علاج الاكتئاب بالألوان.. الاكتئاب هو عبارة عن الشعور بالحزن، والخسارة، والغضب متعلق بالحالة المزاجية للفرد، والأشخاص المصابون به غالبًا سيجدون صعوبة في ممارسة الأنشطة اليومية.
وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في الفترة من 2013-2016 حوالي 8.1 من الأمريكيين الذين يبلغ أعمارهم 20 عامًا وما فوق أصيبوا بمرض الاكتئاب بصورة مختلفة وبالتالي أثر ذلك على عملهم وضياع الكثير من الوقت وانخفاض الإنتاجية.
كما يمكن أن يؤثر الاكتئاب على العلاقات ما بين الأفراد، وتحفيز بعض الأمراض الصحية المزمنة مثل: مرض السرطان، السكري، السمنة.
علاج الاكتئاب بالألوان
أعراض الاكتئاب
هناك مجموعة مختلفة ومتعددة من أعراض الاكتئاب فمنها تؤثر على الحالة المزاجية، وأخرى على جسم الإنسان، ويمكنها أن تستمر لفترة أو يمكن أن تبدأ في الظهور أو تختفي، حيث يختلف اختبار أعراض الاكتئاب بالنسبة للرجال عن النساء وعن الأطفال أيضًا.
تشمل الأعراض الآتي:
- الحالة المزاجية المكتئبة.
- فقدان الرغبة الجن*سية.
- حدوث تغيرات في الشهية.
- زيادة أو نقصان في الوزن بشكل غير مسبوق.
- الحصول على قسط من النوم والراحة سواء قليلًا أو أكثر من اللازم.
- تباطؤ الحركة والكلام.
- التعب وفقدان الطاقة.
- الشعور بالأرق.
- الإحساس بالذنب.
- مشاكل في التركيز والتفكير.
- الإحساس بالتفاهة.
- محاولة الانتحار أو الأفكار الانتحارية.
علاج الاكتئاب والوحدة
الطرق العلاجية المستخدمة
قبل أن نتطرق في موضوع علاج الاكتئاب بالألوان سنتحدث الآن عن الطرق العلاجية المستخدمة في الوقت الحالي، وقد يكون هناك صعوبة بالغة بالنسبة للشخص المصاب وهو فكرة التعايش مع مرض الاكتئاب، ولكن استخدام العلاج يمكن أن يعمل على تحسين جودة حياة الأشخاص المصابين إلى حد كبير حيث يجب على الشخص المصاب استشارة الطبيب المختص حول الخيارات المتاحة له، والأمر الجيد في هذا الموضوع يمكنك السيطرة على أعراض الاكتئاب عن طريق استخدام طريقة علاج واحدة فقط.
أبرز الطرق العلاجية:
1- الأدوية: عن طريق وصف الطبيب المختص مضادات الاكتئاب أو مضادات القلق، أو أدوية علاج الصرع.
2- العلاج النفسي: استعانة المريض المصاب بطبيب نفسي من أجل مساعدته بتعلم المهارات اللازمة للتعامل مع المشاعر السلبية علاوة على ذلك الاستفادة من جلسات العلاج العائلي.
3- ممارسة التمارين الرياضية: ممارسة التمارين الرياضية تساهم في تحسين إفراز هرمون الإندورفين؛ لأنه من الهرمونات التي لها دورًا كبيرًا في تحسين الحالة المزاجية.
علاج الاكتئاب بالألوان
يتحدث العديد من الأشخاص عن طريقة علاج الاكتئاب بالألوان ويعتبرونه من ضمن طرق العلاج البديلة، ولكن المشكلة تكمن هنا بأن كل من تحدث عن هذه الطريقة كان يتحدث عنها من منطلق تجربته الشخصية فقط لا غير، ولم تكن هناك أي أدلة علمية أو دراسات تثبت فعالية هذه الطريقة، أو هذا النوع من العلاج.
ولكن تم إجراء بعض الدراسات تناولت موضوع تغيير لون الإضاءة في غرفة العلاج على مرضى المصابين بالاكتئاب، ومن ثم ظهرت نتائج إحدى الدراسات التي أجريت في عام 2017 بأن حالات الاكتئاب، وتغير المزاج، ومشاعر الحيرة،والغضب والارتباك كانت نتائج مختلفة إلى حد كبير بين ألوان الإضاءة المختلفة.
حيث حصلت الأضواء الزرقاء والحمراء على درجات أعلى مقارنة مع الضوء الأصفر علاوة على ذلك تباينت حالة النشاط مع الألوان، وفي الأخير حصلت الأضواء الصفراء والبيضاء على درجات أعلى مقارنة مع الأضواء الزرقاء والحمراء.
وينتج عن هذا استخدام الإضاءة الصفراء أو البيضاء أفضل من أجل تحسين الحالة المزاجية، وزيادة النشاط بغرف العلاج المستخدمة لمصابي الاكتئاب.
اقرأ أيضًا:
علاج الحالة النفسية السيئة والاكتئاب
