اللبن الرائب هو نوع من الحليب الخالي الدسم ويتم تحضيره من بكتيريا خاصة تسمى “بروبايوتك” وهي ليست بكتيريا ضارة بل تحسن من مناعة الجسم، وسوف أتناول في هذا المقال فوائد اللبن الرائب للحامل فتابعي معي لتتعرفي عليها.
يحتوي اللبن الرائب على الكثير من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم فكوب واحد منه يحتوي على:
- ٤١ سعرة حرارية.
- ٣.٣١ جرام بروتين.
- ٠.٨٨ جرام دهون.
- ١١٦ ملجم من الكالسيوم، بالإضافة إلى العديد من الخصائص الغذائية التي سوف نذكرها في سياق هذا المقال.
هل تناول اللبن الرائب مناسب للمرأة الحامل؟
تتفاوت المعلومات حول صحة تناول اللبن الرائب أثناء الحمل إلا أن آخر الدراسات تشير إلى أن تناول اللبن الرائب أثناء فترة الحمل صحي جدًا للحامل، كما أنه يمد الجنين بالعناصر الغذائية المطلوبة مثل: الكالسيوم والبروتين وغيره من الفيتامينات.
فوائد اللبن الرائب للحامل:
- حماية الجهاز الهضمي وتنشيطه فهو يقضي على الإمساك الذي يصيب المرأة أثناء فترة الحمل.
- يمنع تساقط الشعر للحامل وهي إحدى المشاكل الشائعة أثناء الحمل فهو يغذي الشعر ويحافظ على صحته.
- يزيد نسبة المناعة بشكل ملحوظ للحامل وللجنين فهو يحتوي على نسبة عالية من فيتامين “ج” الذي يقوي جهاز المناعة.
- يحمي الحامل وجنينها من هشاشة العظام بفضل احتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم.
- يقلل من احتمالية إصابة الجنين بمرض الكساح المنتشر عند الأطفال حديثي الولادة.
- يعطي نضارة ورونق للبشرة فهو يرطبها ويحميها من الجفاف.
- البروتين الموجود في اللبن الرائب يعطي الجنين وزن جيد وصحة جيدة.
- يحتوي اللبن الرائب على هرمون البرولاكتين والذي يؤثر بشكل إيجابي على مضاعفة كمية الحليب في الثدي وبالتالي إرضاع الطفل بأفضل شكل.
- يقضي على أنواع كثيرة من البكتيريا والالتهابات ويطهر الأمعاء.
- يقوي العظام ويقلل من نسبة تعرض الحامل لآلام المفاصل التي تصيبها أثناء فترة الحمل.
- يقلل من نسبة تعرض الحامل لارتفاع ضغط الدم.
أخيرًا يجب التذكير بشرب اللبن الرائب بشكل معتدل وبالكميات الموصى بها من قبل الأخصائيين، وإذا شعرتي بأي عوارض بعد تناوله من الضروري استشارة الطبيب فورًا وأتمنى لكم دوام الصحة والعافية.
اقرأ أيضًا:
فوائد التفاح الأحمر للمرأة الحامل
الممنوعات الواجب على الحامل تجنبها أثناء فترة الحمل
فوائد البقدونس للصحة والبشرة والشعر والحامل