في تحسن نفسية المدخن ، ويزيد من ثقته بنفسه.
- – يمكنك استشارة الطبيب ليساعدك على الإقلاع عنه.
إقرأ أيضًا
لماذا يصعب على المدخنين التوقف عن التدخين؟
