أنواع الفوبيا ! إن للفوبيا أنواع عديدة فمنها مايكون ضمن نطاق الحدود الطبيعية، ومنها مايتطور ليصبح مرض نفسي يستدعي التدخل الطبي.
وإن من الممكن جدا أن يوجد في داخل كل إنسان نوع معين من الفوبيا تجاة شيء ما، لكن لطالما يستطيع السيطرة عليه وفي كثير من الأحيان أخفائه، فهو أمر طبيعي. إلا أن تجد البعض يعاني من فوبيا معينه لدرجه الهلع والفزع، مما قد يعيق سير حياته اليومية ويمنعه من إنجاز مهامه.
أنواع الفوبيا :
1_ فوبيا الأماكن المغلقة والضيقة:
كأن يخاف من أستخدام المصعد الكهربائي فينتابه شعور من أنه على وشك الأختناق، وهذا الشعور مرتبط بتجربه سابقه مخيفه أثرت به مثل( أنقطاع التيار الكهربائي) وهو في داخله.
٢_ فوبيا ألاماكن العالية والمرتفعة:
ويأتي هذا الخوف من شعور الإنسان بلدوخه والدوار ما أن نضر إلى الأسفل في أثناء صعودة للأعلى.
٣_ فوبيا الأماكن المظلمة :
وهذا الخوف الشديد يرتبط أرتباطا وثيقا بقدرة الشخص على تخيل الأشياء المرعبه، فكثيرا من الأشخاص الذين يعانون من فوبيا الظلام، عندما يصبحون في وسطه يبدؤون في تخيل الأشباح والجن وما إلى ذلك.
٤_ فوبيا مايعرف بالرهاب الإجتماعي :
غالبا مايكون نتيجه الخجل الشديد والخوف من الفشل.
٥_ فوبيا المرض:
وهذا النوع هو مرض بحد ذاته، فالخوف والفزع من المرض يصنف على أنه مرض، فالكثير من الأشخاص يفقدون السيطرة على طريقه تفكيرهم، مما يعرضون أنفسهم لمضاعفات الخوف كالقلق، والأرق وعدم القدرة على متابعه حياتهم بشكل سليم، فمثلا مع أنتشار مرض كوفيد أصبح لدى البعض شعور خوف مزمن تجاة من يسعل أو يعطس أمامه ليصل به الحال إلى الشعور بأعراض المرض مما قد يضعف مناعته بشكل واقعي، فيصابون بأمراض ذات أعراض مشابهة .
6_ فوبيا تجاه نوع من أنواع الحيوانات والحشرات:
وأكثر ماينتشر هذا النوع لدى الأناث أكثر منه عند الذكور مثل الفزع من (الكلاب _الفئران _الصراصير _العناكب) نظرا لشكلها المغزز والمخيف بعض الشيء.
٧_ فوبيا الأماكن المزدحمة :
وهؤلاء الأشخاص يشعرون بالتوتر الشديد والضيق ما إن تواجدوا في أماكن شديدة الإزدحام.
٨_ فوبيا الأماكن الخالية :
وهذا النوع يصاب به من يحمل في طبيعتة صفة الإجتماعية فينتابه شعور بالوحدة والفزع من فراغ الأشياء، ما أن بقى وحيدا بعيدا عن حركه الحياة.
وهناك أنواع أخرى للفوبيا قد يسهل السيطرة عليها وبتالي التخلص منها. حيث أنها لاتصاحبها أعراض جسدية. أما عن الفوبيا التي تكون مصاحبه للأعراض الجسديه مثل (التعرق_سرعه ضربات القلب _ضيق في التنفس) فأنها حتما تحتاج إلى أستشارة طبيه. وأيضا بذل الجهد من قبل المصاب من أجل السيطرة عليها، والحد من تلك الأعراض التي ترافقها.
علاج الفوبيا:
يجب أن نعلم أن هناك طرق كثيرة لتخلص من الفوبيا التي نعاني منها وهذة الطرق تصلح لجميع أنواع الخوف. لكن نحتاج إلى مساعدة البعض و،لايشترط أن يكونوا أخصائيين. فقط أن يكون من يساعدنا لايعاني هو أيضا من الفوبيا ذاتها، ومن هذة الطرق وأبرزها على سبيل المثال:
_أن تقوم بفعل الشيء الذي تخاف أن تفعله. وأن تواجه ماتفزع وتهلع منه، شريطه أن لا تكون لوحدك. مثال :إذا كنت تخاف استخدام المصعد الكهربائي، جرب أن تستخدمه برفقه شخص تحبه وتثق به. ثم كرر ذلك عدة مرات حتى تشعر ببعض الراحه ثم بعد ذلك يصبح الأمر لديك هينا.
وأيضا من لديه فوبيا من بعض الحيوانات حاول أن تقف وتتأمل الأليفه منها، فأن ذلك من شأنه يساعدك كثيرا في تقبلها وبتالي عدم الهلع منها.
وفي النهاية يجب أن نعي من أن لا أحد يمكن أن يساعدنا بمقدار مساعدتنا نحن لأنفسنا، فالتخلص من فوبيا معينه ليس بالأمر السهل لكنه ليس بالمستحيل أيضاً.
إقرأ أيضاً:
علاج الفوبيا وأسبابها وأهم أنواعها
