ان تناول السمك مفيد جدآ لصحه القلب والعظام: السمك مفيد جدا لصحه القلب والشرايين والاوعيه الدمويه. حيث يحتوى السمك على زيوت طبيعيه وفيتامينات وكالسيوم ومعادن. كما يحتوى السمك على زيوت طبيعيه تقلل الاصابه بمرض القلب وتقلل ايضا الاصابه بتصلب الشرايين. علاوة على ذلك يعمل السمك على خفض نسبه الدهون الثلاثيه والكوليسترول فى الدم. كما يعمل على ارتخاء الاوعيه الدمويه.
تناول السمك مفيد:
وايضآ السمك مفيد جدآ للمخ حيث فيعتبر السمك وزيت السمكمن افضل الدهون لافاده وتغذيه المخ ويحمى المخ من امراض الاوعيه الدمويه، كما ايضآ يغذى السمك المخ حيث يعمل على تنشيط الذاكره وحمايه الانسان من مرض الزهايمر، واسمك ايضا مفيد لامراض العظام والمفاصل لما يحتويه من زيوت طبيعيه حيث يحتوى السمك على احماض دهنيه، التى تدخل فى تكوين الغضاريف التى تأكلت فى المفاصل حيث يحتوى السمك على
1/فيتامين ا
2/ فيتامين د
3/ كالسيوم
4/ اوميجا3
1/1/فيتامين ا : السمك يحتوى على فيتامين ا: حيث يعمل على تقويه وتنشيط الجسم والمخ وعلى تنشيط الذاكره والحمايه من مرض الزهايمر.
2/ فيتامين د: من الفيتامينات المهمه الموجوده داخل السمك ومفيده للجسم وخاصه الاطفال.
3/ كالسيوم:من احدى العناصر المهمه الموجوده فى السمك التى يمكن ان نستفاد منه الكبار والصغار وخاصه الاطفال فى مرحله التكوين لان الكبار الذين يعانون من مرض الشيخوخه اكثر احتياجآ للسمك لانه يحتوى على زيوت طبيعيه واحماض دهنيه مفيده للعظام والمفاصل والغضاريف فى اجسامهم الذى اصابها مرض الشيخوخه.
اما بالنسبه للصغار وخاصه الاطفال:
السمك من الاساسيات التى من الضرورى ان يعتمد عليها الامهات فى تغذيه الابناء هى السمك لما يحتويه من عناصر غذاء هامه الا وهى الكالسيوم وفيتامين ا،د، كالسيوم، اميجا 3 لتكوين عظامهم وتقويه المخ وتنشيط الذاكره اثناء الامتحانات والمذاكره وبناء عضلاتهم .
4/اوميجا3: من اهم العناصر ايضآ التى توجد فى السمك التى تقوى المخ والذاكره حيث تعمل على تنشيط الذاكره طول فترهالدراسه والمذاكره والامتحانات حيث يحتاج الطالب الى قسط كافى من الاسماك التى تحتوى على اوميجا3 لكى تجعل الذاكره فى اعلى معدلاتها
ولذا ننصح بان اختيار انواع السمك التى تحتوى على زيوت طبيعيه وان نجيد طهى السمك لان الاسماك المشويه افضل طريقه لعمل السمك.
إقرأ أيضاً:
فوائد حبوب زيت السمك للغدة الدرقية
أفضل أنواع السمك للأطفال وأهم الفوائد في التغذية السليمة
فوائد سمك البلطي وأضراره، وطريقة إعداد تتبيلة السمك وطهيه بالمنزل