ادارة موقع الامنيات

مخاطر التنفس من الفم .. يقوم العديد من الأشخاص باستخدام الفم احيانا كثيرا بدلا من الانف أثناء عملية التنفس وذلك عند حدوث مشكلة فى الأنف يصبح معهم من الصعب وصول الأكسجين بالقدر الكافي والمطلوب لحاجة الجسم وذلك له الكثير من الأسباب ولكن السؤال هل هناك مخاطر التنفس من الفم ام أن الأمر ليس خطير؟

اسباب التنفس من الفم

هناك العديد من الأسباب التى تجعل الجسم يلجأ إلى الفم كحل بديل عن الطبيعي وهو التنفس عن طريق الأنف وذلك لوجود احتقان أو التهاب بها سواء نتيجة للإصابة بالأنفلونزا أو نزلات البرد أو يكون الشخص مصاب بالحساسية الموسمية وهى ما تجعله يستخدم الفم بدلا من الانف فى كثير من الأوقات خاصه فى فصول الخريف والشتاء بالإضافة إلى أنه رد فعل جسدي طبيعي عند القيام بممارسة الرياضة وخاصة التى تهدف لرفع ضربات القلب من أجل رفع معدلات الحرق فى الجسم وانقاص الوزن حينها يكون الجسم بحاجة إلى المزيد من الأكسجين فيكون التنفس من الفم اسرع من الانف.

ومن أهم أعراض التنفس من الفم:

وجود جفاف فى منطقة الفم مع ظهور رائحة منبعثة سيئة للغاية بالإضافة إلى وجود اختلاف فى نبرات الصوت كما أنها تؤثر على دورة النوم فى الجسد ويسبب إجهاد وتعب عند الاستيقاظ وذلك يؤثر على القدرات العقلية والذاكرة والانتباه.

كما يبدأ فى الظهور لدى الأطفال من خلال وجود مشاكل فى اللوز وايضا فى النوم وحالات هياج وعدم تركيز مع البكاء بشكل مفرط وقد يؤثر الأمر على نموهم بشكل عام.

مخاطر التنفس من الفم:

هناك العديد من الأمراض الخطيرة التى يمكن أن تحدث نتيجة التنفس من الفم لفترات طويلة جدا فقد تؤدي إلى حدوث مرض الربو الشعبي وايضا مشاكل فى الحلق وايضا الاذن بالإضافة إلى الرائحة الكريهة التى تخرج من الفم وتستمر مسببة مشكلة لصاحبها وايضا تؤثر على صحة الأسنان فتؤدي إلى تدهور السن والتسوس ثم فقدان الأسنان بالإضافة إلى ذلك تنعكس نفسيا على الصحة النفسية مسببه حالة من القلق والتوتر بشكل دائم.

كما أن هناك الكثير من الأشياء التى تكون مفيدة عند التنفس بالأنف بدلا من الفم مثل قدرة الأنف على الحصول على أوكسيد النتريك الذى يحصل للجسم على كمية مناسبة من الأكسجين ويقوى من الجهاز المناعي ويتعامل مع البكتيريا والفيروسات ويتصدى لهم كما أن الأنف بعكس الفم تنقى الهواء قبل دخوله إلى الجسم وتعادله داخل الرئة بما يتناسب مع درجة الحرارة فى الجسم.

الكاتبة 

مارينال سوريال

إقرأ أيضًا

علاج صفير التنفس عند الرضع

علاج ضيق التنفس بسبب القولون

علاج ضيق التنفس بالتمارين والأعشاب في المنزل

يعتبر الشمندر من أهم الأطعمة التى تحتوى على فوائد غذائية عالية جدا ومذهلة. بالتحديد لمشاكل مثل الانيميا وفقر الدم. لذا سوف نتحدث فى هذا المقال عن فوائد الشمندر للدم.

فوائد الشمندر للدم

يمتلك الشمندر القدرة على عملية التحفيز والمساعدة لخلايا الدم وإنتاجها خاصه خلايا الدم الحمراء بسبب أنه يعمل على رفع قدرات الهيموجلوبين بالدم. وهو المسؤول عن على عملية انتقال الأكسجين من خلال الجسم كلة. لانه عبارة عن بروتين يحتوى على الحديد. لذلك فإن الشمندر  يوجد فيه العديد من الفتيامينات والمعادن الهامة بالإضافة إلى أنه مضاد للأكسدة. ويتواجد به الفوليك القدرة على إعادة التأهيل والإنتاجية لخلايا الدم الحمراء وامدادات الأكسجين من خلالها.

كما أنه يحتوى على مجموعة من العناصر الهامة مثل فيتامين باء وهو داعم لإنتاج خلايا الدم الحمراء مع الحديد الذى يقوم بتوصيل الأكسجين من خلال تلك الخلايا بأنحاء الجسم بالإضافة إلى ذلك يوجد به الكالسيوم المفيد لصحة العظام مع الماغنسيوم الذى يقوم بتحسين صحة الجهاز المناعي والعصبي أيضا.

وهناك أيضا معدن المنغنيز وهو عامل محفز لمستويات السكر في الدم كما يوجد فى الشمندر أيضا الفوسفور وهو المسؤول عن عملية التجديد التى تحدث مع خلايا الدم وايضا مفيد لصحة الاسنان وايضا يوجد به النحاس الذى يفرز مادة الكولاجين الهامة فهى تحافظ على صحة العظم والأوعية والبشرة وعامل قوى من أجل تقوية الجهاز المناعي بجسم الانسان.

