فوائد عصير الجزر والبرتقال للحامل، تبحث المرأة الحامل على عدة وصفات مناسبة تناسب صحتها خلال فترة الحمل.
وتبحث عن العديد من الوجبات والأطعمة والعصائر الطبيعية المفيدة لها فى تلك الحالة، ومن بين تلك العصائر هو عصير الجزر والبرتقال وفوائده للحامل.
عصير البرتقال بالجزر
- هو واحد من أكثر المشروبات الباردة فائدة وحيوية للانسان ويمنجهخ الطاقة اللازمة بجانب انه يحتوى على العديد من الفيتامينات والمعادن.
- حيث انه كوكتيل رائع من فيتامين سى المفيد للمناعة و تقوية المناعة ضد الفيروسات والبكتيريا بجانب انه عصير ذات مذاق حلو ومنعش وممتع للانسان وصحة الانسان.
- حيث انه مشروب غنى بمضادات الأكسدة ويحتوى على العديد من العناصر الغذائية، وينصح الأطباء بتناول هذا المشروب دوما بين الوجبات الغذائية المختلفة.
كيفية تحضير عصير الجزر والبرتقال
- نحضر ثمار البرتقال المناسب للعصير ونقوم بتقشيره ثم تقطيعه الى شرائح قليلة، ثم نحضر الجزر ونقوم بتقشيره و”تخريطه” ووضعه من أجل السلق.
- وبعد ان يتم سلق الجزر نقوم بوضعه فى الخلاط مع شرائح البرتقال وعليه الماء ثم نقوم بعصره مع اضافة السكر المطلوب.
فوائد عصير الجزر والبرتقال للحامل
- يعتبر عصير الجزر و البرتقال من أكثر المشروبات المفيدة والصحية للمراة الحامل وذلك بسبب احتواءه على العديد من العناصر الغذائية المناسبة للمرأة خلال فترة الحمل.
- ومن بين تلك العناصر نجد الكالسيوم والفولات والبوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين أ، وفيتامين سى.
- حيث أن كل عنصر من هؤلاء مفيد للمرأة الحامل وأيضا مفيد للجنين، حيث تحتاج المرأة الحامل الكالسيوم لحماية العظام والأسنان وتكوين العظام للجنين.
- بجانب الحاجة الى فيتامين سى وفيتامين أ فى المناعة القوية وتعمل مضادات للأكسدة والحماية من الجذور الحرة وتفادى مخاطر الإصابة بالعدوى.
- بجانب أن خليط عصير البرتقال والجزر يساعد فى إنتاج حليب الثدي وبالتالي فهو عنصر أساسى وضرورى للمراة الحامل وأيضا خلال فترة الرضاعة.
- بجانب أنه يساعد فى تحسين المزاج الذى من الممكن أن يكون متقلب بسبب مشاكل الحمل،
كما يمنح المرأة الحامل الحيوية والنشاط المطلوب، كما يحتوى على نسبة كبيرة من الألياف التى تساعد الحامل على التخلص من مشاكل الإمساك الشديد أحيانا.
اقرأ أيضًا
الكرفس للرجال والنساء ومحاذير تناوله
. تعرف علي فوائدة الهائلة علي صحة الانسان