فوائد الشمندر للصحة العامة

يمتلك الشمندر القدرة على التحكم فى ضغط الدم وهو من الأمراض المزمنة لأن الشمندر يوجد به النترات وهى تعمل على توسعه الأوعية الدموية في الجسم وبالتالي التدفق الجيد للدم وذلك يعمل على ضبط مستوى ضغط الدم.

كما أنه بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة والعديد من الفتيامينات والمعادن المختلفة فذلك يعمل على مساعدة الكبد دوما فى التخلص من السموم بداخل الجسم بشكل دوري والمحافظة على صحة الإنسان.

بالإضافة إلى أنه اثبت فاعلية بسبب كل عناصره الغذائية فى تحسين أداء الجسم بشكل عام وبالتحديد فى مجال ممارسة الرياضة المختلفة وايضا هو عنصر مفيد عند اتباع نظام غذائي صحى ومفيد لأن به سعرات حرارية منخفضة مع نسبة من الألياف ولكن بالطبع فإن الإكثار من تناول الشىء قد يصبح سىء فلابد من توازن الاستهلاك لأنه يحتوى على عناصر غذائية عالية والاكثار منها يحدث خلل في الجسم.

الكاتبة مارينال سوريال

إقرأ أيضاً:

فوائد الشمندر أو البنجر لمرض السكري

غازباتشو البنجر الأحمر او الشّمندر و فوائده

فوائد البنجر الصحية للجسم ووصفات رائعة للبشرة

فوائد البنجر للاطفال وطرق شهية وسهلة لتقديمه لهم

يتكون الكمون من عدد لا بأس به من العناصر والمكملات الغذائية ذات الفائدة العالية جدا لجسم وصحة الإنسان وبالأخص على الريق. فهناك عدد من فوائد الكمون على الريق أو بإضافتها كمكون على الطعام. ولكن فاعليتها تكون افضل على الريق بخلطها بنصف كوب من الماء من أجل الحصول على العديد من الفوائد الصحية والتى سوف نعرضها لكم الان.

فوائد الكمون للصحة العامة:

يحتوى على العديد من الفتيامينات والمعادن المختلفة الهامة فالكمون يحتوى على عنصر الحديد وهو أحد العناصر الطبيعية الهامة جدا. ولكن يجب استخدامها بالكميات المطلوبة للجسم من دون اكثار. ويعانى الكثير من الأشخاص من نقص الحديد فى أجسادهم مما ينعكس ذلك على صحتهم العامة وبالتحديد الاطفال أثناء عملية النمو. وايضا المرأة التى تعانى من نقص الحديد فى فترات الدورة الشهرية. كما أن النساء أكثر عرضه لفقدان الحديد من الرجال.

ثانيا يوجد فى الكمون العديد من عناصر مضادات الأكسدة مثل عنصر اللوتيولين وهو مفيد من أجل المحافظة على كفاءة الجسم ونشاطه لفترات طويلة. كما أثبت فاعلية أيضا فى كونه مادة طبيعية للحفاظ على نضارة وصحة البشرة خاصه للمرأة وحمايتها من عوامل التجاعيد المبكرة والجفاف.

بالإضافة إلى ذلك فالكمون أيضا له فاعلية مساعدة فى حل مشكلة الاسهال التى يعانى منها العديد من الأشخاص. كما أنه مفيد فى حالات الإصابة بالإلام المعدة واضطراباتها وحالات الانتفاخ بسبب وجود غازات داخل المعدة أو عدم القدرة على التبول لفترات طويلة أو للنساء التى تعانى من مشاكل مثل اضطرابات الدورة الشهرية من اختلال فى مواعيدها أو تأخر وجودها فى موعدها المحدد.

فوائد أخرى للكمون

كما تجرى العديد من الدراسات حول العلاقة بين الكمون والسيطرة على نسبة الأنسولين في الدم وتقليله.ا أو ضبط معدل السكر في الدم وبالتحديد الصائم منه وتحسين اضطرابات السكر والمضاعفات الخاصة بها.

من ناحية أخرى فالكمون مفيد لمن يعانون من ارتفاع فى مستويات الدهون تحديدا الثلاثية فى الجسم مع اضطرابات الكوليسترول بالدم الذى يؤثر على كريات الدم البيضاء وهى من اخطار الإصابة بمرض السرطان.

كما يستخدمه العديد من الأشخاص فى أثناء عملية إنقاص وزن الجسم بشكل عام ولكن بالطبع ضمن برنامج غذائي صحى ومفيد بشكل عام وليس بمفرده مهما احتوى على فوائد غذائية مذهله ولكنه أيضا اثبت فاعلية فى الحد من اضطراب الجهاز العصبى وتحسين الذاكرة والانتباه.

الكاتبة

مارينال سوريال

إقرأ أيضاً:

فوائد الكمون لمرضى السكري

أسرار وفوائد “الكمون” للقولون

فوائد الكمون المغلي الصحية المتعددة تعرف عليها

الكمون العجيب في مملكة الأعشاب وفوائده المذهلة